Dzień 5 wydarzenia ” Zrób coś dla siebie ” – trening ud

kurde a ja się dziś bardziej zmęczyłam niż wczoraj ^^
trening na poślady był fajny i dużo ćwiczeń na brzuch więc dla mnie strzał w dychę 😉
pan w leginsach dał mi popalić i to mi się podobało najbardziej 😀
tylko 1 pytanko : czy przy brzuszkach, gdzie nie trzymamy rąk za głową to normalne że boli mnie kark? będę wdzięczna za odpowiedź ;))

Dziś od rana czułam, że nie dam rady. Siły starczało mi ledwo na oddychanie ale po powrocie z pracy pomyślałam, że przecież nie mogę tak łatwo się poddać! O nie! Spięłam się w sobie i znów dałam z siebie 100% 🙂
Dzień bez treningu byłby jednak dniem straconym!

Pozdrawiam :*

Dzisiaj miałam bardzo ciężki dzień na uczelni i naprawdę nie miałam ochoty ćwiczyć, jednak się zawzięłam i bardzo się z tego cieszę. Od południa bolała mnie głowa a po ćwiczeniach przestała i ogólnie czuje się dużo lepiej. Trening na nogi jest naprawdę genialny, najbardziej podobało mi się to, że w przerwach było rozciąganie, które pozwalało na lepsze wykonywanie następnych ćwiczeń. Pan w leginsach dał mi wycisk, ale o dziwo robiłam ćwiczenia niemalże w tym samym tempie,co on.Jeśli chodzi o XHIT Daily, to ja się pytam, kto wymyślił thai plank ? Przecież to zabójstwo 🙂 Ogólnie trening w porównaniu z wcześniejszymi to niemalże rozgrzewka 🙂 Naprawdę świetny plan 🙂
Pozdrawiam 🙂

kolejny dzień zaliczony i rzeczywiście był to jeden z łatwiejszych treningów, najlepsze jest to że jak się budzę to już myślę o której godzinie poćwiczyć 🙂

Czytam Twojego bloga od dłuższego czasu. Nie korzystam z podanych cwiczen bo mam swoj plan ktory wykonuje w tym silownia choc cwicze z podanymi wyżej ludźmi:)
napisze krotko przed ciążą ważyłam 64 kg przy 175 wzrostu cialo jedrne i regularne cwiczenia w dniu porodu wazylam 98. Przez rok oczywiście waga spadła. Mija 14 miesięcy odkad moje dziecie jest na swiecie a ja znowu wróciłam do ćwiczeń i to nie z Nowym rokiem a dwa tyg przed świętami:) minęło dwa miesiące a ja mam 8,5 kg mniej. Na Twoim blogu szukam motywacji bo czasem przechodzę stan depresyjny. Zycze powodzenia na Gali:) pozdrawiam Zuzka!

Ja dziś zaliczyłam spacer, jutro mam bieganie.Fajnie, że tak motywujesz innych do ćwiczeń 😉

Ćwiczenia były bardzo fajne, ja już sobie nie wyobrażam dnia bez treningu, taki pusty by był, jak do tej pory nienawidziłam ćwiczyć tak teraz sprawia mi to przyjemność. Dzięki Tobie Tipsi wzięłam się w końcu w garść i zabrałam za swoje ciało. Momentalnie poprawiło mi się samopoczucie. 🙂 🙂

trening zaliczony 😛 łatwiejszy niż wczoraj. ale już czuje zmęczenie mięśni, więc nawet prosty plan wydaje się trudniejszy

kolejny dzień za mną 😀 cieszę się,że wytrwałam do tego momentu,szczerze-dawałam sobie trzy dni,a tu już piąty za mną,a nie mam zamiaru teraz się poddawać,jak tyle wytrzymałam,to wierze,że dam radę dalej 😀

Odzywam się po dwóch dniach ciszy, musiałam odpuścić w środę i czwartek, bo miałam duży sprawdzian, a wczoraj byłam na zabawie karnawałowej, ale już wróciłam i poćwiczyłam! 🙂
Jutro rano idę pobiegać, bo nie wiem czy dam radę wykonać trening wieczorem.

