niedziela, 21 kwietnia, 2024
Strona głównaBez kategoriiWyglądaj w bikini jak Bogini - tabata

Wyglądaj w bikini jak Bogini – tabata

Dzisiaj ruszyła nowa faza wyzwania, które potrwa aż do wakacji. Mam nadzieję, że zdajecie sobie sprawę jak mało czasu nam zostało? Jeżeli jeszcze nie zabrałyście się za treningi, to najwyższa pora to zrobić. Chcesz wyglądać w bikini jak Bogini i z dumą prezentować swoją sylwetkę? Nie poddawaj się ! W 45 dni można osiągnąć mały sukces :).

Plan treningowy dla osób zaawansowanych wyglądał tak:  

Wersja dla korzystających z telefonu —>Trening 1

Jak sobie radzicie Kochane? Nie jesteście już grupą początkującą ( tylko tak się nazywacie 😉 ), ale Wasze plany treningowe nie należą do najłatwiejszych. Czy od początku wydarzenia zauważyłyście jakąś poprawę waszej kondycji? Mam nadzieję, że tak. W IV fazie chcę wprowadzić Wam ZUZKĘ. Na początek w 1 dzień, a później połączę Was z grupą zaawansowaną :). Jak Wam się podobał dzisiejszy zestaw? Mam nadzieję, że jesteście zadowolone i poczułyście te przyjemne uczucie, którym jest zmęczenie po treningu :). Jakie ćwiczenie sprawiło Wam największą trudność? Proszę dajcie mi znać, żebym wiedziała nad czym musimy popracować;).

Plan treningowy dla osób zaawansowanych wyglądał tak: 

Wersja dla korzystających z telefonu —> Trening 1

Jak się czują silne Kobietki? Mam nadzieję, że żadna z Was nie poddaje się, a wszystkie wymówki odstawiłyście na bok. Jak Wam podobał się dzisiejszy zestaw? Co sądzicie o treningu Be Fit z obciążeniem? Ja uważam, że jest świetny. Jakie ćwiczenia sprawiają Wam największy problem? A może ze wszystkim już sobie radzicie? Pamiętajcie, że to są bardzo wymagające zestawy i naprawdę nie trzeba do nich już nic dokładać :), Więcej nie zawsze oznacza lepiej.

Kochane,

Chciałam Wam podziękować, za przykład, który dajecie innym. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawę, że to Wy motywujecie najwięcej Kobiet. Bardzo często dostaję wiadomości w których Panie wspominają o Waszych cudownych komentarzach, które udowodniły im, że nie ma rzeczy niemożliwych, a brak czasu jest wymówką.Jestem z Was wszystkich bardzo dumna! Niesamowite z Was Kobiety <3. Jestem ciekawa czy są tutaj Panie, które ćwiczą w tym wydarzeniu od 1 dnia?:) Czekam na Wasze komentarze. Nie bójcie się ich pisać 🙂 

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

źródło zdjęcia: www.weahartitcom

Dominika
Dominikahttps://www.tipsforwomen.pl
Zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
RELATED ARTICLES

12 KOMENTARZE

  1. Cześć,
    pytam po raz kolejny, jeśli sama układam plan to w jakiej kolejności powinnam je układać? pośladki, wewnętrzna strona ud, cardio, abs i boczki 🙂

  2. Tipsi ja z Tobą ćwicze od pierwszego wydarzenia i bede az do końca:)dzisiejszy plan jest super ,a jesli chodzi o plany na nastepne dni to jak zobaczyłam zestaw cwiczen Zuzki to wymiękłam,pomyslałam ze da nam niezle popalić,ale przeciez o to chodzi:)pozdrawiam Was kobitki:)

  3. ech czuje niedosyt po treningu dla zaawans. taki króciutki był, ale po tabacie mogę góry przenosić 🙂 Ciesze się że kontynuujemy dalej to wydarzenie, jestem z wami od pierwszego dnia pierwszej fazy i ćwiczy się mega super 😀

  4. A mi dzisiejsze ćwiczenie poszło całkiem dobrze oprócz Tabaty – poległam na pompkach, nie byłam w stanie zrobić całego ćwiczenia :/
    Ale mam nadzieję, że nadrobiłam bieganiem 😉

  5. przez komentarz Karoliny aż wróciłam do playlisty żeby sprawdzić czy były tam pompki, bo balam się, że coś przeoczyłam;) na szczęście nie pomyliły mi się zestawy:).

    Tipsi ja ćwiczę z Tobą od pierwszego dnia, jutro mój trening będzie o godzinie 23 ale będzie. bo wcześniej się nie da, a nie chce mieć żadnych opóźnień bo potem nie da się tego odrobić. Jesteś super. Może moje ciało to jeszcze nie piękne i seksowne mięśnie, ale daję radę. Pamietam jak zaczynałam od początkujących – na poprzednim wydarzeniu i od ciężarków 0,5kg – teraz kupiłam sobie 3 kg i jedziemy do przodu. Zuzki może jeszcze nie potrafię wykonać w takim tempie i niektóre zestawy ćwiczeń rozkładają mnie na łopatki – ale walczę zawzięcie i widzę postępy! kiedyś Natalii, czy Zuzy, czy Pana w Legginsach nie mówiąc już o tej Pani z “wojska”;) bym nie odpaliła, a dzisiaj czekam z niecierpliwością na kolejne trening – to wszystko dzięki Tobie Tipsi.!

  6. Oj dla mnie po krótkiej przerwie 4 dni, to był wycisk… Bardzo mi brakowało tego uczucia, że spalam zbędne kalorie 😉 Jestem od pierwszego dnia z Wami i zgubiłam w tali 4cm ;D

  7. Ja też jestem od pierwszego dnia wydarzenia i zaawansowany trening jest po prostu przyjemnością! Jesteś WIELKA, TIPSI na prezydenta! 😀 <3 ;***

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Most Popular