Nie wiem jak Wam ale mi strasznie szybko lecą te dni;). Jak tak dalej pójdzie to nawet się nie obejrzymy za siebie a będziemy szykowały się do świąt, kupowały prezenty, szukały idealnej kreacji:). Pomyślcie sobie jaki wielki uśmiech na Waszej twarzy pojawi się jak usłyszycie w tym wspaniałym dniu komplementy od swoich bliskich:)
Wiem, że czasami nie mamy wsparcia. Że słyszymy ” Dobrze wyglądasz nie musisz ćwiczyć”.
Jednak pamiętajcie, że Waszego wysiłku nikt nie doceni ( oprócz Was oczywiście ). Ludzie mogą mówić swoje. Jednak na pewno dostrzegą efekty. Może zdarzyć się tak, że nie będą chcieli się przyznać do tego, że się pomylili wcześniej i próbowali Ciebie zniechęcić.
Pamiętaj, że “Nie musisz być najlepszy ze wszystkich. Wystarczy, że będziesz trochę lepszym sobą niż byłeś wczoraj.”.
Wracając do Naszego wydarzenia 😉
Zdaję sobie sprawę z tego, że naprawdę spora część Naszej grupy nie wykonała ani jednego treningu. Jednak dla mnie najważniejsze jest t o, że wykonałaś go Ty! ( przynajmniej mam taką nadzieję )
Dla większości z Nas dzisiejszy dzień jest przeznaczony na regenerację:)
Naprawdę próbowałam wytrzymać bez sportu. Jednak jak można nie wykorzystać sytuacji kiedy nie ma nikogo w domu ?:)
I tutaj zaczyna się moja historia:
Zawsze marzyła mi się joga. Jednak z braku wolnego czasu nigdy nie podjęłam się tego wyzwania. Dzisiejszy dzień nadał się idealnie 🙂
Przebrałam się w strój sportowy i zaczęłam poszukiwania treningu odpowiedniego dla początkującej osoby.
Wybrałam to —> LINK
Jakie są moje wrażenia?
Zdecydowanie wolę rozciąganie jednak podczas tego treningu naprawdę bardzo się zrelaksowałam. Polecam wypróbować:) Jeżeli dzisiaj miałyście dzień wolny i nie robiłyście nic to może uda Wam się znaleźć 15 minut i wypróbować ten filmik. Jestem bardzo ciekawa Waszych opinii.
Już jutro czeka Nas następny trening ” Faza I – Plan treningowy IV” ! Ja już nie mogę się doczekać 😀 Zapowiada się naprawdę lekko no ale zobaczymy jak będzie 🙂
A Wy jak spędzałyście dzisiejszy dzień ? Jestem bardzo ciekawa czy to był odpoczynek w 100 % czy jednak czas z bliskimi wykorzystaliście aktywnie 🙂 Pochwalcie się w komentarzach 🙂
Jeżeli któraś z Was przetestuje ten filmik z Jogą to proszę o podzielenie się opinią tutaj 🙂
Na koniec oczywiście Piękna Kobieta:
Ps: Też uważacie, że Melanie jest przykładem seksownej, zadbanej Kobiety? 🙂 Nie wiem czy jest taka druga na świecie:)
Ćwiczymy w wydarzeniu –> 70 dni z Mel B
Link do relacji z dnia pierwszego—> Dzień 1
Link do relacji z dnia drugiego —> Dzień 2
Link do relacji z dnia trzeciego —> Dzień 3
Pozdrawiam,
Dominika
ja dzisiaj wykonałam trening IV, bo robię sobie wolną środę (muszę wyjechać na jeden dzień i wiem, że nie dam rady zrobić treningu) i muszę przyznać, że nie było tak łatwo 🙂 trzymam kciuki za nas wszystkie 🙂
Ja dzisiaj nie zrobiłam sobie wolnego (ponieważ w poniedziałki jestem poza domem od 7 rano do 9 wieczór, na ćwiczenia nie mam szans, więc to jest mój rest :)). Muszę przyznać, że plan treningowy IV albo jest lżejszy niż poprzednie, albo to ja mam już troszkę lepszą kondycję xD Nie wiem. Wiem tylko tyle, że z tą panią z XHIT się nie polubię. Wygląda świetnie i jest sympatyczna, ale jej ciągłe ”oh my gosh” czy ”oh my godness” co pół minuty doprowadzało mnie do szału i miałam ochotę jej coś powiedzieć! xD Przecież to ona ma mnie motywować, a czułam się tak, jakbym to ja musiała dopingować ją…
… zgadzam się z Tobą w 100 % 🙂
ja zafundowalam sobie dzis szybki 14km spacerek z corcia w wozku, oj czuje uda 🙂
Aktywny dzień spędzony w gronie najbliższych! 🙂 To lubię! 🙂
Ja dzisiaj tez nie odpusciłam i poćwiczyłam Mel oraz Tiffany:)pozdrawiam Tipsi:)
Również pozdrawiam 🙂
Ja miałam mały poślizg w treningach, chcę jeszcze zrobić 2-tygodniowe wypalanie tłuszczu zanim przejdę do nowego wydarzenia. Ale dziś w ramach relaksu zrobiłam rozciąganie z XHIT i jogę zen (już 3 raz robiłam tę kombinację).
