Przygotowałam dla Was listę najlepszych treningów jogi, znajdujących się na yt. Jeżeli jeszcze nie miałyście do czynienia z jogą, zachęcam Was do spróbowania. Jestem pewna, że pokochacie tą aktywność fizyczną. Więcej na temat jogi przeczytacie w tym wpisie ===> Joga dla początkujących – Tips For Women
Wszystkie wyżej przedstawione filmiki będą idealne dla osób początkujących.
Jeżeli chcecie zobaczyć jak wygląda joga w wykonaniu kobiety ze zdjęcia, zapraszam Was tutaj ===> Laura Sykora.
Myślę, że każda osoba, która chciałaby wypróbować jogę znajdzie tutaj coś dla siebie. Z całego serca polecam tą aktywność. Joga niesamowicie rozluźnia ciało, relaksuje i poprawia naszą giętkość i siłę. Wbrew pozorom po jodze można mieć zakwasy :). Który filmik wybieracie? Może któraś z Was zamierza dołożyć jogę do swoich codziennych treningów i za kilka lat zmotywować innych swoimi zdjęciami tak jak robi to Laura?:)
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
Bardzo lubię Yoga Meltdown z Jillian 😉 Naprawdę idzie się zmachać;-P
Podobają mi się te filmiki ! 🙂 Jak wrócę d domu na pewno wyprobuję 🙂
Polecam Panią z 1,2,3 filmiku 🙂 Jest świetne! Naprawdę można się od niej nauczyć podstaw, a później przejść do kolejnego levelu 🙂
Czy do jogi należy doliczyć oddzielną rozgrzewkę i rozciąganie?
Już pokochałam Tare Stiles <3 Ona ma całą playliste z zaczynającą się rozgrzewką i kończącą cool down.
Mam pytanie: Czy jogę można stosować na końcu treningu jako też rozciąganie? Czy lepiej potraktować ją jako osobny trening? I jeszcze jedno, czy poprawia wygląd mięśni? Bo słyszałam, że je wydłuża, a ja mam na udach dosyć odstające przed kolano i chciałam się właśnie dowiedzieć czy by je poprawiła jakoś. Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂
Możesz ją stosować. Ja czasami tak robię. I po jodze czuję się bardzo odprężona, rozciągnięta 🙂 Czy poprawia wygląd mięśni, jest to kwestia indywidualna. 🙂
Ja polecam Erin Motz ^^
Czy można te ćwiczenia jakoś połączyć z wyzwaniem – dogoń lato?
Oczywiście 🙂 Joga jest relaksująca. Możesz się rozciągać na koniec za pomocą jogi.
ile razy w tygodniu wykonywać jogę?:)
Dzięki wielkie za te filmiki- zawsze fajniej mieć wszystko w jednym miejscu 😉
Już od dawna zbieram się na zajęcia i jakoś nie mogę tam trafić….
Może ktoś polecić jakieś dobre zajęcia jogi w Trójmieście albo Poznaniu?
Ile w przybliżeniu powinien trwać taki trening jogi?
Dziś po 16 km nordic walkingu i spaceru z uczelni naszło mnie na jogę 😀 Więc zaczynam 😀 Czas na zmiany 🙂 Dzięki Tipsi za super treningi! <3