Dzień 55 z 70 – podsumowanie fazy IV wydarzenia

Podsumowanie fazy IV! I nadszedł ostatni dzień Naszej Fazy,. Jestem zaskoczona tym, że czas tak szybko Nam ucieka! Nie mogę się przyzwyczaić do tego, że zostało Nam 14  wspólnych treningów a później większość z Nas zacznie przygotowywać się do Świąt Bożego Narodzenia. Wiecie co? Będę za Wami bardzooooo tęskniła!

Średnia straconych centymetrów, najczęstsze grzeszki oraz dodatkowa aktywność została podsumowana dzięki 31 Kobietom, które wysłały mi swoje tabelki lub wymiary.

W tej fazie wypadło to tak:

Średnia straconych centymetrów od 06 listopada do 20 listopada:

• udo – 2 cm,
• talia – 4 cm,
• biodra – 3 cm,
• brzuch – 3 cm,
• biust –  2 cm,
• ramie – 2 cm,

Wydaje mi się, że  ta faza wypadła bardzo dobrze. Dostałam wiele wiadomości z treścią, że wycisk w tej fazie był bardzo mocny jednak było warto bo efekty są niesamowite!:)

Jeżeli chodzi o grzeszki to prezentują się one tak jak w poprzedniej fazie:

• alkohol,
• ciasta,
• czipsy i jedzenie z Mc Donalda itp.

Dodatkowa aktywność z tabelek:

• seks,
• sprzątanie mieszkania,
• spacery z psem,
• zakupy,
• bieganie na autobus

Najczęściej  uprawiana dodatkowa aktywność:

• joga,
• pilates,
• skakanka,
• zumba,
• siłownia
• basen,
• rozciąganie,
• jazda na rolkach,

Teraz pora poinformować Was o największej licznie zrzuconych cm oraz kilogramów.

– 16 cm ( największa ilość straconych cm )

– 4,5 kg ( największa ilość zrzuconych kg )

Jeżeli chodzi o moje wyniki w tej Fazie … 

Na pewno pamiętacie, że nabawiałam się kontuzji, która uniemożliwiła mi wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń. Dlatego tym razem nie pojawią się zdjęcia, ponieważ kompletnie niczym nie różnią się od tych z III Fazy. Mam nadzieję, że za 14 dni pochwalę się Wam jeszcze lepszymi efektami!:)

Szukałyście już kreacji Świątecznych?;)

Może podzielicie się Nim ( sama poszukuję i naprawdę nie wiem co mi się podoba ;))

Podobała Wam się ta faza?:) Jestem ciekawa Waszych opinii!:) 

Linki do podsumowań zakończonych faz:

Faza I —>Faza I -podsumowanie

Faza II —>Faza II – podsumowanie

Podsuwanie Fazy III —> Faza III – Podsumowanie

Wszystkie osoby, które podejmą si wydarzenia zapraszam do polubienia –>Pracownia Fizjoteka Znajdziecie tam wiele wskazówek, które mogą Wam się przydać podczas treningów.

Pozdrawiam,

Dominika