Melanie Brown nazywana również Mel B. Na blogu znajdziesz wiele dziewczyn które ćwicząc z Mel B efekty treningów miały rewelacyjne.
Mel B efekty treningów. Mel B to wspaniała Kobieta, matka dwójki dzieci :). Była wokalistka Spice Girls. Znana również z prowadzenia programów fitness. Jej styl bycia oraz sposób w jaki prowadzi trening motywuje wiele Kobiet do zmiany własnego ciała. Jej ćwiczenia są bardzo przyjemne. Mel B podczas treningu „ tryska „ pozytywną energią. Jest doskonałym przykładem tego, że każda Kobieta po porodzie może doprowadzić swoje ciało do jeszcze lepszego stanu niż z przed ciąży 😉
Kiedy zaczynałam ćwiczyć uważałam, że 15 minutowy trening nic mi nie da i nie będzie widać efektów. Bardzo się myliłam. Od lutego ćwiczyłam codziennie pośladki z Mel B ( tylko tyle) to jest 10 minut dziennie plus 5 minut rozciąganie . Po 3 tygodniach zobaczyłam, że trening z Mel B efekty treningów daje rewelacyjne. Moja pupa stała się bardziej jędrna i uniosła się do góry. Dorzuciłam do tego ćwiczenia z Mel B ABS i Cardio:) Nie wyobrażałam sobie dnia bez tej Kobiety. Niestety przez jakiś czas miałam małe problemy z kolanami i nie mogłam ćwiczyć.
Teraz ćwiczę z Mel B prawie codziennie. I co miesiąc widzę efekty Jestem dumna ze swojego ciała a to wszystko dzięki Niej!
Myślę, że każda Kobieta, która przynajmniej raz spróbowała treningu Mel B uzależnił się od Niej i jej pozytywnej energii., która daje takiego motywującego ” kopa “. Jej treningi są dostosowane do potrzeb każdej z Nas. Nie ma osoby, która nie pokocha treningu pośladków.
Mel B w wielu wywiadach wspomina, że taką sylwetkę zawdzięcza nie tylko treningom, ale również swojemu parterowi, z którym bardzo często kocha się, a to również można zaliczyć do aktywności fizycznej ;). Na każdym kroku podkreśla jak ważne jest dla niej rodzina. Ma również wspaniały dystans do samej siebie i udało jej się to udowodnić kilkakrotnie np: w programie The X Factor, gdzie zatańczyła Gangam Style. Koniecznie obejrzyjcie ten filmik!:)
Ta Kobieta jest niesamowita! Ćwiczcie z Mel B i korzystajcie z jej zestawów treningowych.
Z Mel B Efekty treningów pojawiają się bardzo szybko tylko ważna jest jedna rzecz…
SYSTEMATYCZNOŚĆ:)
Polecam również:
Fajna pozytywna babeczka to ona i jej sposob bycia sprawily ze pod koniec maja zaczelam pracowac nad soba. Dlugo sie za to zabieralam, chodizlam po katach i ciagle mowilam ze musze cos z soba zrobic. Mam 34lata wiecznie mlodego ciala nie bede miec, ale postanowilam zadbac o siebie. Mel B dotarla do mnie i do moich miesni. Teraz mam cialo jedrne i umiesnione, ale nadal dąże do 6packu 🙂 Wszystkim dziewczynom polecam treningi z Mel B ona was wprowadzi w taki stan ze pozniej bedzie wam ciagle malo i malo tych cwiczen- uzalezni was od cwiczen 🙂
Jak pozbyłaś się problemów z kolanami?
Kochana długi reset, masaże, plastry, tabletki ale wszystko z czasem powraca 🙂
Ja też ćwiczę z Mel-B .Bardzo motywująca . Ćwiczę wyzwanie 70 dni z Mel -B .Troszkę pozmieniałam zestawy ale ćwiczenia na pupę uwielbiam 🙂 Dodatkowo codziennie deska i przysiady. Ćwiczę 11 dni ale już nawet mąż zauważył zmiany na pupie. Mam spory brzuszek 🙁 zawsze miałam . Już zaczyna się wysmuklać na boczkach. Wiem , że jeszcze dużo pracy przede mną , ale wytrwam 🙂 Polubiłam ćwiczenia naprawdę 🙂 a wcześniej prowadziłam siedzący tryb życia :(. Życzę wszystkim wytrwałości i sukcesów .NIE ODPUSZCZAJCIE .Dzięki takim kobietom jak Wy i Tips zaczęłam przygodę ze sportem
Ja mam też problemy z kolanami, ostatnio skręcenie, podejrzenie złamania łękotki… cały czas coś z nimi mam, chciałabym poprawić pośladki ale mel b ma chyba ćwiczenia obciążające kolana?
Tak, obciąża.
zdecydowanie! ona jest niesamowita <3
Uwielbiam Mel B 🙂
Kobieta ma taką pozytywną energię, że aż chce się ćwiczyć 🙂
Czy tu sie cos pozmieniało? czy ja jestem gdzie indziej?
