Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciąg dnia. Spożywajcie je do 30 minut po przebudzeniu. Powinno ono stanowić około 25% -30 % całkowitego, dziennego zapotrzebowania na energię. Podczas śniadania  jedzcie produkty bogate w białko, owoce, które są źródłem błonnika, węglowodany złożone. W...
Wiele osób na słowo " owsianka " reaguje negatywnie. Bardzo często kojarzona jest z nudną, mdłą" papką ", którą częstowano nas w przedszkolach, szkołach,  na koloniach. Sama kiedyś tak myślałam. Dopóki nie zaczęłam wprowadzać jej do swojego jadłospisu jako...
Nie wiem jak Wy, ale ja często poszukuję przepisów, które urozmaicą mój jadłospis. W dzisiejszym poście chciałam przedstawić Wam smaczny i zdrowy obiad według Mel B. Wszystkie przepisy pochodzą z płytki " Get Fit with Mel B". Tym razem...
Postanowiłam przygotować dla Was post, w którym przedstawię Wam przykładowe przepisy na zdrowy lunchbox. W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób zabiera do pracy / szkoły własne posiłki. Nie ma się czego wstydzić! Wiem, że zdarzają się osoby, które dziwnie...
Koktajle oczyszczająceCzujesz się ociężała? Twoja cera pokryta jest niedoskonałościami? Masz zaparcia? Jeżeli tak to najwyższa pora sięgnąć po koktajl oczyszczający. Usuwa on z Naszego organizmu toksyny, poprawia metabolizm. Przygotowanie takiego koktajlu jest banalnie proste i można go zrobić w...
Wszyscy wiemy, że białko pełni bardzo ważną rolę w naszym życiu.  Jest źródłem energii, przyśpiesza regeneracje mięśni pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Posiada cenne aminokwasy potrzebne do katalizowania reakcji enzymatycznych w organizmie. Jest również głównym składnikiem budulcowym mięśni. Wiele osób...
Od dawna  nie powiły się na blogu nowe propozycje Mel B na smaczne dania. Przez to, że miałam długi reset, to nie włączałam płytki " Get Fit with Mel B ". Dzisiaj jakoś mi się o niej przypomniało i...
Przygotowałam dla Was jadłospis na jeden dzień w którym znajdują się tylko przykładowe dania Mel B. Może ktoś z Was skusi się i włączy taki zdrowy jadłospis Mel B do swojej diety. Ja na 100% wypróbuję wszystkich przepisów Melanie!...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.