Za Nami następny dzień II Fazy wydarzenia. Dużymi krokami zbliżamy się do końca tej fazy. Nie wiem jak Wy ale ja nie mogę doczekać się już podsumowania :). Jestem ciekawa jakie tym razem będą efekty.
Na dzisiejszy dzień przewidziany był —> Trening IV
Nie wiem jak Wam ale mi dzisiejszy trening najbardziej przypadł do gustu.
Uwielbiam ćwiczenia na klatkę piersiową z Mel B, jej trening pośladków ale najbardziej przypadła mi do gustu TABATA. Przyznam się szczerze, że dołączając ją do II Fazy miałam wątpliwości czy podołacie temu treningowi. Jednak były one niepotrzebne. Jestem z Was bardzo dumna, że dałyście radę!
Na to wygląda, że w następnej fazie 2 razy w tygodniu będzie trening TABATA. Co Wy na to? 🙂
Zostało mi naprawdę niewiele czasu do ułożenia nowego planu treningowego.
Oprócz obowiązkowych treningów każda z Was będzie mogła wybrać dodatkowy program. Będą do wybory trzy: pompki, przysiady albo brzuszki. Najlepiej byłoby gdybyście wybrały po jednym, ponieważ nie dacie rady wykonywać takiej ilości danych ćwiczeń z każdego rodzaju programu. Poza tym uważam, że lepiej dodatkowo przyłożyć się w 100 % do jednej części ciała niż robić wszystko razem. Też tak uważacie?
A Wam który dzień w tej fazie najbardziej przypadł do gustu?
Mam do Was pytanie. Która z wyżej pokazanych Pań najbardziej imponuje Wam swoją sylwetką? Chciałabym wiedzieć, ponieważ dla mnie to może być wskazówka podczas układania nowego wydarzenia:).
Wydarzenie: 70 dni z Mel B – przywitaj Nowy Rok z nowym ciałem Faza II
Relacja z dnia 1 —> Dzień I
Relacja z dnia 2 —> Dzień II
Relacja z dnia 3 –> Dzień III
Relacja z dnia 4 —> Dzień IV
Relacja z dnia 5 —> Dzień V
Relacja z dnia 6 –> Dzień VI
Relacja z dnia 7 –> Dzień VII
Relacja z dnia 8 —> Dzień VIII
Relacja z dnia 9 —> Dzień IX
Relacja z dnia 10 —> Dzień X
Relacja z dnia XI —> Dzień XI
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
Mel B- ponieważ ma kobiecą sylwetkę. Po tabacie padam ale bardzo lubię ten wysiłek. Ja osobiście przyłoże się do brzuszków 😀
super pomysł z tymi ćwiczeniami Tabaty 2 razy w tygodniu:-) ja osobiście wybiorę pompki w programie do wyboru:-) polubiłam ćwiczenia z Jillian, widać w nich 100% profesjonalizmu
Mi najbardziej podoba się Zuzka 😉
zarówno z figury jak i z urody 😀
ale.. nie chce jej więcej!! Boje się, że nie podołam 🙁
świetny pomysł z dodatkowym programem!
wybiore brzuszki 😉
Zdecydowanie uwielbiam Mel B, Tabata…średnio :/
Pani nr 3:)
Mi najbardziej podoba sie Pani nr 3 🙂
Nie moge doczekac sie 3 fazy. Ja tez wybiore brzuszki bo niestety kolana mi szwankuja ehh.
Mel B zdecydowanie:))))
wiecie co w pierwszej fazie się podłamałam , przestałam ćwiczyć po 3 dniu. Jakiś czas temu zaczęłam od nowa dziś zrobiłam 8 dzien pierwszej fazy i nie daję rady . Nie wiem co jest ze mną nie tak ale np przy 20 min treningu całego ciała Mel B nie potrafie za cholerę zrobić tych ćw co na rękach się opiera . Poza tym okropnie bolą mnie wszystkie mięsnie . Może robię źle te ćwiczenia ? choć staram sie jak najlepiej potrafię … szkoda mi teraz tego czasu w którym zrezygnowałam z ćwiczen ale mam ndzieję ze was za jakiś czas dogonię z formą 🙂 pozdrawiam
Ja tez nie moge robic tych cwiczen co na rekach wiec ich nie robie albo sobie je troche ulatwiam. A miesnie bola mnie po kazdym treningu ale to akurat dobrze ,wiadomo ze cwiczenia dzialaja:)
ja lubię bardzo cardio z fitnessblender. mam nadzieję, że zostanie;)
też byłam nim zachwycona, może białe tło nie powala, ale ćwiczenia są super:)
E tam białe tło:D Ale za to jaki wycisk i jak dokładnie pokazane są ćwiczenia:)
Coś kosztem czegoś 🙂
Zuzka!
