Znudziły Ci się Twoje treningu? Cały czas poszukujesz czegoś nowego,przynoszącego prawdziwe efekty? Ten post jest dla Ciebie! Postaram się wyjaśnić co to jest trening callanetics, na czym polegają takie ćwiczenia i jak one wyglądają. Mam nadzieję, że jesteś zainteresowana...
Chcesz jak najszybciej zobaczyć efekty swoich treningów? Twój grafik dnia jest bardzo napięty i nie zawsze możesz znaleźć więcej czasu na aktywność fizyczną? Co powiesz na 30 minut treningu 3 razy w tygodniu? Myślę, że teraz brak czasu nie...
Większość z nas do swoich treningów dokłada wykroki nazywane również lunges . Są to wspaniałe ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie ud, pośladków oraz korpusu. Poruszają największy mięsień w pośladkach.  Zła technika wykonywane tego ćwiczenia może doprowadzić do poważnej kontuzji. Postanowiłam...
Dzisiaj postanowiłam odpowiedzieć na pytanie jednej z czytelniczek " Co to jest trening Tabata?". Wiem, że większość z Was przynajmniej raz w życiu spotkała się z tymi ćwiczeniami. Jednak mało kto tak naprawdę wie więcej na temat tego zestawu....
Przysiady( squats) - popularne ćwiczenia, które wygląda na bardzo proste jednak to tylko złudzenie. Jako dzieci w podstawówce mieliśmy już do czynienia z nimi.Żle wykonany przysiad może prowadzić do urazu stawu kolanowego i skokowego oraz kręgosłupa  na skutek przeciążenia.Jak...
Znudziły Ci się zwykłe treningi? Potrzebujesz większego wycisku? Chcesz przez 60 dni znacząco poprawić swoją sylwetkę? Jeżeli tak, to koniecznie przeczytaj ten post. Większość z Was na pewno słyszała o morderczym programie Insanity. Od czego zacząć ? Co będzie...
Zauważyłam, że wiele z Was zapomina o rozciąganiu. Jak już Wam wspominałam NIE WOLNO tego robić. Zarówno po rozgrzewce  (o której również napiszę post ) oraz po ćwiczeniach  TRZEBA rozciągnąć swoje mięśnie. Dlaczego rozciągnie przed i po treningu jest...
Szczupłe łydki, to marzenie większości Kobiet. Jest to część ciała, która jest w dużym stopniu uwarunkowana genetycznie. Bardzo ciężko jest zmienić ich kształt, jednak  nie ma rzeczy niemożliwych. Na pewno efekty nie pojawią się po kilku dniach. Jeżeli będziecie...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.