Joga zen jest najbardziej relaksującą i uspokajającą rzeczą na jaką trafiłam do tej pory. Wydaje mi się, że świetnie rozluźnia cały kręgosłup, nie czuję nawet żadnego napięcia w karku i ramionach.
Dla mnie rewelacja!
Ja dzisiaj relaxik ale cały dzień w ruchu: spacerek 🙂
A od jutra zaczynam dalej 🙂 już się doczekac nie mogę, chciałam dzisiaj coś pocwiczyc ale jednak dałam odpocząc moim troszkę obolałym mięśniom 🙂
Ja dzisiaj ćwiczyłam całe dwie godziny. Mieszałam wszystkie treningi Melki ♥ Nawet w niedziele nie ma zmiłuj 🙂
Ja się dzisiaj regeneruję, bo tych trzech dniach, ale troszkę mnie nosi i nie wiem czy nie zrobić sobie hip hop abs.
A co do jogi, to chodzę. Dokucza mi bolący kręgosłup, więc uznałam, że to będzie dobry pomysł. Co czwartek 1,5 h rozciągania. Bardzo lubię. Bardzo przypomina rozciąganie z Mel B 🙂
ja dziś odrabiałam wczorajszy trening i zauważyłam, że gdy ćwiczę rano to wcale nie mam siły 🙁
postawiłam sobie więc nowy cel i będę dążyć, żeby podczas treningu rano dawać z siebie 200 %, a wieczorem 400%!! 😀 ale wszystko w swoim czasie oczywiście, małymi kroczkami do celu
66 dni!! 😀
Kiedyś próbowałam jogi i pilatesu ale to stanowczo nie dla mnie 🙂 Zbyt spokojne jak dla mnie 🙂
Ja mam taki patencik – przed ćwiczeniami smaruje uda, pośladki i brzuch żelem ujędrniająco-antycellulitowym, owijam te miejsca folią i ćwiczę 😀 szybciej się spala tłuszczyk 🙂
Uwielbiam jak piszesz. Tyle w tym motywacji dla mnie. Ja mam jeszcze trening przed sobą, ale zanim zacznę swój trening na dziś to muszę miejsce przygotować-dzieciaki sieją zagładę 😉 jesteś cudna, a Mel to poezja!!
Dziękuję za miłe słowa:)
Pozdrawiam i trzymam kciuki!:)
Ja dzisiaj całkowity relaks 🙂 byłam z mężem na godzinnym spacerku, a poza tym lenistwo!! Boję się, że na koniec nie bd widać efektu. . 🙁 jeśli dotrwam do końca.. ehh….
Wytrwasz!
Dasz radę! Trzymam za Ciebie kciuki! 🙂
Lilly, ja ćwicze już od 1,5 tygodnia i uwierz mi, że już widać efekty 🙂
Ćwiczyłam IV trening 🙂 musze spalac tluszczyc bo nabroilam ;D nie bylo az tak ciezko + jeszcze trening na brzuch
Dzisiaj dopiero zrobiłam drugi dzień ale się nie poddaje! W czwartek na uczelni miałam 1.5h zajecia z tańca i na dodatek polke. Na drugi dzień obudziłam się ze strasznymi zakwasami w łydkach. Sobotnie ćwiczenia okazały się antidotum na nie i w końcu zaczęłam chodzić jak człowiek 😉
No dobra przyznam sie nie cwiczylam wczoraj bo przyszli znajomi a rano zakupy i wogole jakos tak nie mialam czasu. Ale dzis pomimo wczorajszego wypitego winka baaaardzo sumiennie wykonalam trening!!!!!!! 😉
Liczy się to, że się przyznałaś i dzisiaj wykonałaś trening 🙂
Ps: Winko do grzeszków proszę zapisać 😀
a ja dziś spróbowałam yogi z Twojego linku – tak na uspokojenie przed egzaminami itd. i oczywiście, że miałam niedosyt to zrobiłam jeszcze pilates i ABS…:) jak zwykle – cwiczenia uzależniają i wkręcają;)
Oj tak uzależniają:)
I jak Ci się podobało?:D
A ja się uzależniłam od tego bloga, nowych postów i obrazków <3 pierwsze co robię, to wchodzę i obczajam czy jest coś nowego :))
Bardzo mi miło 🙂
Pozdrawiam :*
Wiesz że ja mam tak samo? Wracam z pracy i myślę co tam nowego u Tips.
