Dzień 14 wydarzenia ” Idealne Ciało do Walentynek ” – podsumowanie efektów

udało się ! 🙂 Gratulacje dziewczyny ! oby tak dalej !

Witaj:) u mnie -1kg jednak opuściłam kilka treningów, w sumie ćwiczyłam 4 razy w 1 tyg u 4 w drugim. Nie wiem jak z cm bo nie zmierzyłam sie na początku. Ale teraz to zrobilam. Dziekuje i proszę wiecej ćw na brzuszek.
aaa i jeszcze jedno, dzis rano wieszałam pranie i nagle rzuciłam sie na podłogę i zrobilam 10 pompek tak dla przyjemności. Moj facet jak to zobaczyl to sie śmiał i stwierdzil ze zwariowałam.

Pozdrowienia od wariatki :-*

Efekty widać Tipsy podesłałam ci zdjęcia i sama widzisz po nich uda takie fajne zaokrąglone tyłek okrąglejszy Mogę ręcami objać haa 😉 Coś tam cm ubyło na pewno ;p Mi tam wymiary nie potrzebne ważne że widzę jak się zmienia ciało .;) Pozdrawiam i czekam z nie cierpliwością na faze 2;)

ja nie umiem się mierzyć 🙁 może jakiś post, w jakim miejscu mierzy się udo itp ? chciałam Ci przesłać wymiary a wyszło ze w talii mam więcej cm chociaż widzę ze schudlam 🙂

Ukończyłam 1 fazę i daję sobie radę z dietą. Miałam kryzys na 5 i 6 dzień, ale przetrwałam i teraz jest z górki, mam nadzieję ze więcej takich kryzysów nie będzie. Byłam w szoku gdy dziś stanełam na wadze na której jeszcze dwa tygodnie temu wyskakiwało mi 78 kg, a dziś 72,5 🙂 W obwodach też poleciało trochę cm. Jestem Ci bardzo wdzeczna! TIPS JESTES WIELKA!!!

Kurcze noo. Dziewczyny wy tyle cm zgubilyscie, a ja? 0,5 cm w udzie. Brzuch, talia, biodra w miejscu. Trzymalam sie diety, ostro cwiczylam a i tak nie ma efektow. Porazka. Jak przez te nastepne 2 tyg nic sie nie zmieni to ja juz nie wiem. Jestem na maksa wkurzona!

a ja nie mam żadnych efektów no eeeeeeeeeeeeeej 🙁

po treningu 😛
po I fazie 😛
czekam na kolejne wyzwania 😀

pozdrawiam :))

ej dziewczyny jak wyglądają wasze diety? ci jecie?

Piękne te wyniki! Gratuluję i trzymam kciuki za dalsze osiągnięcia!!

Ja sie jeszcze nie mierzylam 🙂 zrobie to dopiero 1 lutego , tak sobie obiecalam . (i stane na wage, wiem nie patrzec na cyferki, ale jestem po prostu ciekawa:-P ) widze duza roznice u mnie, mniejszy cellulit, jedrniejsze posladki (zawsze mialam duza pupe, ale teraz jest kraglejsza 🙂 ) , zdecydowanie mniejsze boczki. Zdjecia tez zrobie 1 lutego. mam nadzieje ze bede miala sie czym pochwalic i wysle ci moje zdjecia na zakonczenie wyzwania 🙂 Pozdrawiam wszystkie dziewczyny, ktore dotrwaly i te ktore sie gdzies po drodze zagubily. Wracajcie do nas i cwiczcie bo warto 🙂

U mnie 1 kg mniej, brzuch i pośladki 2 cm mniej, a biodra i udo 0,5 cm mniej:) Zmotywowało mnie to jeszcze bardziej:D Staram się motywować koleżanki i siostrę, ale coś oporne są na zmianę;/ Ja zaprzestałam stosować wymówki, rządzi zasada: najpierw zrób, później oddaj się przyjemnościom.
Cieszę się, że jest nas tyle, że się udzielacie i wzajemnie się motywujemy. Ja od jutra zaczynam kurację oczyszczającą organizm, więc trzymajcie za mnie kciuki 🙂
Pozdrawiam i życzę wszystkim duuuuuużo samozaparcia i optymizmu, NA PEWNO SIĘ UDA!!!! 😀

