Za oknem cudowna pogoda. Aż żal siedzieć w mieszkaniu. Miałam dzisiaj pobiegać ale jakoś tak zmęczyłam się sprzątaniem mieszkania, że nie miałam normalnie siły. W ogóle co sądzicie o tym, żeby stworzyć wyzwanie biegowe ?:) Pamiętam, że w lutym było bardzo mało chętnych. Ale tera już jest cieplej, to pewnie więcej osób zdecydowałoby się na taką aktywność fizyczną :).

Dzisiejszy plan treningowy wyglądał tak:


Wersja dla osób korzystających z telefonu —> Plan 4

Przygotowałam dla Was 5 zestawów. W tym 3 propozycje Fitness Blender. Mam nadzieję, że podobało Wam się. Jeżeli chodzi o rozgrzewkę, to bardziej odpowiada mi propozycja Mel B a niestety nudzi mnie już. Może poszukamy jakiś innych propozycji ? Macie jakieś pomysły ?:)

Ćwiczenia na pośladki z Be Fit jest świetny! Co o nim sądzicie? W II fazie tego wydarzenia będzie pojawiało się jeszcze więcej ćwiczeń z obciążeniem. Musimy rzeźbić Nasze ciało!:)

Trening interwałowy z wykorzystaniem skakanki jeszcze mnie nie znudził. Pewnie dlatego, że uwielbiam skakać na skakance a poza tym wiem, że efekty po Jumping Rope Workout są niesamowite! Poprawiamy swoją kondycje, rzeźbimy nogi, pośladki, ramion. Pracuje prawie całe Nasze ciało. I to bardzo mi się podoba :).

ABS z Panem w leginsach jest cudowny! W ogóle wszystkie jego propozycje bardzo mi się podobają. Wam chyba również, prawda?

Dzisiejszy plan treningowy był bardzo przyjemny. 47 minut poświęcone tylko sobie. Panie, które czują niedosyt po tym treningu, mogą dołożyć sobie dodatkowe ćwiczenia. 17 marca chciałam zacząć biegać. Jednak przyjeżdża do mnie moja kochana Mama z Siostrą i Bratem na tydzień. Nawet nie wiecie jak się cieszę! 🙂 Nie widziałam się z Nimi od listopada. Pierwszy raz odwiedzą mnie w Opolu. Już nie mogę się doczekać. Zaplanuje aktywnie spędzony czas!:) A regularne bieganie rozpocznę od 24 marca.

Jak Wam podobał się dzisiejszy zestaw? Jesteście zadowolone z krótszego czasu treningów? Często dokładacie sobie coś od siebie? Czekam na Wasze komentarze.

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

 

zestawy startowe neonail z dodatkowym lakierem gratis

16 KOMENTARZE

  1. Ja też jestem już po. Zestaw idealny 🙂 Już drugi raz zmierzyłam się z wyzwaniem skakanki i dałam radę 🙂 Pan w leginsach jest super 😛 hehe Czekam na kolejny dzień z utęsknieniem 😀

  2. Dziś nastąpił jakis kryzys 🙁 moze to spowodowane tym ze dziś jestem po nocy w pracy, ale najważniejsze sie nie poddawać 🙂 a ja jestem za bieganiem!!! Przeklasam to z dnia na dzień. Wyzwanie pewnie mnie zmotywuje, jeszcze jak by była rywalizacja na endomondo 😉

  3. Ja jestem jak najbardziej za wyzwaniem z bieganiem. Sama chcę zacząć, ale postanowiłam, że dopiero po egzaminach gimnazjalnych… 🙂
    Na razie biorę udział w tym wydarzeniu i czuję się super! Nawet nie wiesz, kochana Tipsi, jak się cieszę, że tu trafiłam. Uwielbiam twoją stronkę! 🙂
    buziaki :*

  4. W końcu poczułam, że ćwiczę. Rozgrzewka jak najbardziej na TAK 🙂 Moje kolana nie przepadają za skakanką, ale udało się wytrwać, tylko Lateral Jumping Lunges robiłam “chodząc” a nie skacząc. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu 🙂

  5. a ja dzis sobie zamienilam treni ng bo od 6 dni bez przerwy i czuje zmeczenie i nie mam sily na interwal na skakance wiec zrobilam sobie 30 min pilates – z renne i 9 min abs 🙂 a teraz pora na relax 🙂

  6. A ja dzisiaj zrobiłam wczorajszy trening. 🙂 Było mi trochę mało, ale nie przeciążam, bo jestem chora. Co do wyzwania biegowego – jestem za! Zaczęłam w tym tygodniu swoją przygodę z tym (dwa dni) i niestety na tym muszę zaprzestać, bo choróbsko wredne. 🙁 Ale jak tylko mi przejdzie to wracam, bo już się zakochałam. 🙂

  7. Ja też jestem za, a wiedząc że jest więcej osób które rozpoczynają bieganie będę miała większą motywację. To kiedy start?? 😀

  8. dzisiejszy trening rewelacja 🙂 dla mnie trening interwałowy ze skakanką jak najbardziej na TAK! taki czas treningu bardzo mi odpowiada i jeżeli mam jeszcze siłę to sobie coś dorzucam a jak nie to leżę na podłodze ze zmęczenia ale zadowolona 🙂

  9. Właśnie miałam do Ciebie pisać żebyś może pomyślała znowy o wyzwaniu biegowym 🙂 Chcę zacząć i mam nadzieję, że wspólne bieganie mnie zmotywuje.

    A ja dziś zamiast naszego zestawu trening z Tomkiem Choińskim. 🙂

  10. po treningu. ja również za bieganiem bo i tak już biegam, zaczełam 23.03 co drugi dzien no i chyba że coś mi wypadnie, pozdrawiam 🙂

  11. Dzisiejszy zestaw był fajny i mało męczący, a to dobrze, bo czuję jak wszystko mnie boli. Jednak nie poddaję się i zamierzam wytrwać do końca 🙂 Przy Jumping Rope Workout przyłączył się do mnie nawet mój brat i trochę się pośmialiśmy, także dzisiaj było jak najbardziej pozytywnie 🙂

  12. ja też jestem za wyzwaniem biegowym 😀 buty już kupione, ale wciąż czekam na jakiś znak z niebios, który mnie zmotywuje do ich użycia. jestem pewna, że idealnie sprawdzisz się w roli tego znaku heheh:D

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.