Wydaje Wam się, że tak naprawdę nic nie możecie zmienić w swoim życiu i musicie zaakceptować je takim jakie jest? Bzdura! Mam nadzieję, że dzisiejsza wspaniała metamorfoza Hayley Westoby udowodni Wam to.
Jak myślicie ile trzeba pracować nad swoją sylwetką w zdrowy sposób, żeby zrzucić 60 kilogramów?
Biorąc pod uwagę to, że zdrowo maksymalnie możemy zrzucić 2 kilogramy w miesiącu (0,5 kilograma na tydzień). Co daje nam w rok 24 kilogramy na minusie. Według statystyk w niecałe 3 lata jesteśmy w stanie w zdrowy sposób zrzucić 60 kilogramów.
Oczywiście zapominamy o tym, że na początku waga spada znacznie szybciej, a później bywa tak, że stoi w miejscu, a nasze ciało zmienia się, traci centymetry w obwodzie. Tak to właśnie jest. Nie jest tajemnicą to, że waga nie powinna być wyznacznikiem zdrowej sylwetki.
Zrzucenie 60 kilogramów zajęło Hayley 5 lat! Dzięki temu, że nie zrobiła tego w magiczny sposób, jej skóra zachowała jędrność, zminimalizowała prawdopodobieństwo wystąpienia dużych rozstępów. Zrobiła to bardzo racjonalnie!
Metamorfoza Hayley Westoby
Kluczem do podjęcia decyzji o zmainie sylwetki było zdjęcie w bikni, które poruszyło Hayley. Nie sądziła, że tak wygląda jej sylwetka. Postanowiła coś z tym zrobić. Jej metamorfoza wymagała od niej wielkiej pracy, dużych zmian i mega poświecenia. Jako młoda dziewczyna pozwalała sobie na alkohol przed metamorfozą i różne innego typu niezdrowe przekąski. Postanowiła z tym skończyć. Jedną z zasad jej diety jest “dużo posiłków w małej ilości”.
Dieta Hayley Westoby:
- rano po treningu owsianka z odżywką białkową i bananem,
- 4 posiłki składające się z ½ białka, ¼ węglowodanów, ¼ warzyw – bez konieczności podjadania między posiłkami,
Trening Hayley Westoby:
- Trzy sesje kardio na tydzień (45 minut lub więcej)
- Pięć sesji treningowych (45 – 1 godzina) w tygodniu
- Trzy sesje HIIT – 45 minut
- Jedne zajęcia o niskiej intensywności – 45 minut lub dłużej
Haylely dzięki zmianie swojej sylwetki, zmieniła całkowicie swoje życie. Stała się fit ambasadorką jednej z firm. Motywatorką milionów kobiet na świecie, wspaniałą inspiratorką. Jak Wam się podoba jej przemiana? Co sądzicie o takich długich metamorfozach? Byłybyście na tyle cierpliwe, żeby czekać tyle lat na wymarzone efekty? Mam nadzieję, że tak!
Pozdrawiam,
Dominika
Dominika
PS: Będzie mi bardzo miło, jeżeli zostawisz kciuka w górze pod tym wpisem! Twój mały gest = wielkie wsparcie dla mnie:)
Przeczytaj również:
- Dieta Meghan Markle i jej trening – Oto przepis Księżnej na FIT sylwetkę – klik
- Dieta Jennifer Aniston i jej trening. Przepis na FIT figurę w wieku 49 lat!-klik
- Jędrna pupa – Oto 5 błędów, które oddalają Cię od niej – Wyeliminuj je!-klik
Dołącz do nas na instagramie: kliknij tutaj
Cały wywiad w języku angielskim znajdziecie tutaj: http://www.trimmedandtoned.com
Nieźle zrzuciła wagę. W trakcie wiosennych metamorfoz zaczęłam zdrowo się odżywiać, stosować iqgreen oraz codziennie biegać. Dzięki temu pozbyłam się nadmiernych kilogramów oraz mało estetycznych fałdek tłuszczu. Teraz bez wstydu mogę pokazać się w bikini na plaży.