Chcesz jak najszybciej zobaczyć efekty swoich treningów? Twój grafik dnia jest bardzo napięty i nie zawsze możesz znaleźć więcej czasu na aktywność fizyczną? Co powiesz na 30 minut treningu 3 razy w tygodniu? Myślę, że teraz brak czasu nie...
W dzisiejszych czasach każdej kobiecie marzy się płaski brzuch. Popularna ostatnio moda na króciutkie topy czy odsłaniające brzuch bluzki motywuje do pozbycia się tłuszczyku z brzucha, aby fajnie prezentował się on w takiego typu ubraniach. Jak wyeliminować błędy w...
Wiele z Nas zapomina o tym, że wygląd swoich piersi możemy również poprawić podczas uprawiania aktywności fizycznej.Piersi zbudowane są przede wszystkim z tkanki tłuszczowej. Ich kształt zmienia się do 19. roku życia. Przygotowałam dla Was przykładowe ćwiczenia na biust, które...
Przysiady( squats) - popularne ćwiczenia, które wygląda na bardzo proste jednak to tylko złudzenie. Jako dzieci w podstawówce mieliśmy już do czynienia z nimi.Żle wykonany przysiad może prowadzić do urazu stawu kolanowego i skokowego oraz kręgosłupa  na skutek przeciążenia.Jak...
Ćwiczenia z piłkąWielka, gumowa piłka dla Dzieci może być idealną zabawką a dla Nas super przyrządem do wykonywania ćwiczeń na wiele partii ciała. Wykorzystywana jest w celach sportowych oraz podczas rehabilitacji.  Nie ma do Niej przeciwwskazań. Mogą z niej...
Wczoraj na FB wrzuciłam dla Was dodatkowe wyzwanie w którym były do wykonania burpees. Wiele z Was zaczęło zastanawiać się " Co to jest burpees?". Pomyślałam sobie, że  post poświęcony tym ćwiczeniom może Was zainteresować. Mam nadzieję, że osoby,...
Program treningowy bbg 2.0 - Kayli Itsines jest znaną na całym świecie, docenianą trenerką fitness, która pomaga milionom kobiet na świecie poprawić swoje ciało. Jej program treningowy Bikini Body Guilding stał się bardzo popularny, Autorka wydała poradnik, książkę z...
„Boczki” zmora wielu Kobiet. Niestety pozbycie się ich i uzyskanie wymarzonej talii osy nie należy do prostych zadań. Na efekty będziemy musiały troszkę poczekać. Jednak wszystko jest możliwe. Dieta plus odpowiednie ćwiczenia przybliżą Nas do wymarzonej sylwetki.Przygotowałam dla Was...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.