Nie ma nic lepszego od spędzania aktywnie czasu ze swoimi znajomymi.  Połączenie miłego z pożytecznym jest najlepszą rzeczą jaką możemy zrobić. W Polsce coraz większym powodzeniem cieszy się siatkówka. Nie potrzebujecie wielkiego nakładu finansowego, żeby w nią pograć. Wystarczy piłka,...
Trening interwałowy informacjeOd pewnego czasu w Naszych wydarzeniach pojawią się treningi interwałowe. Dzisiaj postanowiłam  opowiedzieć Wam troszkę więcej na ich temat. Myślę, że taka wiedzę zmieni pogląd niektórych z Was na temat tych ćwiczeń a osoby, które nigdy nie...
Brzuszki- najbardziej znane ćwiczenie na mięśnie brzucha. Niestety obciążające kręgosłup oraz kark. Dlatego bardzo ważna jest poprawna technika.Jak wykonać poprawnie brzuszki?1)  Zginamy kolana pod kątem 90 stopni.2) Odcinek lędźwiowy powinien spoczywać na podłożu.3) Starajcie się maksymalnie rozluźnić głowę i szyję.4) Dłonie połóżcie...
Myślę, że każda z Was przynajmniej raz w życiu uprawiała pilates. Jednak bardzo mało osób wie, czym tak naprawdę on jest i kto go zapoczątkował. W dzisiejszym poście przedstawię Wam historię oraz zalety takich ćwiczeń. Może uda mi się...
Chciałam Wam dzisiaj opowiedzieć troszkę więcej na temat treningów aerobowych. Wiem, że większość z Was wie, o czym będzie mowa ale myślę, że warto jest dokładniej przyjrzeć się takim zestawom ćwiczeń. Zapraszam Was do zapoznania się z postem i...
Wszystkie osoby, które są aktywne fizycznie wiedzą, że kilogram mięśni jest mniejszy objętościowo od kilograma tłuszczu ale oczywiście waży tyle samo ( wiele osób używa stwierdzenia, że tłuszcz waży mniej niż mięśnie, co jest błędne ). Spójrzcie na ten...
Ćwiczenia przy biurku. Jak ćwiczyć w pracy?  W dzisiejszych czasach wiele osób ma siedzącą pracę. Osiem a nawet więcej godzin spędzonych za biurkiem jest bardzo męczące dla Naszego organizmu. Zaczynamy odczuwać zmęczenie, ból pleców, karku, krzyża a także robimy się...
Kim jest Ewa Chodakowska - Trenerka wszystkich Polek ?Myślę, że nie znajdzie się tutaj osoba, która nie wie o kim będę pisała w tym artykule. Na wstępie powiem, że  zamierzam maksymalnie skupić się na informacjach o Pani Ewie ,...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.