Z dzisiejszych ćwiczeń najbardziej podobał mi się trening na talię XHIT Daily, ogólnie bardzo lubię tą dziewczynę 😉

Pozdrawiam

A ja dzis również bez twojego treningu. Ale za to 30 min bieg. Min bieg i min marsz. A w niedziele przechodzę na 2 minuty. Dzis do mego lubego dzwoni kumpel żeby wieczorem gdzie wyjsc a on ,, wieczorem ja biegam, ale jak chcesz to mozesz z nami, a potem wyjdziemy na piwko,, wieczorem jak zobaczyl ze Synek zasnął, wstał i pyta ,,kochanie gdzie mój strój sportowy,, no i tak o to biegaliśmy we 3 ( z kolega) . Zaskoczyl mnie mój facet no poraz kolejny najpierw z tym , ze mu sie spodobalo bieganie teraz z tym ze chciał isc biegać, mimo ze kolega który mieszka w innym mieście chciał sie z nim spotkać i isc na piwo. Aż dziwne, ze po tylu latach jeszcze mnie czymś potrafi zaskoczyć…. I ten widok jak skacze przed lustrem przy rozgrzewce lub rozciaganiuu

A ja mam do was pytanko.Cwiczę czasem z Tb Tipsi,na siłowni 3/4razy,posladki,staram się w miare jeść,ale nie wiem jak to okreslic.Z boku pośladków mam takie jakby”boczki”.Cwiczę z mel b(nieregularnie,ale ćwiczę) i nie chce mi to zejśc.Nie wiem jakie ćwiczenia mam dodac 🙁 Pomożecie? :*

Ja dzisiaj miałam od rana mega dużo energii 😀
Rano siłownia, po obiedzie długi spacer a wieczorem trening <3
Uwielbiam 🙂
Pozdrawiam

2 dzień ćwiczeń z Tobą wykonany 🙂 jednak nie poprzestaję na tym 🙂 w weekedny też ćwiczę, a to dlatego że nie lubię jakoś opuszczać dni. Kiedyś tak samo jak któraś dziewczyna wyżej, za ćwiczenia brałam się opornie wiadomo chyba jak każdy a teraz nie potrafię bez nich żyć 🙂 mam jeszcze pytanko: czy stosujecie jakąś dietą? bo ja jak zaczęłam ćwiczyć czyli od 6 stycznia – ograniczyłam do minimum słodycze praktycznie w ogóle bardzo bardzo rzadko i nie jem po 18 (nie dlatego że wierzę w to że po 18 się nie je tylko dlatego że lepiej się czuj lżej), pozdrówka ;*

trening zrobiony oprócz Rebeki zastąpiłam ją blenderkiem i dołożyłam tak ja wczoraj 10 km 🙂 jest moc a jutro dance a to dopiero spala a boczki wtedy płaczą 🙂

Ja właśnie skończyłam i było fajnie.

rewelacja, lekki ale wymagający trening, tak jak lubię 🙂 ja już czekam na reset, przyda się przerwa moim mięśniom 😀 nawet na niedzielę zaplanowałam powrót do siebie do Warszawy, mimo, że ferie kończę w czwartek ;d nie chciałam marnować dnia treningowego, więc wracam w niedziele w czasie resetu 😀 Tipsi, jestem strasznie zadowolona bo co prawda nie mierzyłam się od zakończenia I fazy Idealnego ciała do walentynek, bo czułam ze mnie to zdemotywuje (nie do konca potrafie sie powstrzymac od grzeszków jedzeniowych 🙁 ), a wczoraj mój chłopak powiedział, że ‘jakoś mnie mniej do przytulania’ 😀 chodziło mu o brzuszek i boczki, jeszcze tylko niech pozbędę się kilku cm ze znienawidzonych ud i bioder, a będzie mega <3

Miałam odpocząć dziś, stopa jednak przestała boleć opuściłam sobie tylko bieganie. Trening mega. Zmotywowałaś mnie dzisiejszą metamorfozą i śliczną sukienką. Ćwiczenia z Natalia bardzo fajne, podobało mi się rozciąganie po każdym powtórzeniu. A tak to wszystko jaj zawsze, czyli świetnie 🙂

