W każdym klubie fitness możemy spotkać z zajęciami zumby. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak męczący jest taki trening. W dzisiejszym poście chciałabym opowiedzieć Wam o zumbie, przybliżyć ilość spalonych kcal. podczas godzinnego treningu oraz podzielić...
Chciałam Wam dzisiaj opowiedzieć troszkę więcej na temat treningów aerobowych. Wiem, że większość z Was wie, o czym będzie mowa ale myślę, że warto jest dokładniej przyjrzeć się takim zestawom ćwiczeń. Zapraszam Was do zapoznania się z postem i...
Chcesz jak najszybciej zobaczyć efekty swoich treningów? Twój grafik dnia jest bardzo napięty i nie zawsze możesz znaleźć więcej czasu na aktywność fizyczną? Co powiesz na 30 minut treningu 3 razy w tygodniu? Myślę, że teraz brak czasu nie...
Której z nas nie marzy się piękna, podniesiona i jędrna pupa bez cellulitu? Chyba każdej.Co powinno nas zmotywować do ćwiczeń? Pupa to taka część ciała na której efekty są bardzo szybko widoczne. Czas po jakim nasz wysiłek będzie widoczny...
Motywacja. Za oknem zimno, śnieg, krótkie dnie. Chodzimy tak ciepło ubrane, że nie widać ani talii ani boczków ani paru centymetrów, które nam przybyły podczas Świąt i jak tu mieć w takich warunkach motywację żeby np. założyć buty sportowe...
Rozrastające się mięśnie nóg są problemem wielu trenujących kobiet. Dla innych są one atutem. Osobiście uważam, że lepiej jest mieć lekko (oczywiście bez przesady) umięśnione nogi, a nie wychudzone lub pokryte zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowe. Oczywiście każdemu podoba...
Plank inaczej deska - z pozoru proste  ćwiczenie izometryczne,  wzmacniające mięśnie brzucha, ramion . kręgosłupa a nawet pośladków.Przygotowałam dla Was kilka rodzajów Planku :-  Plank przodem- ( opis prawidłowego wykonania znajduje się w dalszej części tekstu )- Plank side...
Większość z nas do swoich treningów dokłada wykroki nazywane również lunges . Są to wspaniałe ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie ud, pośladków oraz korpusu. Poruszają największy mięsień w pośladkach.  Zła technika wykonywane tego ćwiczenia może doprowadzić do poważnej kontuzji. Postanowiłam...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.