Tabata 2 razy w tygodniu… Tak średnio ale dostosuje się do ćwiczeń 🙂 Najwyżej czymś innym ją zastąpie 🙂 A z figury to zdecydowanie Mel lub Jiliian – Zuzka wygląda zbyt “męsko”, za dużo mięśni widać u niej
Mel B zdecydowanie 🙂 Wydaje mi się że jak już pozbędę się większości tłuszczu to mniej więcej tak będę wyglądać.
Interwał wymiata. Ja co prawda robię go na orbitreku (bo jest tam taki program), ale myślę że jest on równie wymagający jak ten tutaj.
Ćwiczenia na klatkę piersiową są super, mam nadzieję że nie zabraknie ćwiczeń na tą partie ciała w fazie III 😀
Świetny pomysł z możliwością wyboru dodatkowego programu. Ja biorę przysiady, bo nogi u mnie to największa zmora 🙂
Ćwiczymy już prawie miesiąć, jak dla mnie wow. Kiedyś po 3 dniach rezygnowałam, a teraz to się stał stały punkt dnia 😉
Dla mnie TABATA byłaby świetna gdyby nie burpees . Nienawidzę tego ćwiczenia. A najbardziej podoba mi się sylwetka Zuzki (oprócz ramion ) 🙂 Na dodatkowy trening raczej wezmę brzuszki 😛 A Ty Tipsi jaki trening wybierzesz ? 🙂
Pompki 😀
uwielbiam cardio z fitnessblender, w ogole maja inne super cwiczenia 🙂
A z wygladu mega podoba mi sie Jillian. I bardzo lubie jej cwiczenia 🙂
Tabata… niekoniecznie… Meczy mnie strasznie 😛 i generalnie boje sie pomiarow czwartkowych. wydaje mi sie ze od ostatniego pomiaru nic nie spadlo ;/
Moje wymarzone treningi to oczywiscie Jillian, mel b i fotnessblender. No i ramiona i uda fotappy 😀
Melka juz sie troche nudzi,moze Jillian cos dla odmiany?
Dla mnie Mel B jest niesamowicie kobieca 😀 dzisiejszy trening to jeden z fajniejszych i co najwazniejsze bardzo szybko mija 😀 ja wybiore brzuszki, bo poki co to ledwo odrywam lopatki od podlogi, ale to i tak juz sukces, bo przed treningami od Tipsi nie potrafilam nawet tego, wiec zmotywowana bede cwiczyc to az do satysfakcjonujacego efektu 😀
Oł materderlo! Upociłam się dzisiaj jak szczur! Ale powiem jedno! dzisiaj pierwszy raz dotrzymałam kroku Mel B! we wszystkich ćwiczeniach, nawet w pompkach 🙂
jestem mega zadowolona!
A Tabata… marzenie! Tego mi było trzeba po leniwej niedzieli.
Co do ciała to z tych trzech – Mel B, ale moją faworytką, jeżeli chodzi o ciało jest Sonja Bakker 🙂
Nie Sonja, tylko Sonya Bakker 😉
po 2 tygodniach prawie samej Mel chętnie poskaczę z kim innym;) Mel ma zdecydowanie taką figurę jaka mi się marzy (całość do osiągnięcia wysiłkiem, tylko biust za pomocą paru tys. na zbyciu, których i tak bym na to nie wydała;) tabata jest cudowna, moja skóra po niej płacze:> cardio z fitnessblender strasznie mi się podobało, oni ogólnie mają super ćwiczenia, tylko tło mega nieciekawe:) chętnie też dała bym się sponiewierać zuzce jednego dnia:)
A czy w 3 fazie będą treningi z Tiffany Rothe , polubiłam 10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe i mam lekki niedosyt:)
Pewnie, że tak!:)
Super:)))) Już nie mogę się doczekać 🙂
Dzięki Tips:))
błagam tylko nie fitappy… tabata jest ok ale nie z tą kobietą, ona jest piekielnie irytująca i wcale nie zachęca do ćwiczeń
Dla mie tabata jest mega! Więcej! 🙂 I nawet polubiłam tą laskę mimo, że na początku myślałam, że nie będę w stanie z nią ćwiczyć.
http://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ dorzucam też czasem sobie to ćwiczonko jak uznam, że za mało się spociłam, możesz wziąć pod uwagę 😉
A co do figury, to zdecydowanie Zuzka 🙂
tabata moze ok ale nie z ta laska nei znosze jej
Zuzka !!!!! …i Jillian 🙂
Tabata jest super! To również mój ulubiony trening 🙂 A co do sylwetki to najbardziej podoba mi się figura Mel B:)
Nie mogę doczekac się fazy III! Jak ten czas leci! Juz prawie połowa za nami 🙂
Co myślicie na temat owijania się folią?