Której z nas nie marzy się piękna, podniesiona i jędrna pupa bez cellulitu? Chyba każdej.Co powinno nas zmotywować do ćwiczeń? Pupa to taka część ciała na której efekty są bardzo szybko widoczne. Czas po jakim nasz wysiłek będzie widoczny...
Nie muszę Wam już przedstawiać Tammy Hembrow, twórczyni tego programu budującego pośladki. O jej metamorfozie, stylu życia możecie przeczytać we wcześniejszym wpisie na blogu: kliknij tutaj. "8 weeks booty building" jest planem treningowym skupiającym się na zbudowaniu pośladków, uniesieniu ich i...
 W dzisiejszych czasach bardzo popularna staje się joga. Dla jednych jest to oderwanie się od codzienności, zrelaksowanie swojego ciała i umysłu, urozmaicona forma ćwiczeń.Dla innych jest tak jakby nową wiarą, religią.Jakie są pozytywne skutki trenowania jogi? Dlaczego kościół uważa,...
Podobno są tylko 3 powody by nie iść na trening: Umarłaś, zachorowałaś i umarła, zostałaś zamordowana. Osobiście uważam, że to prawda, trening jest niezbędny do utrzymania prawidłowej wagi i pięknej sylwetki. Zresztą co tu dużo pisać: „Sport to zdrowie!!!”. Jednak kiedy...
Jesteś ciekawa jak powinien wyglądać prawidłowy trening z kettlebell? Ten wpis jest dla Ciebie! Kiedy pierwszy raz zobaczyłam trening z kettlebellem, pomyślałam sobie: "no dobra, ale po co ktoś miałby machać kulką armatnią z uchwytem?". Pewnie myślałabym tak nadal,...
Większość z Nas pamięta z dziecięcych lat jak ważnym elementem zabawy była skakanka. W dzisiejszych czasach niestety coraz rzadziej można zaobserwować bawiące się dzieci na dworze. Ale nie o tym chciałam Wam napisać :). Wbrew pozorom korzystają z niej...
Wczoraj na FB wrzuciłam dla Was dodatkowe wyzwanie w którym były do wykonania burpees. Wiele z Was zaczęło zastanawiać się " Co to jest burpees?". Pomyślałam sobie, że  post poświęcony tym ćwiczeniom może Was zainteresować. Mam nadzieję, że osoby,...
Każdej kobiecie marzy się płaski brzuch. W większości przypadków najwięcej tkanki tłuszczowej gromadzi się na jego dolnej części i w ten sposób tworzy się nieestetyczna oponka. Dolna część brzucha znaczy tyle samo, co mięsień prosty brzucha. Pokrywa on cały...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.