Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na ramiona znajdujące się w internecie.Trening ramion z Mel B:Trening ramion z Tiffany:
Sexy bicepsSexy butt and arm combo.Trening ramion z Fitness Blender:Toned, Lean Arms WorkoutTank Top Arms WorkoutTank Top Arms Round 2Trening ramion z XHIT Daily:The Maria Sharapova Arms WorkoutHow to Get Arms Like a Victoria's Secret ( 8 minut )How...
Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi na pupę dostępne w internecie :).Mel B:Mel B - 10-minutowy trening pośladkówTrening na pupę z XHIT Daily ( Rebbeca Louise ) :Victoria's Secret Angel Butt WorkoutMiranda Kerr Butt Workout: Victoria Secret SeriesThe Kim Kardashian Butt WorkoutRihanna Butt WorkouThe Beyonce Butt WorkoutTrening na pupę z Panem w leginsach:8 Minut - PupaTrening na...
Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi Cardio dostępne w internecie :) Trening cardio -inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy, jest najczęściej polecanym wysiłkiem dla osób odchudzających się. Może być stosowany praktycznie przez wszystkich, bez względu na wiek, płeć i poziom wydolności fizycznej. To doskonały sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu czy też zwiększenie wydajności pracy serca i...
Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na nogi znajdujące się w internecie :).Trening na nogi z XHIT Daily ( Rebecca Louise ):How to Get Legs like Jennifer LawrenceXHIT Miley Cyrus WorkoutHow to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel ModelAdriana Lima Leg WorkoutTrening na nogi z Tiffany:Get in Shape with Tiffany Rothe - Ballerina Legs10 Minute Ballerina Beauty,...
Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia ABS znajdujące się w internecie.Trening ABS z Mel B:Trening ABS z XHIT Daily ( Rebbeca Louise ) :Yoga Workout: Abs Like Nina DobrevHow to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel ModelOlivia Wilde Sexy Abs WorkoutRihanna Abs WorkoutRapid Abs WorkoutSix Pack AbsIntense Ab Workout5 Minute Ab WorkoutTrening ABS z Jillian Michaels...
Kolejna metamorfoza czytelniczki bloga." Moja przygodę z ćwiczeniami zaczęłam pod koniec lutego. Waga była załamująca, 97 kg.. W wieku 23 lat to naprawdę tragedia. Wprowadziłam sobie dietę, tzn. liczyłam kalorie dzięki programowi myfitnesspal.com, wprowadzałam każdy posiłek w tabelki. Program obliczał według wagi i wieku oraz ilości kg które chcę zrzucić( planuję w ciągu roku pozbyć się około 20 kg).Program...
Plan treningowy na 2 tygodnie - poziom zaawansowanyLinki obowiązujące podczas ćwiczeń ( przypisane do każdego dnia ):1) Dzień 1 i 8 : Rebecca – Louise I MelBROZGRZEWKAPOŚLADKICARDIOABSROZCIĄGANIE2) Dzień 2 i 9: Mel B z Tiffany:ROZGRZEWKANOGITIFFOCZKICARDIOABSROZCIĄGANIE3) Dzień 3 i 10: Mel B i Rebecca :ROZGRZEWKATRENING CAŁEGO CIAŁAKLATKA PIERSIOWAPUPAABSROZCIĄGANIE4) Dzień 4 i 11: TiffanyROZGRZEWKAPOŚLADKITIFFOCZKIABSROZCIĄGANIE5) Dzień 5 i 12 :Mel B I...
Linki obowiązujące podczas wydarzenia Trening z Tiffany:Rozgrzewka ( wybieramy rozgrzewkę, która obowiązuje danego dnia ):1) Cardio : Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe2) 12 minutowa rozgrzewka : Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and getĆwiczenia ( wybieramy te, które obowiązują danego dnia )1) “ Tiffoczki” 10 min Booty Shaking Waist Workout2) Plecy: http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U3) Ćwiczenia...
Uwielbiasz Mel B? Dołącz do wydarzenia " Dwa tygodnie z Mel B". Popraw swoją sylwetkę i pokochaj aktywność fizyczną :)!Linki obowiązujące podczas wydarzenia: 1) Mel B- pupa Pupa2) Mel B- ABS ABS3) Mel B- Cardio Cardio4) Mel B- brzuch Brzuch5) Mel B- nogi Nogi6) Mel B- ramiona RamionaTrening trwa 2 tygodnie. Raz w tygodniu można przeznaczyć jeden dzień na regenerację :)Przed każdym treningiem trzeba wykonać...
Najsławniejszą czerwoną herbatą jest Pu-Erh.
Jednymi z największych zalet tego naparu są właściwości odchudzające. We Francji przeprowadzono badania, które udowodniły, że 88% osób pijących regularnie CZERWONĄ HERBATĘ po miesiącu zmniejszyło swoją masę ( bez zmiany własnego trybu życia ). Prawdopodobnie to wszystko zawdzięczamy zawartym w herbacie czerwonym związkom , które pobudzają enzymy pokarmowe do wydzielania soków trawiennych oraz pobudzają perystaltykę...