Zdrowe odżywianie

Wszystko co powinnaś wiedzieć na temat zdrowego odżywiania

domowe maseczki do włosów zniszczonych
Zdrowe, piękne, gęste włosy to marzenie każdej Kobiety. Bardzo często sięgamy po suplementy diety, które mają mieć pozytywny wpływ na strukturę Naszych włosów. Bardzo często zapominamy o tym, że witaminy i składniki mineralne w pożywieniu znacznie lepiej są wchłaniane przez Nasz organizm i nie obciążają wątroby. Co jeść aby...
Jakiś czas temu na blogu przygotowałam dla Was artykuł w którym opisałam źródła białka oraz błonnika --->Źródła białka , Produkty bogate w błonnik . Dzisiaj nadeszła pora na źródła zdrowych tłuszczy. Dzięki takim postom zdajecie sobie sprawę co tak naprawdę powinniście włączyć do swojego jadłospisu:). Rola tłuszczu w Naszym organizmie: chroni Nasze ciało przed...
Ponad miesiąc temu na blogu pojawił się post w którym wymieniłam kilka zdrowych zamienników niezdrowych produktów.  Warto wprowadzić je w swoje życie. :) Dzisiaj postanowiłam uzupełnić listę tych produktów. 1) Białe pieczywo kontra ciemne pieczywo: Myślę, że  w tym momencie nie mamy co dyskutować :). Bez dwóch zdań powinniśmy wybierać ciemne...
Kilka razy wspominałam Wam, że błonnik jest bardzo pożyteczny dla naszego organizmu. Przede wszystkim usprawnia pracę układu pokarmowego, dzięki niemu czujemy się bardziej najedzeni, zwiększa wydalanie tłuszczu z organizmu, stabilizuje poziom glukozy we krwi, obniża wchłanianie węglowodanów, oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Myślę, że jego właściwości to...
Dzisiaj chciałam przedstawić Wam zdrowe zamienniki niezdrowych produktów. Warto jest wiedzieć jakie produkty są dla Naszego organizmu wartościowe. 1) Płatki kukurydziane kontra płatki owsiane. Płatki owsiane mają mniejszy indeks glikemiczny oraz posiadają większą zawartość białka i błonnika . Dlatego osoby dbające o sylwetkę powinny wybierać płatki owsiane. 2) Jogurt naturalny kontra jogurt...
Dzisiaj przygotowałam dla Was małą terapię wstrząsową:). Chciałabym pokazać Wam jak bardzo kaloryczne i bezwartościowe są "śmieciowe "produkty. Zdaję sobie z tego sprawę, że większość z Was nie ma pojęcia ile kcal. ma kebab i różne "smakołyki", które możemy spotkać praktycznie wszędzie. Takie jedzenie w dzisiejszych czasach niestety jest...
Dzienne maksymalne spożycie cukru Większość z nas nie zdaje sobie sprawy z ilości cukru, jaką w ciągu doby spożywa. Ta substancja jest naprawdę w  takich ilościach niezdrowa dla naszego organizmu. Cukier znajduje się w bardzo dużej ilości produktów, które spożywamy. Dlatego powinniśmy starać się go ograniczać. Jaka jest dzienna dawka cukru,...
Dlaczego powinniśmy pić wodę? Woda jest naprawdę istotnym składnikiem w naszym życiu. Około 70% ciała ludzkiego składa się właśnie z wody. Bez wody nasza ludzkość oraz inne organizmy żyjące na naszej planecie nie przetrwałyby. Dlaczego tak ważnym elementem zdrowego odżywiania jest regularne spożywanie wody?  Woda pełni w naszym organizmie naprawdę sporo funkcji....

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
280,652FaniLubię
15,472ObserwującyObserwuj
2,559SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,5k Obserwujący
Obserwuj