Najpopularniejszym i z pewnością najczęściej praktykowanym sposobem świętowania 8 marca jest obsypywanie kobiet prezentami i kwiatami. Bardzo często Panowie zapominają o tym, że istnieją rzeczy, które mogą być dla nas czymś przyjemniejszym od dostania kolejnego bukietu kwiatów. Jestem osobą, która stawiam na fajne wspomnienia i aktywności, dlatego staram się odchodzić od "materialnych" prezentów. Obserwuję to również w najbliższym otoczeniu, wśród...

Odkąd pamięta, jej całe życie kręciło się wokół kortu. Już jako sześciolatka wygrała pierwszy dziecięcy turniej. W 2015 r. w Singapurze wygrała WTA Finals, w którym pokonała 7 najlepszych tenisistek świata. Agnieszka Radwańska nigdy nie miała osobistego dietetyka, który układałby jej dietę i liczył kalorie. Zawsze starała się jeść racjonalnie i - co bardzo ważne dla sportsmenki – pilnować proporcji....

„If I was a rich girl, na, na, na, na, na...”. Czy domyślacie się już kto będzie naszą dzisiejszą bohaterką? Jeśli nie, to już mówię. Dzisiaj pod lupę weźmiemy Gwen Stefani – amerykańską piosenkarkę. Gwiazda, podczas jednego z wywiadu przyznała się, że na diecie jest od... 30 lat! Wszystko po to, aby ładnie prezentować się w dopasowanych ubraniach, które Gwen...

Czy Michelle Obama ma szansę stać się kolejną ikoną fit świata? Moim zdaniem tak! Była pierwsza dama Stanów Zjednoczonych regularnie ćwiczy na świeżym powietrzu, a do tego zdrowo się odżywia, dbając o skład każdego ze spożywanych posiłków. Michelle często podkreśla, że aktywność fizyczna jest dla niej priorytetem. Kobieta jest żywym przykładem tego, że warto (i powinno się) ruszać. "Kiedy zamieszkiwałam Biały...

Chyba każda z nas miała w swoim życiu taki moment, w którym nagle stwierdziła, że zaczyna swoją przygodę z jedną z najpopularniejszych polskich trenerek fitness i motywatorek - Ewą Chodakowską. Te bardziej odważne zdecydowały się także na wprowadzenie jej zasad żywieniowych. Dieta Ewy Chodakowskiej jest połączona z intensywnym wysiłkiem fizycznym, co wiąże się z dostarczaniem organizmowi większej dawki energii. Jakich zasad...

Jeszcze nie tak dawno temu, bowiem 100 lat wstecz, tzw. żywność naturalna stanowiła podstawę, jeśli chodzi o sposób odżywiania całej rodziny. Nie wolno zapominać, że tylko takie pożywienie zagwarantuje nam zdrowe, przyswajanie wartości odżywczych i dobre trawienie. Czym żywimy się w dzisiejszych czasach? Głównie żywnością wysoko przetworzoną, której temat za chwilę postaram się rozwinąć.Co to jest żywność przetworzona? Na początku...

W dzisiejszych czasach każdej kobiecie marzy się płaski brzuch. Popularna ostatnio moda na króciutkie topy czy odsłaniające brzuch bluzki motywuje do pozbycia się tłuszczyku z brzucha, aby fajnie prezentował się on w takiego typu ubraniach. Jak wyeliminować błędy w trakcie treningu brzucha? O tym przeczytacie w tym krótkim artykule.Dziewczyny ćwiczą, katując się olbrzymią ilością tzw. Brzuszków, ale efekty nie...

Najczęściej powielane mity treningowe, o tym chciałabym dzisiaj z Wami porozmawiać. Wszyscy je słyszeliśmy ale niestety nie każdy z nas wie, że są to mity. Dzisiaj "pod lupę" biorę najczęściej powielane mity treningowe. Pora je obalić raz na zawsze. Mam nadzieję, że mi w tym pomożecie. :) Koleżanka poleciła Ci super ćwiczenia, nie wiesz dokładnie czy znalazła je w Internecie,...

Największe mity dietetyczne, własnie o nich będzie dzisiejszy wpis. Wyobrażacie sobie, że nawet w sklepie one na nas czekać. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak dajemy się nabrać. Pora obalić największe mity dietetyczne - papa! Wyobraźmy sobie sytuację. Jesteśmy na restrykcyjnej diecie, staramy się być fit i ograniczamy wszystko, co słodkie czy tłuste do minimum. Wybieramy się...

Kate Hudson mama trójki dzieci aktywnie udziela się w mediach społecznościowych i udowadnia swoim obserwatorom, że bycie mama wcale nie musi wiązać się z wymówkami. Aktorka uświadamia innym , że zdrowy styl życia pozwala zatrzymać młodość, a dzięki treningom jesteśmy płaski brzuch jest możliwy nawet po trzech ciążach. W przypadku dwóch dwóch pierwszych ciąż, Kate nie pokazywała swojej sylwetki po...