Dzisiejszy zestaw treningowy dla niektórych z Was mógł być zaskoczeniem. Już w II fazie postanowiłam wprowadzić jeden trening ZUZKI tygodniowe. Dla niektórych z Was imię ZUZKA wywołuje paniczny strach przed jej ćwiczeniami. Starał się na dzień dzisiejszy wybrać krótki, intensywny trening tej Pani, które pokaże Wam jak to wygląda.

Dlaczego chciałam żebyście się z Nim zmierzyły?

Zależało mi na tym, żebyście sprawdziły swoje możliwości, przynajmniej spróbowały tych ćwiczeń i wykonały je w swoim tempie. Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że treningi ZUZKI nie należą do najłatwiejszych. Dlatego osoby, które wykonały czy podęły wyzwanie i spróbowały mogą czuć się wyjątkowe a przede wszystkim silne! Jeżeli Wasza kondycja pozwoliła Wam na wykonanie treningu ABS w swoim tempie lub w razem z ZUZKĄ  to z całego serca gratuluję Wam! Wasza sprawność fizyczna jest naprawdę bardzo dobra. Jeżeli nie spróbowałaś podjąć wali z ZUZKĄ nie przejmuj się! Podejmiesz ją za tydzień albo po protu jak będziesz gotowa:)

Na dzień dzisiejszy przewidziany był –> Plan treningowy VI

Drugi raz miałyście do czynienia z rozgrzewką Jillian. Jak Wam poszło? 🙂 

Trening ramion, klatki piersiowej, tiffoczki, cardio zy rozciąganie z Mel B nie są żadną nowością. Na tym etapie nie  powinniście mieć problemu z wykonaniem tych ćwiczeń. Oczywiście ma na myśli precyzje wykonywanych poleceń, ich dokładność.

Jutro rozpoczynamy powtarzać treningi. To będzie idealny moment, żeby sprawdzić czy ćwiczenia pójdą Wam lepiej niż w zeszłym tygodniu:).

A Wam dzisiejszy trening przypadł do gustu?;)

Jedyną rzeczą, jaka stoi pomiędzy Tobą a Twoim marzeniem jest wola spróbowania i przekonanie, że jest ono możliwe do zrealizowania.”

Joel Brown

Pamiętajcie, że sukces jest coraz bliżej. 🙂

Wydarzenie: 70 dni z Mel B – przywitaj Nowy Rok z nowym ciałem Faza II

Relacja z dnia 1 —> Dzień I

Relacja z dnia 2 —> Dzień II

Relacja z dnia 3 –> Dzień III

Relacja z dnia 4 —> Dzień IV

Relacja z dnia 5 —> Dzień V

Relacja z dnia 6 –> Dzień VI

Pozdrawiam,

Dominika

 

20 KOMENTARZE

  1. Mi też się wydaje, że ta ZUZKA to trochę za ciężkie, chociaż może nie tyle ciężkie ćwiczenia, co stanowczo za szybko! Zaczynam, ona kończy, strasznie ciężko nadążyć. Ale staram się, SIŁY SKARBKI!
    P.S. wymieniam sobie zazwyczaj któreś z ćwiczeń MEL np. ramion, na jej nogi, bo tutaj mam sobie dużo do zarzucenia. Poza tym po każdych ćwiczeniach dodatkowo robię jeszcze przysiady i brzuszki.
    Buziaki, dzięki Tips że jesteś!:*

  2. Przed treningiem obejrzałam parę razy Zuzkę by wiedzieć jak dokładnie wyglądają ćwiczenia. Wyskoki i wymachy nóg poszły mi doskonale, przy drugim ćwiczeniu miałam mały problem z utrzymaniem równowagi, trzecia część treningu w połowie udana, wyskoki super ale przy brzuszkach przyznam się bez bicia nogi miałam podparte. W sumie nie taka Zuzka straszna, za tydzień się poprawie.

