Dzień 5 wydarzenia ” idealne ciało do walentynek ” – trening z Mel B

Hej Tipsi ! Z moim brzuchem już lepiej ( brak mdłości ). Dziś przejechałam dystans rowerem 15 km i moje pośladki odlatują :C
Jednak dzisiejszy trening zrobiłam prawie identycznie jak trenerzy ! 😉 ( z 3 ćwiczenia troszeczkę uprościłam bo nie dałabym rady ) I widzę już trochę efektów 😉
Nie pocę się jak wcześniej, moje mięśnie już mnie tak nie palą ( wiadomo, podczas dzisiejszych ćwiczeń musiały poboleć ) Ale wszystko idzie na plus !
Gorąco Cię pozdrawiam i dziękuję ! 🙂

Mi osobiscie trening sie podobal 🙂 Cwiczenia na uda i posladki wcale nie byly nudne ( cos takiego przeczytalam w opinii na jakims blogu), ale jak dla mnie super. Rozgrzewka ok, ale jako czesc cwiczen raczej bym powiedziala 🙂 niezbyt mnie rozgrzala chociaz czulam miesnie, po niej zrobilam jeszcze kilkanascie pajacykow. ogolnie lubie cwiczenia Fitness Blender, jakos szybko mi mija czas z nimi 🙂

Ja zabieram się za ćwiczenia wieczorkiem. Teraz jest u mnie narzeczony a nie lubię ćwiczyć przy nim… Nie ukrywam, że troszkę mi się nie chce… No ale przecież ładne ciało samo się nie zrobi prawda?

Nie jestem fanką Fitness blender, ale dzisiejszy trening 3 w 1 w porównaniu do innych ich zestawów nie był taki zły. A Mel B – chyba nie muszę dużo pisać – jest świetna! Mimo, że niektóre ćwiczenia są ciężkie to i tak robie je z przyjemnością, liczac na to, że nastepnym razem nie będę już miała trudności z ich wykonaniem 🙂

Jak dla mnie trening Sim to flaki z olejem. Myślałam, że usnę. To by było dobre na koniec w ramach odpoczynku :PPP ale to moje zdanie 😉

Hej Tips:)
Trening super!!!! Mi się baaardzo dobrze ćwiczy z Simem:) a na widok Mel aż się uśmiecham.
Był pot, palenie mięśni …czyli booosko!!!! Dziękuję za trening :*

Dlaczego podczas ćwiczeń jak również po nich jest mi niedobrze?

Trening super, znów się upociłam, ale to lubię najbardziej 🙂
Teraz jak mam gorszy moment, dę ćwiczyć, wyskakać to wszystko co we mnie siedzi a nie zajadam, jak wcześniej.
Trening z Simem jest naprawdę fajny 🙂

Nie mam już siły na dodatkowe wyzwanie 🙁
Następnym razem się postaram 🙂

Ja już rano zrobiłam trening i stwierdzam, ze najbardziej nienawidze ławeczki ;(
Ale było super:D Oby tak dalej!!
Buziaki:*

Ćwiczonka zrobione, ciało spocone, ale uśmiech na twarzy jest ;D
Te ćwiczenia 3 w 1 bardzo fajne, jak dla mnie bardzo przydatne było to że pokazywali kiedy wdech a kiedy wydech, jakoś tak pomagało mi wpaść w rytm ;D
Z niecierpliwością czekam na jutro 😛
Miłego wieczoru życzę ^_^

trening świetny! 😀 spociłam sie, zaraz zabieram sie za dodatkowe wyzwanie!

