Jakiś czas temu pojawiły się na wszystkich blogach zdjęcia młodej, szczupłej, wysportowanej Kobiety, która podpisuje się pod nimi @diazdilya. Postanowiłam przeszukać jej konto na instagramie i znaleźć jakieś informacje o Niej. Powiem Wam, że to zadanie nie należało do najłatwiejszych, ponieważ liczba zdjęć jak i komentarzy jest bardzo duża.
Co udało mi się ustalić?
Jedno jest pewne, nie zdradza ona o sobie za dużo informacji. Nie należy do osób, które chciałyby być sławne. Jest skromną dziewczyną i stara się odpowiadać na pytania swoich obserwatorów. Dzięki nim wiemy coś więcej na jej temat.
Nie potrafię ustalić wieku tej Pani. Wiem, że obchodziła urodziny w grudniu. Jej waga wynosi 49 kg przy wzroście 170 cm . Jeżeli chodzi o jej styl życia, to od roku i 8 miesięcy ćwiczy i zdrowo się odżywia.
Zapyta przez swoich obserwatorów ile razy w tygodniu wykonuje trening skomentowała, że około 5-6 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Trening ABS wykonuje 4 razy w tygodniu, na nogi 2 razy w tyg a cardio 2-3 razy. Na początku ćwiczyła w domu tak jak większość z nas a teraz chodzi na siłownie, gdzie wykonuje przede wszystkim treningi z obciążeniem.
Na jej profilu znalazłam trzy obrazki, które przedstawiają ćwiczenia znajdujące się w jej planach treningowych.
Zapytana jak wygląda jej jadłospis odpowiedziała, że je 3 razy dziennie i podała taki przykład ” śniadanie płatki owsiane lub mój ulubiony weet-Bix z jagodami( podobno to jakiś koktajl czy ciasteczka ) . Obiad, brązowy ryż z kurczaka i sałatkę. Kolacja stek z łososia z sałatką. Jak widzicie jej jadłospis jest troszkę ubogi. Wydaje mi się, że ja byłabym głodna:).
Jeżeli chodzi o jej wcięcie w talii, to @diazdilya wspomina tylko, że w pewnym sensie jest to zasługa genetyki ale również do każdego treningu dorzuca russian twist i regularnie wykonuje brzuszki.
Jak widzicie nie udało mi się znaleźć za wielu informacji o Tej Pani. Jak dla mnie jej figura jest świetna a wcięcie w talii oraz uda są rewelacyjne! Jest ona idealnym przykładem, że ćwiczenia siłowe z obciążeniem nie zrobią z Was mięśniaków.
Źródło informacji ==> https://instagram.com/diazdilya/
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
O matko! 49 kg przy moim wzroście!!! Okazuje się, że muszę zrzucić jeszcze 15 kg, a nie 5 🙁 … Chociaż mi się wydaje, że waga 60 kg jest ok do tego wzrostu… 😉
Basi oczywiście, że 60 kg będzie dobre :). Myślę, że u niej to kwestia genetyki 🙂
Wiesz pewna dziewczyna była najchudsza z klasy, a ważyła najwięcej. Waga nie ma dużo do wyglądu 🙂
Wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Ja mam obecnie 55kg i 170cm no i mam szczupłe kończyny ale na brzuszku tłuszczyk – więc przydałoby się -3kg albo – 4kg (tłuszczu). Bo jeśli nadrobiłabym to mięśniami to nie narzekałabym ;p
No to Tipsi zabawiłaś się w detektywa 🙂 ale ciekawy post 🙂
Dziękuję 🙂 Zbierałam info około tygodnia 😀
Malutka ta waga jak na taki wzrost;)
Ja się przy Was czuję jak chodzący pasztet w takim razie:P
Bo mam 164cm i 54kg;/
Przestań Kochana:) Ja jeszcze na początku tego roku ważyłam 53 kg a teraz chorowałam i 3 w dół.
