Jakiś czas temu obiecałam Wam, że podzielę się z Wami ćwiczeniami, które wykonuję z obciążnikami na nogach bądź nadgarstkach. Trening z dodatkowym obciążeniem pozwala Nam szybciej spalić tkankę tłuszczową, a przede wszystkim Nasze mięśnie bardziej pracują. Jeżeli chcecie mieć...
 W dzisiejszych czasach bardzo popularna staje się joga. Dla jednych jest to oderwanie się od codzienności, zrelaksowanie swojego ciała i umysłu, urozmaicona forma ćwiczeń.Dla innych jest tak jakby nową wiarą, religią.Jakie są pozytywne skutki trenowania jogi? Dlaczego kościół uważa,...
Wczoraj na FB wrzuciłam dla Was dodatkowe wyzwanie w którym były do wykonania burpees. Wiele z Was zaczęło zastanawiać się " Co to jest burpees?". Pomyślałam sobie, że  post poświęcony tym ćwiczeniom może Was zainteresować. Mam nadzieję, że osoby,...
Jakiś czas temu na blogu opisałam program treningowy insanity. Jeżeli jeszcze go nie czytałyście, odsyłam Was tutaj ===> Insanity informacje - klik. Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejny program treningowy Shauna T. Moim zdaniem jednego z najprzystojniejszych trenerów na świecie!...
Większość z Nas pamięta z dziecięcych lat jak ważnym elementem zabawy była skakanka. W dzisiejszych czasach niestety coraz rzadziej można zaobserwować bawiące się dzieci na dworze. Ale nie o tym chciałam Wam napisać :). Wbrew pozorom korzystają z niej...
Wiele z Was prosiło mnie o napisanie postu na temat A6W - Aerobiczna 6 Weidera. Jest to potoczna nazwa 6 zestawów ćwiczeń fitness, których najważniejszym elementem jest wzmocnienie i uwidocznienie mięśni brzucha. Twórcą tego planu treningowego na mięśnie brzucha jest Josef...
Znudziły Ci się zwykłe , domowe treningi? Chciałabyś urozmaić je małym nakładem finansowym? Koniecznie zakup taśmę treningową. Jej zastosowanie nie ogranicza się tylko do rehabilitacji. Trening z taśmą może angażować do pracy całe ciało. Dzięki temu w dość szybkim...
Nie jest tajemnica to, że bieganie jest najlepszym treningiem aerobowym, inaczej nazywanym tlenowym. Bieg pozytywnie wpływa na naszą odporność, układ krwionośny,  stres i nadwagę. Zwiększa wydajność organizmu, poprawia samopoczucie, daje satysfakcję! Większość z nas przynajmniej raz w życiu próbowała regularnie...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.