Trening bardzo mi się podobał, nie doszłam do końca bo w trakcie dostałam sms, że zmarła znajoma 3 lata młodsza ode mnie 🙁 odechciało mi się wszystkiego…
w rozgrzewce ćw. 2:10 nie mogłam go robić, bo czuje jakby coś mi przeskakiwało, w nogach albo kręgosłupie nie wiem o co chodzi :/

ja nie wybrzydzam… co każesz to ćwiczę 🙂 dziś do ćwiczeń
do wykroków dokładałam ciężarki a do ćwiczeń na pupę założyłam ciężarki na nogi:) a na koniec jeszcze 80 przysiadów oczywiście z cieżarkami .Daje radę ale po tylu treningach z Tobą dzisiejszy to pikuś:)
Trzymam kciuki za Wszystkie Panie:)

ledwo żyję ale dałam radę ;))

właśnie skończyłam trening i postanowiłam dodać sobie jeszcze dodać to dodatkowe wyzwanie 😀 zaraz go zrobię 😀 choć deska mi jeszcze nie wychodzi za bardzo ale sie staram wytrzymać jak najdłużej 😛

ja chce więcej takich treningów 😀

;**

a jeszcze taki mały mam problem Tips 🙂 bo chciałam zobaczyć sobie ćwiczenia na uda i jakoś nie może mi znaleźć tego postu u Ciebie ;p

dzisiejszy trening był chyba dla mnie najcieższy z tych 4 dotychczasowych, więc tym bardziej jestem z siebie dumna że dałam radę (no prawie dałam;) ) Dodatkowe wyzwanie też wykonane.
Czekam na jutro.
Ps. Dziś przyjrzałam się dokładniej temu co jem i mdłości w czasie treningu już się nie pojawiły więc jest dobrze 🙂

Cieszę się bo dziś bo przerwie zrobiłam trening, ostatnio bardzo źle się czuję,ale jakoś się udało, kurcze widze dodatkowe 2 min deski, ktoś jest wstanie tutaj tyle zrobić, jak tak to podziwiam, ja minuta i leze 🙂

Nie cierpię treningów z Simem a jak zobaczyłam, że to ponad 17 minut to az odechcialo mi się ćwiczyć, ale na szczęście przemoglam sie i o dziwo mi się podobało! 😉 Niestety odpuściłam sobie trening na brzuch, bo chyba zbyt mało czasu upłynęło od obiadu i zrobiło mi się w trakcie niedobrze ;//
Jutro mam zamiar się z rana pomierzyć i porobić fotki, żeby na koniec mieć się czym pochwalić!
pozdrawiam ;*

Hej, trening fajny dajacy popalic az za bardzo;p Ćw z fitnessblender jednak nie przypadaja mi do gustu, wkurzajacy jest głos lektora dlatego bede je wymieniac na Xhit bardziej mnie motywują, mel b jak wiadomo dała nieźle popalić, ostatni trening burzach troche modyfikowałam na przemian z cardio, osobiście uważam że przed ćwiczeniami na brzuch powinno być ostre cardio, dla tych co chcą spalić tłuszczyk, poza tym trening fajny angazujący dużo mięśni. pozdrawiam i licze że kolejne fazy będą mocno angażujące.:)

Miałam dziś nie ćwiczyć. Mam “kobiece dni”, od rana siedziałam w książkach, bo nadchodzi sesja i ogólnie dzień taki, że najlepiej schować się pod kołdrę i nie wychodzić już nigdy, a no i jeszcze się naczytałam Was Kochane, że taki ciężki ten trening. Mówie o nie, dziś odpuszczam! Ale w końcu wstałam, założyłam buty, dresik, rozłożyłam matę i BACH! nawet nie wiem, kiedy mi minął cały trening… 🙂 chciałam na Was nakrzyczeć, że wcale się nie zmęczyłam, że to ściema, z tym, że taki ciężki! 🙂 ale może dlatego tak mi się wydaje, że wczoraj robiłam trening 6- zobaczycie w środę co znaczy “CIĘŻKI TRENING” 🙂 🙂 UWIELBIAM WAS WSZYSTKIE ZA DAWKĘ MOTYWACJI I WSPARCIA! 🙂 ćwiczyłam już jakiś czas temu, ale się poddałam, teraz dzięki wam będzie inaczej, obiecuję! <3 a Tipsi uwielbiam najbardziej ! 🙂

Ja miałam za dużą przerwę w ćwiczeniach i Twoje treningi są jak na razie dla mnie zabójcze. Modyfikuję treningi tak żebym mogła wykonać wszystkie ćwiczenia, a z każdym dniem widzę poprawę 🙂

Hej ; )
rozgrzewka spoko, ale dla mnie rozciąganie średnie ; ) ogólnie trening dobry! wszystko mnie boli a najbardziej uda…

