Mam dla Was przepis na szybki sernik. Niestety nie jest on dietetyczny ale mamy czasami słabsze dni i swoich bliskich dla których warto takie coś czasami przygotować :) Składniki:* 1 kg sera białego zmielonego/wiaderkowego* 5 jajek* 1/2 kostki margaryny* 1 szklanka cukru* cukier waniliowy* 2 budynie waniliowe* paczka biszkoptówWykonanie:Potrzebujemy tortownice o średnicy 26 cm ( jeżeli takiej nie macie spokojnie...
Przepis na pizzeSkładniki:* ok .600 g maki* łyżeczka soli* zimna woda ok. 400 ml* łyżka oliwy z oliwek* 30 gram drożdży* puszka pomidorów ( do sosu )* plus to co chcecie położyć na spód
Wykonanie ciasta:Do miski wsyp mąkę, sól, oliwę i powoli dolewaj wody!!! Rozkrusz palcami drożdże.
Jeżeli robisz mikserem to na bardzo wolnych obrotach!!!! Dolewaj wodę powoli żeby ciasto...
Swoją pracę nad sobą zaczęłam miesiąc po urodzeniu mojej kochanej córeczki a było to 5 miesięcy temu. Niestety, przez ten czas pupa bardzo się spłaszczyła a to za sprawa tego, ze miałam duży brzuszek i większość ciąży albo leżałam albo siedziałam. Do tego obciążenie jakim był mój Skarb dało Swoje wymierne efekty. Ale miesiąc po porodzie wzięłam się do...
Ananas- owoc uprawiany głównie w Brazylii. Jego średnia waga to około 1-2 kilogramów . Na górze posiada charakterystyczny pióropusz z liści. Jest bardzo soczysty. Słowo „pineapple” powstało z połączenia dwóch słów: pine ( sosna ) apple ( jabłko ).W ananasie znajduje się około 14 % cukru, błonnik, potas, magnez, wapń, fosfor, sód, żelazo, cynk, miedź, mangan, witaminy : A,...
Kiwi, bomba witaminowa - owoc pokryty brązową owłosioną skórką, wielkości kurzego jajka. W smaku jest kwaśno-słodki. Wywodzi się z Zelandii. Właśnie z tego kraju pochodzi około 70 % światowej produkcji tych owoców.Jedno kiwi pokrywa dzienną dawkę zapotrzebowania osoby dorosłej na witaminę C. Nawet po 6 miesiącach od zerwania owoc zachowuje w sobie minimum 90 % witaminy C.Posiada w sobie również...
Metamorfoza czytelniczki bloga." Swoją przygodę z treningami rozpoczęłam w styczniu bieżącego roku. Od stycznia do kwietnia polegało to na uczęszczaniu 2 x w tygodniu na siłownię. Tam właśnie biegałam. Nie stosowałam żadnej diety w tamtym okresie. "W maju uległo to zmianie, ponieważ siłownię odwiedzałam częściej, uczęszczałam na Zumbę, korzystałam (i nadal korzystam) z treningów z Mel B. Dodatkowo zaczęłam...
Mam dla Was kolejną metamorfozę, która mam nadzieję, że zmotywuje Was do walki o lepsze ciało :) Rodzaj ćwiczeń : zaczęłam od 2-u tygodniowego wyzwania z Mel B, które wykonałam w całości zgodnie z rozpiską, od czasu do czasu dodawałam skakankę. W kolejnych dniach nadal kontynuowałam ćwiczenia tyle, że skupiłam się na brzuchu, ABS i pupie, oraz rozpoczęłam ćwiczenia na...
Czy Kobiety w ciąży powinny ćwiczyć?Odpowiedz jest oczywista.Trening dla Kobiet w ciąży jest wskazany pod warunkiem, ze ciąża nie jest zagrożona i lekarz nie widzi przeciwwskazań.Przede wszystkim w takim stanie polecany jest stretching czyli ćwiczenia rozciągające. Łagodzą wiele bólów np.: obrzęki, bóle krzyża. Dzięki tym ćwiczeniom mięśnie są elastyczne i rozgrzane. Bardzo dobrze są również ćwiczenia w ciąży w...
„Boczki” zmora wielu Kobiet. Niestety pozbycie się ich i uzyskanie wymarzonej talii osy nie należy do prostych zadań. Na efekty będziemy musiały troszkę poczekać. Jednak wszystko jest możliwe. Dieta plus odpowiednie ćwiczenia przybliżą Nas do wymarzonej sylwetki.Przygotowałam dla Was kilka wskazówek oraz ćwiczeń, które pomogą Wam uzyskać talię osy.Zdrowa Dieta- z Naszego jadłospisu eliminujemy biały chleb, makaron, słodycze (...
Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi na klatkę piersiową i plecy dostępne w internecie Trening z XHIT Daily:Push-Up to Shoulder TouchChest and Back WorkoutSexy Back WorkoutTrening z Mel B:Mel B Trening na biust, klatę piersiową i plecyTrening z Fitness Blender:20 Minute Home Upper Body Workout RoutineQuick Chest and Back WorkoutTrening z Tiffany Rothe:
Boob Lift and Tummy Tuck...