Dieta strukturalna – sama nazwa brzmi bardzo tajemniczo, prawda? Kojarzy nam się z jakimiś trudnymi przepisami, dziwnymi zasadami i jeszcze droższymi produktami spożywczym z których stworzony jest jadłospis tej diety. Jak to wszystko wygląda naprawdę? Czy dieta strukturalna posiada więcej wad niż zalet? O tym wszystkim przeczytacie w tym artykule.
Dieta strukturalna – na czym polega?
Twórcą całego tego zamieszania jest Dr Bardadyn – ekspert w dziedzinie odchudzania, odżywiania, medycyny anti-aging, fizjologii treningu sportowego oraz profilaktyki i leczenia schorzeń cywilizacyjnych. Z jego pomocy korzystają ludzie na całym świecie.
Cały program odchudzania nie opiera się na liczeniu kalorii. Główną jego zasadą jest stosowanie naturalnych produktów spożywczych, bogatych w cenne właściwości, składniki odżywcze. W trakcie tworzenia jadłospisu bardzo ważne jest to, żeby 2/3 dziennego zapotrzebowanie kalorycznego były zapewnione poprzez produkty “strukturalne”, polecane przez twórce diety, cechujące się bardzo dobrymi wartościami odżywczymi i wszystkim tym, co niezbędne dla naszego organizmu. Im więcej tych produktów uda nam się włączyć do naszego jadłospisu, tym większe zobaczymy efekty. Oto produkty zalecane w takcie stosowania diety strukturalnej (produkty oznaczone największą ilością gwiazdek, są najcenniejszymi produktami w tej diecie).
W diecie strukturalnej zachowana jest zasada mówiąca o tym, że węglowodany powinny stanowić około 50% diety, tłuszcze 30%, a białka 20%.
Dieta strukturalna – dla kogo?
Idealna dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, oczyścić organizm, zalecana w profilaktyce chorób cywilizacyjnych np.: nadciśnienie, miażdżyca, wysoki cholesterol, cukrzyca, depresja, przewlekłe zmęczenie.
“Eliksir młodości” – dieta strukturalna
Co najmniej jeden Twój posiłek, a najlepiej dwa powinny być zastąpione koktajlami odchudzającymi, oczyszczającymi, przyśpieszającymi metabolizm. Przepisy na eliksiry młodości znajdziecie między innymi w książkach i jadłospisach Dr Marka Bardadyna ==> ksiązki-klik.
Dieta strukturalna – Przykładowy eliksir młodości:
Wiśniowy koktajl – koktajl odmładzający: przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze i inicjujący powstawanie kolagenu.
Składniki: 200 ml mleka sojowego, 100 g wiśni, 2 łyżeczki zarodków pszennych, łyżeczka melasy trzcinowej, pół łyżeczki skrzypu polnego.
Dieta strukturalna zalety:
- brak liczenia kalorii,
- łatwo dostępne składniki,
- łatwe jadłospisy,
- dużo materiałów dostępnych na temat diety np. książek samego jej twórcy,
- efekty – od 1 kg do 4 kg w tygodniu (oczywiście im większa waga, tym szybciej tracimy kilogramy, zwłaszcza na samym początku),
- polepszenie stanu skóry,wzmocnieniu struktur układu kostno-stawowego, mięśni i naczyń krwionośnych,
- polepszenie wyników morfologii,
- normalizacja poziomu glukozy we krwi,
- obniżenie złego cholesterolu,
- wzrost dobrego cholesterolu HDL,
- oczyszczenie z toksyn,
- poprawienie samopoczucia,
- przypływ energii,
- obniżenie wieku biologicznego nawet o 15 lat,
- zalecany raz w roku wyjazd na wczasy odchudzające,
Dieta strukturalna wady:
- pilnowanie listy produktów,
- potraktowanie jej jako styl życia,
Dieta strukturalna tak naprawdę jest czymś więcej niż dietą. Bardzo często nazywana jest po prostu stylem życia. Jak każda z diet ma swoich zwolenników jak i również przeciwników. Co o niej sądzicie? Może ktoś z Was stosował dietę strukturalną?
Dominika
Więcej informacji na temat diety strukturalnej, książek twórcy tej diety oraz samych wczasów znajdziecie TUTAJ ===> KLIK.
*** UWAGA! Przed zastosowaniem diet skontaktuj się ze swoim lekarzem, który określi Twój stan zdrowia i potwierdzi czy na pewno jest ona dla Ciebie odpowiednia. Nie ponosimy odpowiedzialności za stosowanie tej diety.***
Poznaj również inne diety, które znajdziesz na moim blogu:
- Dieta dr Ornisha – spal maksymalnie swój tłuszczyk szybko i zdrowo! – klik
- Dieta 5:2 dr Mosleya – Efekt WOW bez dietetycznych wyrzeczeń? – klik
- Dieta Mind – najzdrowsza dieta na świecie. Zmień zdrowo swoją figurę + JADŁOSPIS – klik
- Dieta Atkinsa – klik
Dołącz do mnie na instagramie: kliknij tutaj
