Jak i co ćwiczyć by wymodelować sylwetkę w krótkim czasie, zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się na prawdę dobrze już po pierwszych treningach? Uprawiałam różne sporty. W szkole siatkówkę i koszykówkę i obie te dyscypliny kocham szczerze. Chodziłam na...
Ta nieszczęsna fałdka na brzuchu - przez nią wiele kobiet bardzo krytycznie patrzy na swoją sylwetkę. Na szczęście można coś z nią zrobić. Trzeba tylko pamiętać o tym, że bez zdrowej diety nawet najlepsze treningi Wam nie pomogą. Jeżeli...
Jędrny biust - to własnie o nim marzy każda kobieta. Niezależnie od jego wielkości i naszego wieku jesteśmy w stanie wpłynąć na jego jędrność. Odpowiednia pielęgnacja i najlepsze treningi ujędrniające biust potrafią naprawdę zdziałać cuda! Właśnie dlatego przygotowałam dla...
Płaski brzuch - to o nim śni wiele kobiet. Wygląd naszego brzucha w dużym stopniu zależy od naszego trybu życia. Brak aktywności, złe odżywianie doprowadzają do zwiększenia tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Na szczęście można z tym walczymy. Zmiany...
Mocne wcięcie w talii, szerokie biodra, smukłe nogi - tym przede wszystkim charakteryzuje się figura klepsydry. Prawda jest taka, że nie możemy nadać swojej figurze 100% wyglądu klepsydry z przyczyn genetyki. Na szczęście dzięki wysmukleniu talii i nóg, wzmocnienie...
Płaski brzuch, marzenie niejednej z kobiet. Niestety nie jest ono takie proste do spełnienia jak niektórym się wydaje. Aby wypracować swój ideał brzucha, trzeba naprawdę mocno się napracować. Oczywiście na pierwszym miejscu jest dieta - to ona ma największy...
Nie muszę Wam już przedstawiać Tammy Hembrow, twórczyni tego programu budującego pośladki. O jej metamorfozie, stylu życia możecie przeczytać we wcześniejszym wpisie na blogu: kliknij tutaj.
"8 weeks booty building" jest planem treningowym skupiającym się na zbudowaniu pośladków, uniesieniu ich i...
Zjawisko booty building, to nic innego jak rozbudowywanie mięśnie pośladków za pomocą treningów. Najczęściej są to ćwiczenia siłowe. Codziennie spotykamy w internecie kobiety z krągłymi pośladkami, których my nie jesteśmy w stanie wypracować zwykłym machaniem nóg na macie. W takim...
O mnie
