W dzisiejszym poście postanowiłam przedstawić Wam pozytywny wpływ aktywności fizycznej na życie Człowieka. Bardzo przykre jest to, że tylko część z Nas zdaje sobie z tego sprawę i regularnie uprawia sport. W dzisiejszych czasach coraz rzadszym zjawiskiem jakie możemy zaobserwować jest młodzie grająca w piłkę na boisku itp. Myślę, że wielu z Was zgodzi się ze mną. Sport jest naprawdę cudowny i postaram się przedstawić Wam jego zalety.

Bardzo częstą wymówką, którą możemy usłyszeć od osób nie prowadzących aktywnego trybu życia jest brak wolnego czasu. Wielu z Nich uważa również, że ruch nie może zrelaksować Naszego ciała. Jest to bardzo błędne stwierdzenie. Nasz organizm o wiele lepiej odpoczywa podczas aktywności fizycznej niż biernego siedzenia na kanapie. Regularne uprawnienie sportu wpływa nie tylko pozytywnie na Naszą sprawność fizyczną, ale również na zdrowie psychiczne. Jest idealnym składnikiem profilaktyki wielu chorób, które bardzo często spotykają osoby nie uprawiające żadnej  dyscypliny sportowej np: miażdżyca, otyłość.

Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na życie Człowieka na różne układy Naszego organizmu:

  • U dzieci w  wieku szkolnym  sport przeciwdziała osteoporozie, zapobiega i koryguje wady postawy,
  • Wzrasta masa mięśniowa,
  • Wzrost ilości substancji energetycznych w mięśniach,
  • Zmiany biochemiczne prowadzące do zwiększenia się odporności na zmęczenie oraz do szybszej odnowy sił,
  • Korzystny wpływ ćwiczeń na aparat kostno – stawowy:
    – zwiększenie zakresu ruchomości w stawie,
    – kształtowanie powierzchni stawowych,
    – zwiększenie elastyczności i sprężystości torebek i wiązadeł w stawach,
    – ćwiczenia warunkują w dużej mierze uwapnienie kości,
  • Większa objętość serca  ( zalety treningu wytrzymałościowego ),
  • Wzrost pojemności serca,
  • Profilaktycznie stosowany ruch może mieć znaczenie w zapobieganiu niewydolności krążenia, chorobie wieńcowej, zmianach zatorowo – zakrzepowych naczyń mózgowych na tle miażdżycy, nadciśnieniu i wielu innych.
  •  Zwolnieniu rytmu oddechowego,
  •  Zwiększaniu pojemności płuc,
  • Pobudzenie pracy ośrodkowego układu nerwowego,
  • Lepszy system ochronny, zwiększona odporność,
  • Wydzielanie hormonu szczęścia,

Oczywiście mogłabym jeszcze długo wymieniać pozytywne skutki uprawiana aktywności fizycznej na Nasze zdrowie. Nie chcę Was jednak zanudzać.

Pamiętajcie, że sport nie tylko poprawia Naszą sylwetkę, ale również wpływa pozytywnie na Nasze zdrowie jak i również samopoczucie psychiczne. Dzięki aktywności fizycznej Nasze ciało dłużej będzie młode, a kości oraz narządy wewnętrzne będą silniejsze. Aktywny tryb życia powinien prowadzić każdy z Nas. Nieważne ile mamy lat i jaka dyscyplina sportowa Nam odpowiada. Liczy się to, że robimy to regularnie a dzięki temu dłużej będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i zadbaną sylwetką. Jednak trzeba zachować umiar :). 

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

źródło

zestawy startowe neonail z dodatkowym lakierem gratis

21 KOMENTARZE

  1. Zgadzam się z Tobą, a ponadto bardzo trudno jest zmotywować wiele osób do ćwiczeń – najgorsze są wymówki, a stwierdzenie “nie chce mi się” to już w ogóle. Tylko po co potem narzekać, że się źle wygląda? Ja jestem osobą szczupłą, ale jakieś mankamenty w swoim wyglądzie mam, dlatego staram się coś z tym zrobić, ale ręce mi opadają, kiedy ktoś pyta mnie: “a ty po co ćwiczysz? Przecież jesteś chuda…”.
    Póki sił i zdrowia mi starczy, będę aktywna fizycznie, i wszystkim też to polecam 😉
    Także dziewczyny: SPORT TO ZDROWIE! 😉

    • jestem tego samego zdania, nigdy moja waga nie przekroczyła 50 kg a i tak ćwicze, żeby czuć się lepiej i wyrzeźbić troszkę ciało 🙂

  2. Tipsi a mogłabys wrzucić jakiś artykuł odnośnie tego jak się mierzyc i w których miejscach? (chodzi mi o to czy centymetr ściskam maksymalnie możliwie itd) bo mierzyłam się miesiac temu i teraz jak się mierzyło to wyszło mi więcej cm ;( i nie wiem czy źle sie zmierzyłam czy coś jest nie tak ;(

  3. Hej! Kiedy rozpocznie się kolejne wyzwanie? Gdzieś tu wyczytałam, że jutro, jeżeli tak czy możliwe jest opublikowanie założeń dzisiaj? 😀

    • Kaja nie będzie Jej, ponieważ jeżeli ktoś chce poćwiczyć z Pani Ewą, kto odpala sobie skalpel czy coś zamiast treningu. Albo cały czas z nią ćwiczy. Nie daje w swoich wydarzeniach takich długich zestawów bo się nudzą. Dziewczyny wolą krótkie filmiki.

  4. Bardzo fajny post. Jest mnóstwo zalet aktywności fizycznej. Trzeba oczywiście pamiętać, że to jak traktujemy własne ciało ma wpływ na całe życie. A choćby wydolność człowieka kształtuje się w młodym wieku – do 20 paru lat. Zalety, zalety, zalety – od dobrej zabawy, przypłwu dobrej, pozytywnej enegrgii, po dobre i sprawne funkcjonowanie organizmu i piękną, zgrabną sylwetkę. SPORT TO ZDROWIE. SPORT TO PESTKA!

  5. Zgadzam się z tym wszystkim w pełni!!! Szkoda tylko, że tak późno do tego doszłam 😛 Ale lepiej późno niż wcale, jak to mówią 😉

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.