Wszystkie kobiety marzą o jędrnym, uniesionym biuście. Niestety ciąża, karmienie piersią, odchudzanie, niewłaściwa pielęgnacja oraz przybywające nam lata nie wpływają pozytywnie na jego wygląd.  Co możemy zrobić żeby jak najdłużej nasze piersi prezentowały się w nienaganny sposób? Od razu na wstępie chciałam podkreślić, że nie powiększymy biustu ! Możemy go unieść do góry oraz ujędrnić :).

Przede wszystkim pamiętajcie, że nie możecie wstydzić się swojego biustu:). Naprawdę rozmiar nie jest ważny. Najważniejsze jest to, żebyś dbała o swoje piersi i pomogła im zachować jędrność na dłużej.

1) Dobrze dopasowany biustonosz!

Myślę, że jest to najważniejsza kwestia. Niestety w zwykłych sieciowych sklepach bardzo ciężko jest dostać biustonosz, który idealnie jest dopasowany do Twoich piersi. Warto jest zaopatrzyć się w 2-3 dobrej jakości, odpowiednio dopasowane biustonosze niż posiadać 10 ze złymi miseczkami lub za dużym obwodem. Nosząc źle dopasowaną bieliznę krzywdzimy swoje piersi.

2) Naprzemienny masaż ciepłym i zimnym strumieniem wody

Warto 2-3 razy w tygodniu podczas prysznicu wykonać taki zabieg na swoich piersiach. Wystarczy skierować strumień ciepłej ( ale nie gorącej ) wody na biust oraz dekolt i zataczać nim kółka a następnie zmienić temperaturę wody za chłodną.

UWAGA!

Nie wiem czy wiecie ale podczas zanurzania swojego ciała po szyję w trakcie kąpieli nasz biust narażony jest tylko na gorącą wodę. Przez co traci jedność. Zaleca się unikania zanurzania go w gorącej wodzie:).

3) Masaż kostkami lodu

Warto jest również co jakiś czas wykonywać masaż kostkami lodu. Wystarczy zawinąć kilka w jakiś woreczek i masować okrężnymi ruchami piersi.

4) Peeling

Złuszczanie naskórka 1-2 razy w tygodniu jest bardzo wskazane! Jednak pamiętajcie, że taki peeling musi być bardzo delikatny. Najlepiej użyć do tego bardzo drobnego , enzymatycznego lub specjalnie przeznaczonego do biustu.

5) Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz! 

Ćwiczenia,które angażują ramiona oraz klatkę piersiowa pozytywnie wpływają na Nasz biust. Bardzo popularnym ćwiczeniem na biust jest uciskanie piłki poprzez złożenie rąk przed biustem oraz pompki!  Miejcie na uwadze to, że Nasze piersi zbudowane są z tłuszczu. Jeżeli tyjemy to one rosną, jak chudniemy to niestety maleją ( jednak można temu mniejszym stopniu zapobiegać i osoby, które ćwiczą dobrze o tym wiedzą ).

UWAGA!

Jeszcze raz podkreślam, że ćwiczenia nie powiększą Twojego biustu, ujędrnią go i uniosą do góry!:) Wiele kobiet, które ćwiczą zapomina o ćwiczeniach na biust. Wy pamiętajcie o nim!

6) Biustonosz sportowy

Jeżeli prowadzisz aktywny styl życia, to naprawdę warto jest zainwestować w biustonosz sportowy. Jak go dobrać możecie przeczytać tutaj —> Jak dobrać biustonosz sportowy?

 7) Nawilżaj! 

Po wykonaniu peelingu nasza skóra bardziej wchłania kremy. Dlatego warto jest zaopatrzyć się w ujędrniający balsam do biustu. Ze swojej strony mogę polecić —> Recenzja Lirene Push Up

Polecam również smarować biust oliwją dla dzieci, olejkiem arganowym bądź jojoba.( omijajcie okolice sutków ) Następie owinąć biust folią i założyć szlafrok. Po 20 minutach wystarczy wytrzeć resztki kompresu papierowym ręcznikiem.

Pamiętajcie, że o biust trzeba dbać codziennie, a nie ” od święta “. Odpowiednia pielęgnacja sprawi, że przez dłuższy okres będziesz mogła cieszyć się wspaniałym, pełnym, uniesionym biustem.

