Oto one! Najskuteczniejsze programy treningowe na płaski brzuch

Płaski brzuch, marzenie niejednej z kobiet. Niestety nie jest ono takie proste do spełnienia jak niektórym się wydaje. Aby wypracować swój ideał brzucha, trzeba naprawdę mocno się napracować. Oczywiście na pierwszym miejscu jest dieta – to ona ma największy wpływ na to jak wygląda Wasz brzuch. Odpowiada za to aż w 70%. Mniejsza część efektów zależy od ćwiczeń. Aby Wam pomóc, przygotowałam dla Was listę internetowych programów treningowych, które naprawdę mogą Wam pomóc poprawić wygląd Waszego brzucha. Oto one – programy treningowe na płaski brzuch.

PROPOZYCJA NUMER 1: 30 DAY PACK ABS – kanał BE FIT na yt

Nie ma mowy tutaj o żadnej nudzie. Ćwiczenia są bardzo urozmaicone, naprawdę czuć jak pobudzają mięśnie brzucha do pracy. Program na pewno nie należy do najłatwiejszych i osobom początkującym może dać nieźle popalić. Oczywiście trzeba połączyć go z inną aktywnością fizyczną np. jakimiś treningami cardio czy ćwiczeniami siłowymi. W kalendarzu treningowym przewidziane są wyłącznie filmiki instruktażowe, na których zobaczycie specjalnie przygotowane treningi brzucha. Czas trwania jednej sesji – około 10 minut. Pamiętajcie, żeby koniecznie ćwiczyć według przygotowanego kalendarza, który możecie pobrać pod pierwszym filmem na yt. Brak opłat. Program znajdziecie tutaj: kliknij.

PROPOZYCJA NUMER 2: BBG Kayla Itsines

Program treningowy nie skupia się wyłącznie na brzuchu. Jeżeli chcecie zacząć go trenować, nie musicie dokładać sobie nowych ćwiczeń. Metamorfozy osób, które z tym programem treningowym wypracowały niesamowity ABS są naprawdę imponujące. Cały program trwa 12 tygodni i już po takim czasie różnica w wyglądzie figury jest diametralna – zwłaszcza na brzuchu i pośladkach. Program znajdziecie w książce jego autorki. Kupicie ją na wielu zagranicznych stronach. Cena jak na takie efekty jest bardzo atrakcyjna. Jeżeli chcecie więcej dowiedzieć się o BBG, zapraszam tutaj ==> kliknij.

PROPOZYCJA NUMER 3: FBG Anna Victoria

Ten program również trwa 12 tygodni i skupia się na całej sylwetce. Dzięki temu, że znajduje się w nim dużo ćwiczeń siłowych (są lepsze na spalenie nawet od treningu cardio), pomaga sprawnie pozbyć się tłuszczyku z okolic brzucha. Kobieta, która stworzyła ten program sama przeszła cudowną metamorfozę. Poradnik treningowy FBG z dokładnie rozpisanym 12 tygodniowym planem treningowym możecie zakupić na stronie jego autorki. Więcej informacji o programie znajdziecie tutaj: kliknij.

PROPOZYCJA NUMER 4: Focus T25

Tylko 30 minut dziennie, 3 fazy treningowe, mega wycisk i wspaniałe efekty! To mogę Ci gwarantować. Jeżeli zdecydujesz się ukończyć ten program treningowy, zmienisz swój ABS nie do poznania.  W pierwszej fazie uczysz się prawidłowiej techniki ćwiczeń, w  drugiej fazie poprawiasz zwinność, szybkość, koordynację i kondycję, a w ostatniej fazie rozwijasz mięśnie (tak, brzucha też), dodatkowo wzmacniasz swoją siłę. Program treningowy jest płatny, ale dla chcącego nie ma nic trudnego. Można znaleźć go na yt itp.

PROPOZYCJA NUMER 5: Przygotowane przez mnie porgramy treningowe na brzuch.

W zakładce “wydarzenia” na moim blogu => kliknij tutaj , znajdziecie mnóstwo planów treningowych na ABS, które w ciągu 4 lat Wam przygotowałam. Niestety przy niektórych może brakować filmików (yt usuwa te, które tam nie powinny nigdy się znaleźć). Ale znajdziecie też kompletne plany treningowe z rozpiskami, dzięki którym poprawicie wygląd swojego brzucha. Oczywiście plany są darmowe – można wykonywać e w domowym zaciszu.

Drogie Panie, pamiętajcie o systematyczności! Bez niej nawet najlepsza dieta i najwspanialszy trening nie przyniesie skutków. Tak samo ważna jest cierpliwości – u jednych z Was efekty pojawią się bardzo szybko, a inne Panie będą musiały czekać na nie znacznie dłużej. Nie zrażajcie się! Każdy dzień przybliża Was do celu, a o to w tym chodzi, prawda?

PS: Jeżeli spodobał Ci się dzisiejszy wpis, zostaw proszę kciuka w górze. To będzie dla mnie znak, że chcesz więcej takich wpisów! Dziękuję <3 

Pozdrawiam,

Dominika