Jak ćwiczyć

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia

Dzisiejszy wpis poświęcony będzie jednemu z nowych trendów w fitnessie (choć na świecie znane już dość długo, u nas dopiero debiutują), a mianowicie ćwiczeniom podczas których... pokonujemy grawitacje i ćwiczymy z głową w dół. Jest to świetna opcja dla osób poszukujących nowych wrażeń, znudzonych standardowymi zestawami ćwiczeń. AntiGravity Fitness to zajęcia...
Tak jak Wam obiecałam, tak zrobiłam. W tym poście opisany jest Program treningowy Kayla Itsines, który mam nadzieję, że zachęci Was do jego przetestowania. Jeżeli nie wiecie jakie może przynieść efekty i kim jest jego autorka, zapraszam  do zapoznania się z dwoma wpisami ===> klik oraz klik. W tym poście chciałam opowiedzieć Wam...
W ofertach klubów fitness, trenerów personalnych coraz częściej przewija się nazwa Boot Camp. Wiele z was na pewno już ją widziało, część z pewnością zastanawia się, jakiego typu to zajęcia i co się na nich robi. Dlatego też postanowiłam przybliżyć wam trochę ten temat w moim poście :) Trening...
Chciałam się z Wami podzielić swoim sposobem na trening pośladków. To nic nowego - ani ćwiczenia, które Wam przedstawię nie są z kosmosu, efektów też nie zobaczycie po jednym treningu ;) . Jednak namawiam Was na przeczytanie tego wpisu i zapoznanie się z moją propozycją. Myślę, że nie będziecie...
Osoby, które dopiero co rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną często popełniają szereg błędów z tym związanych. Często skutkuje to szybką utratą motywacji, upragnionymi efektami oddalonymi w czasie czy nawet kontuzją. Warto więc przed rozpoczęciem swojej przygody dowiedzieć się trochę na temat tego, co chcemy robić, w jaki sposób...
Mam bardzo dużo pomysłów na artykuły, ale chcę zacząć od pisania tych na tematy według mnie najbardziej istotne. Dzisiaj trochę techniki! Trening to zbawienie dla naszego ciała, ale tylko ten dobrze wykonany. Inaczej to nie zbawienie, a katorga. Taka dygresja - dziewczyny, idąc na siłownie nie wstydźcie się poprosić o pomoc....
Której z nas nie marzy się piękna, podniesiona i jędrna pupa bez cellulitu? Chyba każdej.Co powinno nas zmotywować do ćwiczeń? Pupa to taka część ciała na której efekty są bardzo szybko widoczne. Czas po jakim nasz wysiłek będzie widoczny to około 3 tygodnie.Pokażę Wam dzisiaj kilka bardzo fajnych, łatwych...
Jeśli szukasz sposobu na pozbycie się tkanki tłuszczowej, chcesz wyrzeźbić ciało, szybciej zobaczyć efekty i nabrać gibkości – trening funkcjonalny jest właśnie dla ciebie. Ten rodzaj treningu ma coraz więcej zwolenników. Forma ćwiczeń przypomina wykonywanie codziennych czynności, ale powtórzonych wielokrotnie. Trening funkcjonalny jest dla wszystkich, jednak są pewne wyjątki. Trening...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
282,891FaniLubię
15,647ObserwującyObserwuj
2,570SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,6k Obserwujący
Obserwuj