No to macie ładne uzależnienie:)
Dziś niby dzień regeneracji ale spędzony w pracy, miałam tyle energii że aż mnie nosiło. Nie mogę się już doczekać jutra, będzie się działo!!!
Hej! 🙂 Ja dopiero wczoraj znalazłam na facebooku Twoje wyzwanie i jako że byłam już po treningu, postanowiłam zacząć je od dziś i uczynić swoim głównym treningiem na najbliższe dni, ponieważ uwielbiam ćwiczyć z Mel B. 🙂 To wyzwanie natchnęło mnie też do założenia bloga, dlatego serdecznie Ci dziękuję za porządnego motywacyjnego kopa!
Pozdrawiam 🙂
Hej witajcie dziewczyny ja muszę się przyznać że wyzwanie zaczęłam z opóźnieniem dlatego wczoraj nie było zmiłuj i trzeba było nadrabiać zaległości, na usprawiedliwienie swojego opóźnienia powiem że jestem mamą dwumiesięcznych bliźniaków i niestety nie zawsze mam czas 🙁 ale postanowienie mam więc walczę wytrwale. Ten blog dodaje mi sił i motywacji 🙂
Trzymamy za Ciebie kciuki!
Uda Ci się!
Właśnie jestem po 4 treningu. Tak się wczoraj chwaliłam, że ćwiczyłam dwa razy, że dzisiaj mnie pokarało za bycie chwalipiętą i mam takie zakwasy, że szok… Są tak duże zarówno na brzuchu jak i na pośladkach, że musiałam sobie odpuścić ABS z Melką i trochę pooszukiwałam przy XHIT… Także obawiam się, że będę osobą z najmniejszą zmianą przez te moje “oszustwa”… A jeśli chodzi o moją opinię co do dzisiejszego treningu, powiem szczerze, że był całkiem przyjemny, gdyby nie pani XHIT. Z całym szacunkiem Tipsie – doceniam w 100% co zrobiłaś dla nas i że przygotowałaś te playlisty – ale kompletnie nie rozumiem czemu wybrałaś te Panie 😀 Jak całkiem mogę znieść Panią blondynkę, tak ta Azjatka dzisiaj mnie tak denerwowała tym swoim gadaniem, że odechciało mi się ćwiczyć 😀 Nie wiem czemu. Może to po prostu takie wrażenie przez to, że lubię Mel B i nikt inny jak na razie nie umie prowadzić zajęć jak ona 🙂
Ogólnie dzisiaj koło 16 postaram się wykonać jeszcze jeden trening z fittapy taki 20minutowy. A jeśli zakwasy mnie zjedzą to go nie wykonam i wtedy będę w tyle do Was dzewczęta – przez te moje oszustwa :(…
Znowu się rozpisałam… Chyba muszę przestać opowiadać bo tu Nasz Tips zawału dostanie jak zobaczy jeszcze raz posta ode mnie 😀
Wykonałam dzisiaj 4 trening i jestem z siebie bardzo dumna 🙂 Tylko niewiem jak będzie z jutrzejszym treningiem bo mam straszne zakwasy i bardzo mnie boli przy ćwiczeniach i niewiem czy dam radę!!! I muszę powiedzieć że najbardziej uwielbiam treningi z Mel B bo wszystkie te inne kobietki jakieś takie dziwne a Melka zawsze taka uśmiechnięta i z poczuciem humoru że aż miło się z nią trenuje. Pozdrawiam was dziewczyny 🙂
ja rozumiem, ze Mel moze byc Twoja idolka, ale powaznie, nie widzisz jak bardzo te zdjecia sá przerobione, jeszcze chwila i grafik w ogóle pozbawilby jej nogi XD
Gaja każda z Nas zdaje sobie sprawę, że są poprawione. Mel B jest idolką wielu Kobiet, działa na Nie motywacyjnie więc nie widzę problemu w pokazywaniu jej zdjęć 🙂
ale ja nie piszé, zeby jej zdjéc nie wklejac w ogóle, tylko nie takie na których wymazali jej pól uda i 5 zeber 😉
bo jak dla mnie w takich zdjéciach nie ma akurat nic motywujácego.
Ja właśnie też zaliczyłam trening, a zaraz lecę jeszcze na basen na 19:00 popływac, także dzisiaj padnę jak kawka 🙂
ps. a co do zdjęc to rzeczywiscie tutaj wyszła mega mega chuda….
Interesujace informacje sa na tej stronie, wszystkiego naj dla Was
dzien 4 jest dla mnie jako dzien 3 cwiczen hahaha. wykonane