  3. Generalnie ona na poczatku mowi ze to trening 12minutowy na brzuch. Ten filmik jest 3 razy krotszy bo tu sa pokazane cwiczenia ktore ona wykonuje. Niestety nie jest to calosc 🙂 Gdyby byla to calosc to bysmy zdazyly to zrobic ale podejrzewam ze nasz brzuch by umarl 😀

  4. Witam! Jak dla mnie zuzka zdecydowanie za szybka;-) zanim połapałao co mam robić ona robiła już następne ćwiczenie:-( może kiedyś mi się to uda. Jedziemy dalej;-)

  5. Napisałam na fejsie, napisze i tutaj:

    “Zdecydowanie Zuzka czy jak jej tam nie przypadła mi do gustu i nie dlatego, że trening ciężki, bo ciężki nie jest, natomiast jest mega chaotyczny, do tego te jej hmmm “odgłosy” jakby nie wiadomo jak ciężki trening robiła… To moje pierwsze i ostatnie z nią spotkanie 😛 ”

    Ale trening dzisiejszy ogólnie oki, najbardziej polubiłam Tiffany, nie znałam jej wcześniej, plus za jej “boczki” 😉

  6. jak dla mnie wszystkie treningi są super, ale ZUZKA porażka. Chyba nie jestem jedyną, której nie przypadł do gustu. wydaje mi się, że lepiej by się te ćwiczenia wykonywało dłużej i dokładniej niż takie niedokładne COŚ. ja osobiście wymieniłam to na Tiffany i jej super ABS 😉 Tipsyyy, dziękuję za motywacje ;):**

  7. Trening z Zuzka był nawet łatwy, ale ten jej angielski i odgłosy jakie wydaje.. Momentami wydawalo mi się,przez jej sapanie, ze meczy sie bardziej ode mnie.. Jest dobrym trenerem, ale troche mnie irytuje 🙁

  8. Zuzka… hmmm, nie nadążałam za nią! ale ćwiczenia są super! Mam jeden mały problem, i to z każdym ćwiczeniem, w którym trzeba utrzymać równowagę, lub stanąć na jednej nodze 😀 czyli np w cardio Mel B (ćw 2 i 4) 😀
    Ale błagam, w następnej fazie Zuzka też niech się pojawi 😉

  9. dziewczyny, bo filmik z Zuzką to był skrót. Trzeba było sobie nastawić timer i robić ćw. w wyznaczonym czasie a nie razem z filmikiem. TIPSi ..może by tak (jeśli Zuza pojawi się następnym razem) napisac Dziewczynom jak ustawić timer.
    I wytłumaczyć dokładnie jak zrobić ten WO za tydzień? Wtedy może więcej Pań się przekona do niej?:)
    Pozdrawiam

  10. Zuzka dla mnie zdecydowanie za szybka. Ja zaczynam, ona kończy 🙂 Z ćwiczeniem na boku, co trzeba się podtrzymywać tylko jedna ręką i nogami, miałam największy problem.

  11. Dołączyłam do was pod koniec I fazy. Z drugiej fazy nie opuściłam ani jednego dnia 🙂 Mam jeszcze straszny problem z pompkami i nie jestem w stanie jeszcze wykonać wszystkich ćwiczeń na brzuch :/ A wam jak idzie? Pozdrawiam :*

  12. heeej:* ja dopiero dziś zrobiłam ten trening! ale za to nie robię sobie wolnej niedzieli może uda mi się Was doścignąć;) Zuzka – szybkie tempo, dobre ćwiczenia – super! Ale nie wiedziałam, że mam robić ćwiczenia dłużej niż te niecałe 5 minut filmiku! na szczęście dodałam sobie pośladki z takim panem w zabawnym stroju oraz 8 min ABS. Co sądzicie o tych ćwiczeniach? 1. http://www.youtube.com/watch?v=bMnW7bbkV6Q oraz 2. http://www.youtube.com/watch?v=Y55OWCsW6wc ??

  13. Witaj 😀 z opóźnieniem znalazłam Twojego bloga i robię teraz wyzwanie z Mel B 😀 Jednak nie mogę dojść do tego o który trening Zuzki chodzi w powyższym poście, nie wiem który będzie dobry na początek?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.