Od zdrowych produktów też możesz przytyć! Poznaj zdrowe i tuczące produkty spożywcze

Wbrew pozorom to co jest zdrowe i ma pomóc nam w chudnięciu, może również przyczynić się do odkładania tkanki tłuszczowej. Dlatego nie warto jest wierzyć reklamom. Wystarczy wziąć do reki jeden z tych zerowych produktów i przeczytać jego skład. Zdrowy produkt może być wielką bombą kaloryczną, naprawdę!

BANANY

O ich właściwościach na pewno słyszeli już wszyscy.  Banan jest sycącym, słodkim, mało alergicznym owocem. Posiada wiele składników odżywczych między innymi: potas, witamina C, witaminy grupy B, błonnik, żelazo, wapń, sód, magnez. ALE posiada również wysoki indeks glikemiczny <60, a 100 gramów banana ma 98 kcal. Banany są zdrowe, warto włączyć je do diety nawet w trakcie redukcji, jednak trzeba pamiętać o umiarze. Dieta bogata w banany może utrudnić tracenie kilogramów na wadze.

MASŁO ORZECHOWE

Odchudzasz się? To wcale nie oznacza, ze musisz rezygnować z masła orzechowego. Jest ono bogate w zdrowe tłuszcze, obniża poziom cholesterolu we krwi, wspomaga metabolizm. Jest jeden warunek, trzeba zachować umiar! Masło orzechowe jest bardzo kaloryczne, zaleca się zjadać około 2 łyżki dziennie. Oczywiście zachęcam Was do samodzielnego przygotowania masła orzechowego. Dzięki temu będziecie miały pewność, że posiada najlepszy skład. Tutaj znajdziecie przepis na masło orzechowe, słonecznikowe i migdałowe ===> KLIKNIJ TUTAJ.

CHIPSY BANANOWE

Kupujecie paczkę chipsów bananowych z myślą o tym, że jest to idealna przekąska do sobotniego seansu filmowego. W końcu banany są owocami i do tego posiadają mnóstwo witamin. Zapominacie jednak, ze 100 gramów chipsów z bananów ma aż 518 kcal.  Są one ciężkie w porównaniu do innych czipsów, przez co wydaje nam się, że zjedliśmy ich (patrząc na sztuki) niewiele, a tak naprawdę dostarczyliśmy organizmowi ogromnej ilości kcal w kilkanaście  minut. Bananowym chipsom jak najbardziej mówimy TAK tylko pamiętajcie o umiarze!

ORZECHY LASKOWE

Są niezbędnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza tych jednonienasyconych, które wspomagają walkę z nadwagą. Posiadają wiele witamin, minerałów i mają wspaniałe walory smakowe. Niestety w 100 gramach znajduje się aż 628 kcal, a nadmierne ich spożywanie może doprowadzić do nabierania dodatkowej tkanki tłuszczowej.

AWOKADO

Jeden z produktów “super food”. Ten owoc wbrew pozom jest bardzo kaloryczny, w 100 g zawiera aż 160 kcal. Awokado jest bogatym źródłem witaminy B, E, K. A, C.  Posiada właściwości przeciwzapalne. Zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, obniża poziom cholesterolu. Zalecane jest wręcz w codziennej diecie, pod warunkiem, że nie dodajemy awokado do każdego posiłku w ciągu dnia.

Pamiętajcie, że to Wy jesteście odpowiedzialne za to, co jecie. Absolutnie nie rezygnujcie z jedzenia produktów wymienionych w tym poście. Dbajcie o to, żeby po prostu zachować odpowiedni umiar w ich jedzeniu. Jedzcie z głowa i myślcie co jecie. Unikajcie bezsensownego jedzenia dużej ilości danych produktów, tylko dlatego, że są one zdrowe. To co jest zdrowe, zalecane w trakcie odchudzania, w dużej ilości ma prawo przynieść odwrotny skutek.

Znacie jeszcze jakieś produkty zdrowe o wysokiej zawartości kalorii? Koniecznie zostawcie je w komentarzu.

Pozdrawiam,

Dominika