Uff, cieszę się, że nie uznałaś mnie za pasztet;)
Ja bym tak chciała ważyć jeszcze z 4 kg mniej, ale szczególnie zależy mi na cm, których mi ubędzie. Dlatego od jutra cisnę cały tydzień, by jeszcze coś ubyło 😉
Kochana waga nie jest najważniejsza! Bardzo ważne są cm! 🙂 No co Ty? Każda z Nas jest piękna! 🙂 I tego się trzymajmy!:) Nie ma osób idealnych:)
nie ma co zrzucać, ja również ważę 54kg przy 163cm i wcale tego nie widać! to trzeba wyćwiczyć a nie zrzucić! 🙂
niestety ale od chorowania kilogramy nie lecą z tkanki tłuszczowej, ale z mięśni kochana! Dlatego choroba wcale nie robi nas bardziej fit, ale zdecydowanie umniejsza nam na zdrowiu.
Można wiedzieć ile masz wzrostu i waga obecnie?
chodzący pasztet? 😀 daj spokój, ja mam 8 cm mniej wzrostu od ciebie i taką samą wage i przy tym, niestety, proporcje góra dół 50/50 także u mnie dodatkowo widać każde pół kilograma, także nie masz sie czym przejmować 😉
To się pociesz – ja ważę 70kg przy 166cm 😉
Witaj w klubie “zapaśników sumo” ??
Kochana, mam ten sam wzrost co ty a ważę 62 kg więc to ja powinnam czuć się jak pasztet ale tak nie jest, chociaż gdybym ważyła 56/58 kg to byłabym wniebowzięta 😀
Kochana, ja jestem tego samego wzrostu co ty a ważę 62 kg a nie czuję sie jak pasztet i ty też nie powinnaś 😉
Obecnie dążę do wagi około 56/58 kg ale tak jak teraz też jest dobrze 😀
164 i 63 🙁 tu masz dopiero paszteta ;( a jak powiem że ćwiczę 5 razy w tygodniu to ludzie patrzą na mnie jak na wariatkę 🙁
165 i 60kg ;x
Please, stop it XD
chciałbym zwrócić się z wielką prośbą o rade czy podczas treningu można popijać piwo. słyszałem wiele opinii na ten temat, że ma właściwości oczyszczające dobrze gasi pragnienie itd. mi jednak wydaje się że lepsza była by woda, może się myle. prosze o kilka słów w tym temacie. dzięki tips
Ja osobiście pierwsze słyszę aby można było pić piwo :/
Edyta Z. ja również. Faceci słyszą to co chcą 😀
czytałam o tym, że właśnie ponoć dobre, ale wolałabym nie ryzykować :p
Ja też nie 🙂 Niech Gagi próbuje jak ma ochotę 😉 Podobno bezalkoholowe bardzo dobrze jest wypić po treningu.
Faktycznie ma bardzo ładną figurę. Ja niestety należę do osób, które mają zerowe wcięcie w talii, ale cóż począć. Nie przestanę przecież z tego powodu ćwiczyć!:D
49kg przy 170cm ;O ja mam 158 i nigdy tak mało nie ważyłam, mimo że całe życie coś trenowałam xp moją najniższą wagą było 52kg i to tylko dlatego że miałam problemy
z jedzeniem i przez pół roku praktycznie nic nie jadłam, moja normalna waga to ok 55/56kg a teraz jak ćwiczę, to mimo że jestem szczupła ważę 58kg, nie wiem może to kwestia genetyki, zawsze sobie tłumaczę że mój biust też waży z 2kg xp
Oczywiście, że genetyka m a tutaj dużo do powiedzenia 🙂
Niezły detektyw z ciebie;D
o rany, ja przy takim wzroście ważę aż 75 kg i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia i jak często i długo wykonywane pomogą mi schdnąć do wakacji chociaż 12 kg 🙁 pomożecie mi jakoś? proszę bardzo 🙂
49 przy 170, to spora niedowaga, wiec nie dajcie sie zwariowac dziewczyny;) jesli chcecie byc modelkami na wybiegu, to taka waga jest ok, ale jesli chcecie byc zdrowe na dluzsza mete, to taka waga jest nie do przyjecia
Przy takim wysiłku dziewczyna je stanowczo za mało kalorii.. figura piękna, ale jakim kosztem, oby to sie nie odbiło na jej zdrowiu, albo w przyszłości nie ujawnił się efekt jo-jo 🙂 Pozdrawiam
Rzeczywiście waga nie jest najważniejsza tylko to jak wyglądamy i jak się czujemy. Ja przy wzroście 172 cm ważę 56 kg i wcale nie jestem chuda!!!
