Dużymi krokami zbliżamy się do zakończenia fazy II. Jak wyglądał Wasz odpoczynek od treningów? Dałyście odpocząć swoim mięśniom?
Mój reset był dzisiaj dość aktywny. Nie wiem czy uda mi się wykonać trening we wtorek, dlatego postanowiłam wykonać go dzisiaj. Po ćwiczeniach zajełam się układaniem Fazy III.
Jak już wspominałam na facebook’u będzie ona wyglądała troszeczkę inaczej. Zamierzam dołączyć do niej dodatkowo przysiady i brzuszki w danej ilości. Oczywiście wszystko opiszę Wam w poście dotyczącym III fazy.
Jeżeli chodzi o efekty to wydaje mi się, że jest małą zmiana ale wszystko okaże się w środę. Na pewno zmniejszyła się zawartość mojej tkanki tłuszczowej a powiększyła mięśniowa:).
Dostaje wiele wiadomości w których piszecie, że nie ćwiczycie z obciążeniem bo boicie się, że za bardzo Wam się rozbudują. Dziewczyny nie ma takiej możliwości! Możecie spokojnie ćwiczyć z ciężarkami, butelkami! Wasze mięśnie na rękach delikatnie się zarysują ale na pewno nie uzyskacie efektu PUDZIANA czy coś w ty stylu ;).
Mam nadzieję, że zdajecie sobie sprawę z tego, że czas Nam ucieka. Zostało Nam 45 dni w tym 6 dni wolnych! Czyli przed Nami jeszcze 39 treningów. To naprawdę niewiele:). Mam nadzieję, że żadna z Was w tym momencie nie zamierza odpuścić. Po prostu nie warto! Włożyłyście tyle energii, wypaliliście sporą ilość tłuszczyku i teraz chcecie się poddać?!
NIE MA TAKIEJ OPCJI!!!
Sama po sobie wiem, że pogoda nie pomaga zabrać się za trening. I jeszcze te wszystkie jesienne grzeszki: grzane piwo, grzane wino itd. Wczoraj wszystkie nieźle nagrzeszyłyśmy :). Jednak zawsze powtarzam, że wszystko jest dla ludzi oczywiście z umiarem. Mam nadzieję, że dzisiejszego dnia wróciłyście na dobry ” tor”.
A Wy jak spędziłyście dzisiejszy dzień? Zamierzacie wytrwać ze mną do końca wydarzenia? 🙂
Wydarzenie: 70 dni z Mel B – przywitaj Nowy Rok z nowym ciałem Faza II
Relacja z dnia 1 —> Dzień I
Relacja z dnia 2 —> Dzień II
Relacja z dnia 3 –> Dzień III
Relacja z dnia 4 —> Dzień IV
Relacja z dnia 5 —> Dzień V
Relacja z dnia 6 –> Dzień VI
Relacja z dnia 7 –> Dzień VII
Relacja z dnia 8 —> Dzień VIII
Relacja z dnia 9 —> Dzień IX
Relacja z dnia 10 —> Dzień X
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
polecam https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/941249_574374415935657_1232361130_n.jpg 😉 teoretycznie trwa 15 minut, a w praktyce można zrobić w 8-10 i są efekty;)
ja dzisiaj zrobiłam wczorajszy trening, bo we Wszystkich Świętych miałam wolne:-) martwię się, bo brzuch mi się nie zmniejsza, a rozbudowują nogi i ręce 🙁 będę musiała jeszcze długo ćwiczyć, żeby zrzucić brzuszysko:-(
A ja dzisiaj miałam lenistwo 🙂 Choć nie powiem że mnie nie korcilo by coś pocwiczyc 🙂 Moje mięśnie brzucha caly czas lekko bolą ale to chyba dobrze 🙂 Już odliczam dni do trzeciej fazy i nie mogę się doczekać aż zobaczę co dla nas przygotowalas 🙂
Będzie wycisk, obiecuję 🙂
Oprócz przysiadów i brzuszków fajnie byłoby jakbyś dołączyła też pompki 🙂 I każde w sporej ilości,bo kurcze, tak mało czasu nam zostało 🙁
Buziaki:)
A ja wlasnie nie koniecznie chce cwiczenia na ramiona bo i tak mam rozbudowane. Brzuch brzuch , brzuch , biodra to jest to co chce zgubic najbardziej e
hhh
A ja mialam 3 dni przerwy bo mnie wirus przyatakowal, grzeszkow nie było bo prawie nic nie jadłam, ale dziś ruszam dalej z ćwiczeniami, mam nadzieję 🙂