Ja też się nie mierzę ani nie ważę do 2 lutego 😉
tabelka czeka, tyle endorfin przez te dwa tygodnie się dorobiłam, że nie idzie się połapac, widzę zmiany, ale dopóki nie dojdę do swojego ideału, nie spocznę. Bardzo cieszę się, że tylu dziewczynom udało się potracic kilogramy i centymetry, a tym którym nie- trzymam za Was kciuki, osobiście uważam, że nie o cm i kg tu chodzi a o dobre samopoczucie, dobrą formę i zdrowie, piękna sylwetka wtedy będzie tzw. efektem ubocznym.
To co? Piona dla nas za te dwa tygodnie! Powodzenia!
A Tobie Dominika składam ogromne podziękowania za zaangażowanie i tyle trudu jaki wkładasz w przygotowywanie postów 🙂

Gratuluje wszystkim uczestniczką wydarzenia, sobie nie skromnie też 😉
Nie opuściłam żadnego treningu, czasem trzeba było stanąć “na głowie”, żeby któryś wykonać, ale dałam radę 🙂 Nad grzeszkami wciąż pracuję, ale zauważyłam, że już przyzwyczaiłam się do posiłków co 3h, jem powoli i nie burczy mi w brzuchu między posiłkami tak jak kiedyś 😀 W II Fazie zaczynam ferie, więc będę ostro ćwiczyła póki mogę (bo po feriach to niektóre ćwiczenia będę musiała zmienić na rowerek stacjonarny, żeby dodatkowo jadąc uczyć się na sprawdziany), nie mogę zacząć biegać jak na razie, ale na wiosnę zaczynam 🙂 Jak na razie do treningu dodałam sobie małe wyzwania i teraz będę chciała dołożyć 30 min rowerek 🙂

Pewnie pisałam dużo rzeczy nie na temat, ale jestem bardzo szczęśliwa i chciałabym tyle naraz opowiedzieć 😀

Wszystkie Wam serdecznie pozdrawiam, a Tobie Tipsi dziękuję za energię, wsparcie i miłe słowa, “widzimy się” jutro na treningu :*

U mnie nie ma jakiś mega efektów, ale to pewnie dlatego, że nie przestrzegam żadnej diety, tylko jem wszystko na co mam ochotę 😛 ćwiczyłam zgodnie z planem plus 3 razy w tygodniu biegałam 3 km i raz w tygodniu chodziłam na basen 😉 Od tej fazy mam zamiar przestrzegać diety, żeby cieszyć się jeszcze lepszymi efektami 😉
talia- 76cm/73cm
brzuch-82cm/81cm
pod pępkiem (“oponka”)- 88cm/86cm
łydka- 34cm/33cm
z biustu, bioder i ud nie poleciały mi cm w ogóle ;( ale się nie poddaje i walczę dalej o swój sześciopak 😉

Pozdrawiam ;*

Mel B ramiona są bardzo fajne. Z ciężarkami ćwiczy się dużo lepiej niż z wodą. Wyzwanie Blenedera poszło mi dobrze, chociaż dziś jakoś nie mam nastroju do ćwiczeń. ABS był wycisk i ledwo dotrzymywałam tempo. Cardio niestety nie zrobiłam przez migrenę. Za dużo skakania i niestety nie dałam rady. Zrobiłam za to 20 min rozciąganie. Zaraz będę się mierzyć chociaż nie oczekuję wielkich zmian bo poprzednie wymiary mam z 03.01.