Wszystko wykonane. 🙂 Uwieeeelbiam Rebeccę, mogę z nią ćwiczyć chyba wszystko, serio, jak dla mnie jest mega pozytywna. 🙂 Za to nie podpasował mi trening z Natalią. Robiłam go już kiedyś i to jakoś nie dla mnie, nie lubię kiedy trzeba powtarzać jedno ćwiczenie tyle razy, ale dzisiaj wykonałam. Poza tym trening chyba serio lżejszy.
Aa, no i przy ćwiczeniach na brzuch strasznie boli mnie szyja.
Pozdrawiam. 🙂

Powiedz mi jak to jest. Według kalkulatora kcal do którego linka kiedyś zamieściłaś (w poście z dyscyplinami sportowymi) godz. aerobiku to ok. 350 kcal. Tymczasem po godz. ćwiczeń endomondo pokazuje mi dwa razy więcej ok. 650 kcal. Co jest prawdą?

Dzisiejszy trening za mną. Ci dziwne dziś zmęczył mnie trening z Natalią. Później było już ok 🙂

Ja dzisiaj już myślałam że nie wykonam tego treningu, spać mi się chciało i od rana mnie głowa bolała ale się nie poddałam i jestem mega szczęśliwa bo miałam tyle energii podczas ćwiczeń, że aż sama byłam w szoku 😀 I dałam z siebie 100 % 🙂 A pana w leginsach uwielbiam! 🙂

Witam. skończyłam właśnie trening. Opuściłam dwa dni,bo bolały mnie plecy. Te treningi są jak narkotyk uzależniają. ćwiczę już jakiś czas ( nie zawsze regularnie),ale widzę małe ubytki. może kiedyś odważe się na pokazanie,ale jeszcze nie jestem gotowa. Niektóre metamorfozy są fascynujące 🙂 Pozdrawiam

Przyjemnie sie ćwiczyło i pociło. Zestaw jak dla mnie super, szkoda tylko, ze cardio bylo takie trochę statyczne. Teraz pora spac, to byl wyczerpujący i zarazem pełen wrażeń dzień. Buziaki dziewczynki:*:*:*

Dzisiaj było naprawdę leciutko, ale to dobrze, bo po 28 zrobionych długościach 25 m. basenu nie miałabym siły na więcej 🙂 Nie wiem jak odczucia reszty dziewczyn i Pań, ale nie podobają mi się ćwiczenia z tą – Rebeccą czy jak tam ona się nazywa. 2 zestaw ćwiczeń z nią hmm.. wydawało mi się, że w ogóle się do tych ćwiczeń nie przykłada – i oczywiście ciągle gada, jak katarynka. 🙁 Już się do niej zraziłam 🙂 Reszta okey, pan niebieskich gatkach jest śmieszny – w końcu 1994 r. 😛

Ja uważam, że był trudny, a to dlatego, że masz tendencję do “zarzynania” nas zestawami na podobne partie mięśni. I tak wymęczona po treningu z Gacką musiałam jeszcze skakać w cardio jump i nogi NIE DAWAŁY już rady, a potem dwa pod rząd zestawy na brzuch też wykańczały 🙁

kolejny dzien zaliczony…!
najlepsze co moglo byc to trening z Natalia. mega boski!

a co z jutrem ? też wolne ?

przepraszam cofam pytanie znalazłam już plan 🙂

Hej Tipsi, wciąż trwam!!!! na razie wszystkie dni zaliczone, choć wczoraj miałam mały kryzys. Do pionu postawił mnie małżonek, z którym umówiłam się przed całym wydarzeniem na “kopanie” w tyłek jak tylko ogarnie mnie lenistwo, no i kopnął 😀
Pozdrawiam

Witam!
Blond pani ma niezłe gadane (skąd Ty ją wzięłaś) swoją drogą to mnie zmęczyła dość mocno. Domyślmy sie dziewczyny, że Mel B ćwiczy na słońcu to ją bardziej rozgrzewa niż nas. Pozdrawiam
Trzymajcie się

A ja zaczęłam dopiero od poniedziałku i dzisiaj przypada mój 5 dzień. Już nie mogę doczekać się popołudnia i ćwiczeń. Podoba mi się, że codziennie jest coś innego, dzięki temu nie nudzę się i nie mogę doczekać się kolejnego filmiku. Pozdrawiam 🙂