Większość z nas do swoich treningów dokłada wykroki nazywane również lunges . Są to wspaniałe ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie ud, pośladków oraz korpusu. Poruszają największy mięsień w pośladkach.  Zła technika wykonywane tego ćwiczenia może doprowadzić do poważnej kontuzji. Postanowiłam...
Rozrastające się mięśnie nóg są problemem wielu trenujących kobiet. Dla innych są one atutem. Osobiście uważam, że lepiej jest mieć lekko (oczywiście bez przesady) umięśnione nogi, a nie wychudzone lub pokryte zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowe. Oczywiście każdemu podoba...
Pupa - dla wielu z nas jeden z największych atutów kobiety. Kaszta z nasz marzy o tym, żeby była jędrna, kształtna. Na szczęście na wygląd naszej pupy mamy naprawdę duży wpływ. Nie potrzebujemy żadnych operacji plastycznych. Wystarczy podnieść pośladki...
Autorkę tego programu treningowego mieliście już okazję poznać na moim blogu dwa razy. W pierwszym wpisie pokazałam Wam metamorfozę twórczyni FBG, która robi niesamowite wrażenie (możecie zobaczyć ją tutaj ===>Kliknij tutaj i poznaj metamorfozę twórczyni FBG - kliknij i...
Piękne, jędrne nogi  lekko zarysowanymi mięśniami, to marzenie niejednej z Was. Nad tą częścią ciała nie jest łatwo pracować. Ale jeżeli naprawdę się chce i dąży się do wymarzonego celu można osiągnąć sukces. W dzisiejszym wpisie chciałabym przedstawić Wam...
Chciałam się z Wami podzielić swoim sposobem na trening pośladków. To nic nowego - ani ćwiczenia, które Wam przedstawię nie są z kosmosu, efektów też nie zobaczycie po jednym treningu ;) . Jednak namawiam Was na przeczytanie tego wpisu...
Wiele z Was prosiło mnie o napisanie postu na temat A6W - Aerobiczna 6 Weidera. Jest to potoczna nazwa 6 zestawów ćwiczeń fitness, których najważniejszym elementem jest wzmocnienie i uwidocznienie mięśni brzucha. Twórcą tego planu treningowego na mięśnie brzucha jest Josef...
Chciałybyście wyszczuplić swoje uda ale nie wiecie jak się za to zabrać? Ten post jest dla Was. Pamiętajcie jednak, że nie ma możliwość stracenia centymetrów w obwodzie tylko w tym jednym miejscu ciała. Dobry trening, to tylko 30% sukcesu....

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.