A Wy jak dbacie o swój biust?:)

Pozdrawiam,

Dominika

21 KOMENTARZE

  1. kurcze, a ja tak strasznie uwielbiam się zanurzać – tak, że widać mi tylko czubek głowy 😀
    co do pielęgnacji biustu to staram się ćwiczyć i używam rewelacyjnego serum z Eveline 🙂

  2. Kupiłam sobie w ubiegłym tygodniu mój pierwszy krem do biustu Sorayi Body Diet 24.
    Pięknie nawilża i wygładza i skóra po dotknięciu wydaje się być bardziej elastyczna 🙂

  3. Ja zazdroszcze mojej mamie że po trójce dzieciakow i juz po pięćdziesiątce ma nadal piękny biust. Zawsze mówia ze pomoglo jej to ze uprawiała sport, konkretnie rzut oszczepem, wiec cwiczenia na ramiona miała opanowane perfect. Poza tym często je masowala z kremami. Jeśli chodzi o pielęgnacje biustu to w nawilzaniu i masowaniu chetnie pomogą nam partnerzy hih:)

  4. Witam, czy istnieją z kolei ćwiczenia, dzięki którym biust się nam zmniejszy? Wiem, że ćwicząc i biust się zmniejsza, ale interesują mnie dodatkowe ćwiczania na biust

      • Dziękuje za tak szybką odpowiedź! : )
        Myślisz że po “precz z oponką” zauważę różnicę? Zaraz po tym wyzwaniu zaczne w takim razie typowe cardio.
        Czytam też wszystkie wpisy o sportowych stanikach, mam 65 F/G = duży problem. Jesteś może nadal w temacie i polecasz nowe, inne modele?

        • Maj, polecam Ci Panache Sport. Mam dwa modele – jeden z fiszbinami i jeden bez. Oba są rewelacyjne. Są jak zbroja dla piersi przy czym kompletnie nie krępują ruchów. Panache Sport to najlepsze co mogło spotkać moje piersi.

  5. Przykro mi czytać ten post. 🙁 Mam tak małe piersi, że nawet nie ma o co tu dbać! Wykonuję ćwiczenia i moja sylwetka zmienia się na lepsze, ale zawsze czuję się załamana i zrezygnowana po spojrzeniu w lustro, gdyż myślę sobie, że to wszystko bez sensu. Nawet jeśli moje ciało ujędrni się i tak nie będę z siebie nigdy zadowolona. Nigdy się z tym nie pogodzę. A treningi z Mel B, która może pochwalić się pięknym biustem dobijają mnie jeszcze bardziej!!!

    • Od kiedy zaczęłam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać bardzo zmalał mi biust czym jestem załamana… Czy są jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Cokolwiek? 🙁

    • Hej, nie ma co się zalamywac. 🙂 Niby piersi to ogromny atut, ale nie zmieniaj się na siłę i nie doluj z tego powodu, że czegoś "nie masz". Skup się na innej części swojego ciala, która może przykloc wzrok! Zalamujac sie, wprawiasz się zły nastrój. A Kobieta bez uśmiechu raczej nie jest interesująca!!! Pamiętaj o tym i głową do góry! Nie tylko cycki są ważne w życiu. Pisze to, bo sama nie mam nic w staniku ale oduczylam się narzekać. I szczerze ciesze się z tego jaką jestem.!!!

  6. Od kiedy zaczęłam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać bardzo zmalał mi biust czym jestem załamana… Czy są jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Cokolwiek? 🙁

    • ja mam to samo od kiedy ćwicze ciało sie super prezentuje ale biust juz nie cos za cos … z 75e do 70c niestety zostało dużo skóry i brak jędrności 🙁

  7. Ja mam olbrzymi problem i marzę o jędrnym biuście… mam zaledwie 20 lat a natura mnie obdarzyła miseczką J, nie jestem otyłą osobą, mam drobną sylwetkę co wygląda bardzo nieproporcjonalnie. Niestety tak duży rozmiar sprawia, że biust jest obwisły i po prostu brzydko wygląda, próbowałam już wszystkiego… biustonosz mam dobrze dopasowany, chodzę do pań które specjalnie mnie mierzą i zamawiają odpowiedni rozmiar (pod biustem mam 60 cm). Da się jeszcze coś zrobić cz zostaje tylko operacja? Dodam że strasznie boli mnie kręgosłup…

  8. Nie ma co przejmowac sie małym biustem 🙂 ja mam małe b ktore po ciąży wygladalo jak jeden wielki flak. Teraz stosujr peelingi i kremy ujedrniajace.z racji schorzenia stawów nie moge sobie pozwolic na cwiczenia. Po 2 miesiacach bylo widac wieeeelka roznice. Nie zwiekszyly sie ani troche ale sa jedrne i dobrze wygladaja w bieliznie. Male piersi. Maja tez swoje zalety. Przynajmniej mezczyzni patrza nam w oczy i cenia nas za charakter i cala reszte. 🙂 glowy do gory dziewczyny . w koncu nie można miec wszystkiego ?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.