Wiele z Was prosiło mnie o napisanie postu na temat A6W - Aerobiczna 6 Weidera. Jest to potoczna nazwa 6 zestawów ćwiczeń fitness, których najważniejszym elementem jest wzmocnienie i uwidocznienie mięśni brzucha. Twórcą tego planu treningowego na mięśnie brzucha jest Josef...
 W dzisiejszych czasach bardzo popularna staje się joga. Dla jednych jest to oderwanie się od codzienności, zrelaksowanie swojego ciała i umysłu, urozmaicona forma ćwiczeń.Dla innych jest tak jakby nową wiarą, religią.Jakie są pozytywne skutki trenowania jogi? Dlaczego kościół uważa,...
Jędrne, pięknie zarysowane pośladki są marzeniem każdej kobiety. Jest to jedna z części ciała na których najszybciej jesteśmy w stanie zobaczyć efekty. Wbrew pozorom uzyskanie jędrnych pośladków nie jest takie trudne. Odpowiednie treningi, pielęgnacja, a przede wszystkim cierpliwość i...
Zastanawiasz się jak sprawnie pozbyć się nadmiaru tkani tłuszczowej ze swojego organizmu? Koniecznie zapoznaj się z dzisiejszym wpisem i wprowadź jak najszybciej do swoich treningów, wszystkie wymienione w nim ćwiczenia. Nie ma na co czekać! Zacznij od dziś, a...
Jakiś czas temu podzieliłam się z Wami swoim przykładowym treningiem siłowym na dolne partie ciała ===> Mój przykładowy trening na siłowni - dolne partie ciała - KLIK. W wiadomościach prywatnych prosiliście mnie o więcej takich postów dotyczących ćwiczeń na siłowni....
Trening siłowy moim zdaniem jest jednym z najlepszych treningów. O jego zaletach pisałam już w osobnym poście. Jeżeli chcecie je poznać, zapraszam Was tutaj ===> klik. Tak naprawdę wiele osób podczas treningu siłowego popełnia kilka błędów. Robią to zazwyczaj...
Podobno są tylko 3 powody by nie iść na trening: Umarłaś, zachorowałaś i umarła, zostałaś zamordowana. Osobiście uważam, że to prawda, trening jest niezbędny do utrzymania prawidłowej wagi i pięknej sylwetki. Zresztą co tu dużo pisać: „Sport to zdrowie!!!”. Jednak kiedy...
Wczoraj na FB wrzuciłam dla Was dodatkowe wyzwanie w którym były do wykonania burpees. Wiele z Was zaczęło zastanawiać się " Co to jest burpees?". Pomyślałam sobie, że  post poświęcony tym ćwiczeniom może Was zainteresować. Mam nadzieję, że osoby,...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.