Mi bardzo podobał sięd dzisiejszy trening. Zresztą jak wszystkie :). Widzę poprawę w swojej kondycji odkąd ćwiczę z Tipsi. Problem mam jedynie z dietą, ale dziś poszło mi nieźle to całe zdrowe odzywianie 🙂

Nie wiem czemu, ale dzisiaj jakoś tak za bardzo nie zmęczyłam się na ćwiczeniach, dopiero na treningu całego ciała od Mel B poczułam, że tak naprawdę coś robię, może to moja wina… Jutro nie przegapię ani jednego powtórzenia w każdym ćwiczeniu, obiecuję!

Tipsi czy przed kolejną fazą będziesz się nas pytała jakie ćwiczenia chciałybyśmy mieć w Fazie 2? 🙂

Dziś MelB dała popalić 😀
Skonczyl sie 20 min trening i myslalam uf jeszcze rozciąganie a tu szok jeszcze 10 minutowy trening brzucha pomyslalam o Boze zamęczy mnie ta kobieta! ale dałam rade 😀 wszystko 🙂 Pozdro dziewczyny do jutra 😀 !

Tipsi, wiesz już na czym będzie polegała druga faza? 🙂

A kiedy bedziemy mierzyc swoje dotychczasowe efekty? i czy po wyzwaniu bedziemy wstawiac swoje zdjecia? 😀

Hej dziewczyny, zastanawiam się nad kupnem Reebok Easy Tone, czy któraś z Was posiada ten model i może podzielić się swoją opinią? 🙂

Uwielbiam Mel i ćwiczenia z XHIT, które pojawiły się we wcześniejszym treningu. Ja niestety Fitness Blendera nie lubię i zastępuję go innymi ćwiczeniami. Nie przeszkadza mi to, chociaż będę szczęśliwa, jeśli w nastęnpej fazie pojawi się dużo Mel i XHIT. Może też 6-min Ewy? To tylko takie moje propozycje, bo te ćwiczenia lubię najbardziej 🙂
Jenki, to jeszcze tylko 9 dni! Muszę się sprężać, żeby jakieś efekty były. Na razie są zakwasy 🙂 – boskie uczucie!

Bo znalazłam taką aukcję : http://allegro.pl/reebok-easy-tone-rozm-40-6-5-i3841945252.html I sie zastanawiam, jako, że nie posiadam żadnych butów sportowych, zawsze biegałam w zwykłych halówkach, lub trampkach, no ale wiadomo, nie są to raczej buty odpowiednie do biegania. W opiniach czytałam, że można w nich biegać, ale raczej krótkie dystanse no i nie wiem, czy warto się na nie decydować. 😉

Ja mam takie zakwasy, że ruszyć się nie mogę. A jak mam schylać się do synka to jest tragedia. Ale daję radę ćwiczę:) Nie udało mi się skończyć 70 dni z Mel B ale teraz z pewnością wytrwam do końca. Ja nie krępuje się ćwiczyć przy swoim partnerze motywuje mnie i zwraca uwagę co powinnam poprawić. Dobrze dziwczyny będzie i pamiętajcie lepiej płakać z bólu przy ćwiczeniach niż później na wadze. Mam jeszcze pytanie czy mogę podzielić sobie trening na dwie części? Czy lepiej wykonywać go w całości by dał lepszy efekt?

same brzuchy, same brzuchy. w nocy mi się przyśnią, a rano z łóżka nie wstanę. przyznaję się, nie dałam rady wszystkiego, ale może kolejnym razem będzie lepiej.

