2 Tygodnie trening z Tiffany- plan treningowy dla średnio zaawansowanych

8

Linki obowiązujące podczas wydarzenia Trening z Tiffany:

Rozgrzewka ( wybieramy rozgrzewkę, która obowiązuje danego dnia ):

1) Cardio :  Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe

2) 12 minutowa rozgrzewka : Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and get

Ćwiczenia ( wybieramy te, które obowiązują danego dnia )

1) “ Tiffoczki”  10 min Booty Shaking Waist Workout

2) Plecy:  http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U

3) Ćwiczenia z krzesłem:  http://www.youtube.com/watch?v=rOqwUClMVnI

4) ABS: Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine

5) Pośladki: 10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe

6) Spalanie tłuszczu na maksa:  10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max!

7) Prawidłowa postawa ( nogi ):  Get in Shape with Tiffany Rothe – Ballerina Legs

Talia, pośladki, uda:  New Sexy Summer Workout -bodilicious grooves

Rozciąganie ( obowiązuje po każdym treningu ) :

1) Rozciąganie:  New Sexy Summer Workout -bodilicious grooves

Życzę Wam powodzenia 🙂

8 KOMENTARZE

  1. Hej Tipsi!
    Wiem że to staaaare wydarzenie ale właśnie od tych dwutygodniowych chciałam zacząć.
    Jestem mamą 8 miesięcznego bobasa i ciąża spowodowała że moje ciało nie jest w najlepszym stanie, kondycji też pozostaje wiele do życzenia…
    Chcę to zmienić dlatego już teraz zamierzam coś zrobić.
    A Tobie życzę szybkiego i łatwego rozwiązania.?

  2. Cześć Tipsi:-)
    Czy mogłabyś w komentarzu zamiescic jeszcze raz zdjecie z planem treningow bo przez napisy nie moge rozczytac czesci z nich.

  3. Czesc Tipsi 🙂
    Czy mogłabyś w komentarzu zamieścić zdjęcie planu treningów? Przez napisy nie moge rozszyfrować paru z nich.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here