Hej Tips 🙂
Nawet nie wiesz jak bardzo sie ciesze ze dolaczylam do wydarzenia ! 🙂 A jak widze jak duzo dziewczyc ćwiczy to mam jeszcze wieksza motywacja ! 😛 ja sie jeszcze nie zmierzylam… ale najwazniejsze ze kondycje mam o niebo lepsza 😀 dziękuje ze dzieki tobie odkrylam nowa pasje – sport 😀
Pozdrawiam ! 🙂

ja moje wymiary podam podkoniec miesiaca bo mierze i waze sie co miesiac:)

gratki dziewczyny:)

Dzisiejszy trening jest moim ulubionym z tej fazy, a dzisiaj to już po prostu czysta przyjemność 🙂 mam nadzieję, że w II fazie poprzeczka wzrośnie bo nawet się dziś nie zmęczyłam za bardzo a dawałam z siebie wszystko (przy czym pamiętam, że w zeszłym tygodniu umierałam po 10 minutowym cardio).
Mierzyć się nie mierzę dziś bo zaczęłam cwiczyć dopiero 6 stycznia a 7 się zmierzyłam, więc jeszcze za mały upływ czasu i dopiero 8 treningów za mną, na razie ogromnie cieszy mnie poprawa kondycji. 🙂

Hej fitneski:)
Właśnie niedawno skończyłam ostatni trening z tej fazy, nie dałam rady wcześniej zrobić ale sumiennie rano się pomierzyłam, poważyłam, zrobiłam zdjęcia i… szału niestety nie ma spadło jedynie 0,5 kg, i 2cm pod brzuszkiem, reszta stoi w miejscu. Wizualnie widzę, że trochę lepiej, ciałko bardziej jędrne, ale teraz mam jeszcze @ i myślę, że jak się skończy będzie lepiej:) Poza tym nie zostało mi już dużo do zrzucenia. Na początku ćwiczeń czyli 01.10.2013 ważyłam ok 55kg teraz 49,8 więc chyba nie jest źle jak na mamę dwójki dzieci, hehe. Jedynie brzuszka się nie mogę pozbyć… ale jeszcze kolejne fazy nas czekają więc i kolejne efekty;) co mnie jeszcze bardziej motywuje. Może zobaczę w końcu te upragnione mięśni na brzuszku, które gdzieś tam się kryją;) pod warstewką tłuszczyku:D
Gratuluję wszystkim, które ukończyły tą fazę i życzę powodzenia w następnych, trochę się boję, że będą cięższe, w tej czasem było trudno jak dla mnie ale jakoś sie udawało.
Pozdrawiam Asia

Ja zrobiłam błąd, bo nie zmierzyłam się na początku. 🙁 Ale i tak widzę różnicę! Największy plus? Moje mega świetne samopoczucie! 😉 Jeszcze raz wielkie DZIĘKUJEMY!

Gratuluję Wam ukończenia 1. fazy!!:)) Jesteście ogromnie motywujące!
Moim ślimaczym tempem, jestem teraz po IV treningu. W tym tygodniu skończę pierwszy tydzień, a w następnym tygodniu postaram się o większą mobilizację 😉 Ćwiczenia 6x w tygodniu są dla mnie jeszcze wyzwaniem (ach ta sesja :/), ale będę do tego dążyła.
Już po tygodniu zdrowszego odżywiania, tych czterech treningach i zajęciach zumby, czuję się lepiej, heh i nawet zgrabniej 😀
Pozdrawiam <3

bardzo bardzo gratuluje wszystkim osiągnięć i przede wszystkim wytrwałości! jesteście moją motywacją 🙂
ja się jeszcze nie mierzyłam, ale zrobię to pewnie jutro. Jak na razie widzę lekkie zmiany w wyglądzie mojego ciałka- skóra na udach i pośladkach jest bardziej elastyczna i gładsza 🙂
co do dzisiejszego treningu to nie wykonałam go z braku czasu, ale za to zrobiłam tabatę ze skakanką- padłam po skończeniu! 🙂 a wcześniej zrobiłam parę ćwiczeń z piłką, pośladki z mel i oczywiście porządne rozciąganie. zostanie mi darowany zaniedbany dzisiejszy trening? 🙂

Hej
Jestem z Wami od poczatku,nie opuscilam zadnego treningu choc latwo nie bylo przy 1,5 dziecku:-)zaluje ze nie zmierzylam sie gdy zaczynalam cwiczyc i nie moge sie pochwalic wymiarami ale czuje i widze efekty,pupa podniesiona,zarys miesni na brzuszku,coraz to lepsza kondycja:-)
Pozdrawiam