O właśnie. A czy można np. zrobić rano zestaw ćwiczeń – około godziny – w zależności od tego ile kto ma czasu, a wieczorem tylko ćwiczenia modelujące np. brzuch czy pośladki. Czy będą jakieś efekty ćwiczeń wieczornych, czy raczej wszystko wykonać za jednym zamachem. Ja jutro wstaję o 6, żeby zaliczyć trening rano zanim mój brząd się obudzi 🙂

Trening wykonany :), pot lał się strumieniami :), ale warto było i czekam na jutro. Szczerze nie przepadałam za treningiem z Simem, ale chyba się przekonam 😉
Powodzenia dziewczyny :*

Trening dziś zrobiony. Choć powiem, że było ciężko ale dałam radę. Dała mi wycisk Mel b szczególnie po 20 min calosciowki. Odnośnie ćwiczeń z simem to są ok, fajnie że są chwilowe odpoczynki dla regeneracji. Jeśli chodzi o dodatkowe wyzwanie to niestety już mi czas na to nie pozwala choć bardzo bym chciała. Ale myślę, że mimo wszystko będą efekty. I tak już odkąd ćwiczę zgubiłam 12cm na pępka i 5kg. Teraz myślę, że powinno być jeszcze lepiej. Tak mi się marzy. Zawsze byłam bardzo chuda a Po dzieciach… Moją zmorą został brzuch i uda. Ale bez pracy nie na kolaczy czy jakoś tak to było. To tyle na dziś. Powodzenia w jutrzejszym treningu.

hej, możesz polecić jakieś fajne buciki do ćwiczeń, ale żeby nadawały sie do “codziennego chodzenia”?

a co do ćwiczeń są wymagające ale świetne! długo zbierałam się żeby zacząć ćwiczyć, przeszłam efekt jo-jo 🙁 to było najgłupsze co mogłam zrobić, Twój blog znalazłam na fb no i sie zaczeło, mam nadzieje tylko że przetrwam do końca z Wami! Mam motywacje, mam nadzieje że będzie jak najlepiej. Dziękuje Wam wszystkim, szczególnie Tobie Tipsi!

Pozdrawiam i buziaki! :*

a ja zrbilam plan treningowy 1 bo mi sie pomylilo 🙁 ale liczy sie ze trening zrobiony w calości ! lacznie z pompkami ktorych nienawidze xD

Dziś było sporo brzuszków, gdy zobaczylam, ze Melka konczy swoj totaal trening brzuszkami a zaraz zaczyna sie trening na same brzuszki, pomysalam, ze to ba za duzo i czy dam rade. Ale dalam i nawrt niezle mi pozlo, choc pot naplywal mi do oczu :-))

Dla mnie byl ten trenkng niezbyt wyczerpujacy, prawie sie nie spocilam dlatego wykonalam dodatkowo cardio z Mel i bylo super !
Zestaw mi sie podobal, taki spokojny start w nowy tydzien:)
Jedynie czego nie lubie to trening na brzuch z Mel -wszystkie jej trenigi sa super ale ten na brzuch mnie wykancza nie daje rady wykonac niektorych cwiczen- czy moge zamiast tego robic Mel B Abs ? Byloby mi duzo latwiej.
Juz ciesze sie na jutrzejszy trening 😀

ja się cieszyłam ostatnio, że skakałam równo z tym panem a teraz już drugi dzień mnie tak łydki bolą, że chodzić nie mogę, ale co poćwiczyłam to moje haha <3

Jakieś 20 minut temu skończyłam ćwiczyć 🙂 Wieczorna pora zdecydowanie nie jest dla mnie – wolę ćwiczenia rano 😉

A co do różnych trenerek, filmików itp. to może w kolejnej fazie pojawiłyby się jakieś ćwiczenia z Melissa Bender? 🙂 Ma sporo filmików i też nieźle dają w kość 😉

ja własnie skonczyłam trening + jak pisałam podjełam jeszcze wyzwanie 70 dni z mel B wiec moj trening jest prawie raz dłuzszy niz wasz;) po takim podwójnym cardio padam:) jak dobrze ze juz koniec bo ledwo zyje ale ….jestem prze szczęsliwa;)

Szkoda że wcześniej nie słyszałam o tym wydarzeniu bym się przyłączyła:( Fajny pomysł i motywuję:) Pzdrawiam

Ja również miałam zamiar dołączyć zgodnie z ropoczynającym się wydarzeniem, ale niestety zawalona jestem pracą, studiami, sesją i projektami. Ale od poniedziałku mam luźniej wiec wtedy się zabiorę za ćwiczenia. Bardzo mi brakuje sportu, a za Was już teraz trzymam kciuki i życzę mega powera i satysfackji 🙂