Pozmieniało 🙂
Ja zaczęłam ćwiczyć, kiedy koleżanka mi pokazała ją i jej ćwiczenia, jednak tylko 3 dni (brak czasu-dziecko i brak kondycji- ćwiczenia były dla mnie za ciężkie) i później kiedy waga pokazała mi o 3 kg za dużo w ciągu 2 tygodni stwierdziłam, że koniec tego za bardzo się zaniedbałam wzięłam się najpierw za 2 wyzwania 30- dniowe jedne z brzuszkami a drugie z przysiadami, skończyłam je 4 dni temu jestem z siebie dumna, ale to za mało, efekty są, ale też nie takie jakie bym chciała więc podjęłam kolejne wyzwanie 30 dniowe: rozgrzewka+boczki Tiffany+ pupa+uda Mel B+rozciąganie dziś był 2 dzień i było lepiej, ale zakwasy mam okropne brzuszki robię dalej po 100 dziennie. Czuję się szczęśliwsza i mam lepszą kondycję 😉 Serdecznie ją polecam potrafi motywować i działać cuda 🙂
Żeby nie mieć zakwasów powinnaś stosować do tego ćwiczenia rozluźniające mel b 🙂 Możesz miec, ale zawsze mniejsze.
Mel B uwielbiam wydawało mi się że tylko 10 min czy 8 abs to mało ale jest fantastyczna. Może i inne trenerski mają szybsze efekty ale Mel B energia jest super
Dzięki Waszym komentarzom,a przede wszystkim dzięki znalezieniu tego bloga, mam więcej motywacji niż kiedy zaczynałam ćwiczenia z Mel B 🙂 moją główną motywacją jest zbliżająca się studniówka, czasu sporo, ale warto zacząć już teraz, mam nadzieję że wytrwam, blog super!
Właśnie skończyłam 3 trening z Mel B, jest strasznie pozytywną osobą, dzięki niej mam motywację do ćwiczeń 😀
Też ją uwielbiam! Jest świetna, od 2 tygodni regularnie ćwiczę i również widzę efekty. Czekam tylko na tą magiczną godzinę by móc z nią poćwiczyć, bo treningi z nią stały się częścią obowiązkową każdego dnia! 😀
Ostatnio widziałam ją w odcinku dziesiątego sezonu Whose Line Is It Anyway! Wymiatała, jeden z najlepszych gości, jakich chyba tam mieli. Laska z niej. 🙂
Witam A czy mogę cwiczyc z mel b jeżeli ważę 113 i zaczynam się odchudzać czy powinnam coś innego?
Czy ćwiczenie 3 razy w tygodniu też daje rezultaty?
Ile razy w tygodniu ćwiczyłaś te pośladki ? 🙂
Też uwielbiam Mel B. Ta kobieta motywuje mnie do dalszego wysiłku kiedy juz mam dość podczas ćwiczeń. W przeciwieństwie do naszej Pani E. Ktora swoim monotonnym głosem sprawia że w połowie filmu przełaczam na inny film z ćwicz albo ściszam głos i robię dalej swoje 😉
Ja po miesiącu wyzwania z Mel B straciłam 7 kg, od 5 do 8 cm na całym ciele. Kobieta jest mega. Miałam miesiąc przerwy ale znów zaczynam z nią ćwiczyć 😀
Czy ktoś z was ćwiczył z Mel B ramiona ?? Chciałabym zacząć a nie wiem czy warto, jak efekty ? Bardzo widoczne? 🙂
Jedno co u niej bardzo mi się podoba to brak wyższości nad nami (tymi,które chcą zrzucić kilogramy:) ona tez się męczy , mówi ze juz nie może dalej, że coś jest dla niej za trudne.. dzięki temu wydaje mi się po prostu bardziej życiowa a zarazem jest bliżej nas 🙂 ps. Bardzo ciekawy blog. Pozdrawiam
Dokładnie, kocham ja za to, ze pod koniec serii obie krzyczymy: yes i can!!!!! 😀
Mam ogromny problem z posladkami. Sa tluste wiszace z rozstepami i cellulitem mimo ze jestem chuda to dupsko mam paskudne.Ćwiczę z Mel B od 2 miesięcy rozgrzewka i pośladki x2 dzien w dzien.I nie ma żadnych efektów. Czy to możliwe że źle wykonuje te ćwiczenia ? czy moze jest inny powod dlaczego ten tyłek nadal mi wisi ????
Moim zdaniem za bardzo obciażysz kolana. W Twojej sytuacji, najlepszym wyjściem będzie spokojne cardio i dobrze zbilansowana dieta.( 70% sukcesu to dieta, 30% ćwiczenia). Musisz odciążyć stawy i poprawić wydolność. Na początek zacznij od spacerów. Zainstaluj sobie endomondo, pamiętaj o wcześniejszej rozgrzewce kolan, lydek i kostek. A z Mel B cwicz górę 🙂 np. ramiona. Po spadku wagi, mozesz stopniowo wprowadzac treningi. Jesli od razu zaczniesz od ostrych ćwiczeń, nabawisz sie kontuzji kolan i po treningach. Moj bliski znajomy, ważący więcej niz Ty, tak wlasnie zrzucil 60 kg 🙂 Jesteśmy z niego bardzo dumni 🙂
Uwielbiam ją! Niesamowicie motywuje, dzięki niej mam więcej mięśni a mniej tłuszczu. Od niedawna odrzuciłam do jej ćwiczeń ciężarki zaczęłam od 1 kg niby nic ale przy ćwiczeniu dają mocno w kość. Polecam wszystkim i namawiam do spróbowania!
Ćwiczę od miesiąca, Mel B uwielbiam. Zwłaszcza trening na pośladki. Słyszałam, że ćwiczenia na tę partię ciała powinno się wykonywać co 2 dni, aby były bardziej efektywne. Ale z tego co tutaj widzę, chyba niekoniecznie. 🙂