U mnie 1kg mniej i na brzuszku -3cm (w najszerszym miejscu) reszta bez większych zmian. Jakoś czuję, że nie dałam z siebie 100% 🙁 Diete staram się trzymać, choć czasem wpadnie jakiś cukiereczek do buzi 😛 Z motywacją jakoś słabo bo miałam 1 trening ‘w plecy’ a następnego dnia robiłam 2 (zaległy i aktualny) i tak dwa razy. Systematyczność troche zawodzi, ale nie opuściłam żadnego treningu!
Nie poddaje się, ale potrzebuje jeszcze takiego motywacyjnego kopa w tyłek.
Tipsi dzięki Tobie i temu wydarzeniu czuje, że tym razem się uda uzyskać nie tylko nową upragnioną sylwetkę, ale i lepsze samopoczucie, szczęśliwszą mnie! 🙂
WALCZYMY DALEJ DZIEWCZYNY !!! 🙂

Matko…to chyba ja tylko jestem taka bezndziejna bo wybiary nie drgnęły wogole
cwicze to co wy wszystkie jem zdrowo, odrzuciłam słodycze, pije wrecz hektolitry wody
jedynie co zauwazyłam to waga z 54 przeskoczyła na53 nic poza tym:(

U mnie w sumie 4 cm mniej 🙂 dziekuje Tipsi:) oby tak dalej:)

Wczoraj mierzenie zwaliło mnie z nóg- nawet zaczęłam się zastanawiać czy czasem wcześniej źle się nie mierzyłam, bo wymiary mnie “zabiły” 🙂
Wymiary:
talia: 88–>83 (!) to chyba Tiffoczki
pępek: 92–>91
biodra: 102–>97(!)
pupa: 104–>100 (!)
udo: 59–>58
ramię: 30–>29 Normalnie jestem w mega pozytywnym szoku. jeszcze jakby waga zleciał, bo już byłoby naprawdę super… Ale może wkrótce coś się zmieni. Lecimy dalej z tym koksem dziewczyny!!
I gorące podziękowania dla Tipsi oczywiście 🙂

Hejj :)))
Ja dopiero dziś skonczylam pierwsza faze, poniewaz pozniej zaczelam:) Bardzo podobaja mi sie treningi…przyznam, ze niektore ciezkie, ale fajne;) Mysle, ze “wagowych” efektow nie bd miala za duzych, ale widze, ze moje cialo jest bardziej jedrne, boczki sie zmniejszyly i lekko zarysowaly sie kosci na brzuchu;) Nie trzymam diety–> pewnie bylyby lepsze efekty, ale po prostu nie umiem zrezygnowac ze slodyczy, staram sie je jedynie ograniczac;) Pije wode, herbaty czerwone, zielone, owsianki, niestety za malo warzyw. Ostatnio zasmakowal mi grejpfrut:D (nigdy go nie lubilam, ale po przeczytaniu wlasciwosci, kupilam)
Hmm co by tu jeszcze;P
Blog jest swietny, super rady artykuly i oczywiscie wydarzenia:) Obserwowalam go i Was juz wczesniej od poczatku 70 dni z Mel b, ale jakos sie nie zabralam do cwiczen, sporadycznie jakies wykonywalam:) Ale teraz jestem konsekwentna:) Mam nadzieje, ze z czasem przyniosa takie efekty, na ktore z niecierpliwoscia czekam 🙂
Pozdrawiam Tipsi i Was dziewczyny i gratuluje swietnych efektow;)

Hej ! Ja właśnie dziś skończyłam I fazę. Też chciałam pochwalić się moimi wynikami, więc
waga z 59 na 57 kg,
talia z 75 na 73,5 cm,
brzuch niestety nie drgnął 🙁 83 na 83 cm
biodra z 98 na 96 cm 😀
Nie są to jakieś imponujące wyniki, ale mnie motywują. Poza tym czuję się lżejsza i sprawniejsza. Jestem zadowolona i od jutra zaczynam kolejną fazę. Małymi krokami, ale jakoś daję radę. Dziękuję ! 🙂