Hej, tak patrzę na te wszystkie sylwetki, które tutaj wrzucasz i nie mogę się nadziwić jak tym kobietom nie rozrastaja się uda, czy to kwestia genetyki? Ja ćwiczę i to w sumie większość cardio, brzuch i plecy i widzę różnice w spadających cm, ale UDA! Czemu ten mięsień czworogłowy się rozrasta? Jakieś sugestie? Nie chce wyglądać jak Hulk.
Trzeba się po treningu dobrze rozciągnąć 😀
Świetnie genetyka genetyką, są osoby po prostu bardzo szczupłe. Jednak strasznie mi przykro że na blogu który teoretycznie jest o zdrowym stylu życia znajduje się miejsce na taki post. Można powiedzieć że ładnie wygląda bo tak jest no ale to lekka przesada 49kg (o ile to prawda). Straszny zawód na tematyce bloga że wychwala się pod niebiosa i uznaje za kanon piękna osobę która nie prowadzi tak naprawde do poprawy swojego zdrowia, tylko ćwiczy by ładnie wyglądać. I nie oszukujmy się że "kratka" na brzuchu u tak szczupłych osób przychodzi ogromnym nakładem ciężkiej pracy, bo idzie to stosunkowo latwo. Wiem z własnego doświadczenia bo od kilku lat trenuje sztuki walki i wiele przypadków już widziałam i wiem jak szybko jakim kosztem się do czegoś dochodzi. Ale promujmy dalej dziewczyny bo mają przerwę między udami i BMI na poziomie zaburzeń odżywiania.
Pasztety? Hmm ja jestem w takim razie prosiak bo przy wzroscie 154 cm waze 65 kg ale walcze z tym zawziecie.
Figura marzenie:-)Dokładnie tak jest każda z nas jest inna ale nawazniejsze jak czuje się sama ze sobą ja mam 160cm i waze 42kg
ja mam 160 cm i przy 45kg czuje sie za chuda… musisz wygladac jak patyczak.
Ona je weetabix, czyli takie platki sniadaniowe pakowane jak batony, bardzo chrupiące ze zwiekszona iloscia bialka. Angielskie swinstwo 😉
Weet bix to płatki śniadaniowe zbite w taki batonik. Rozmiekaja w mleku na papke 🙂
Hej dziewczyny, nie znam się dobrze na “wspomagaczach”, ale ta pani bierze jakieś proteiny i tym podobne by utrwalać efekty pracy. A powiedzcie mi czy Wy się wspieracie czymś by szybciej pozbyć się tłuszczyku? Bardzo proszę o odpowiedź ponieważ zastanawiam się nad kupnem czegoś i nie mam.pojęcia co. Pozdrawiam 🙂
Ja waze 54 kg. Przy wzroscie 180 cm. 😉
w moim przypadku 55 kg na 162 cm 😉 dopiero niedawno zaczęłam ćwiczyć a jedyna bolączką są uda i to wewn. część cóż … jakoś damy wspólnie radę , prawda ? 😉
a tak wogóle to jak najlepiej ćwiczyć klatkę piersiową aby nie zdeformować sobie piersi 😉 ?? może warto stworzyć taki post 🙂 pozdrawiam intensywnie i biorę się za trening 😉
_______________________________________
mazgoo.blogspot.com
Mnie za to ciekawi czym jest dokładnie “russian twist” 😉
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQFAITwbYjqEEcXoTv8lxcwlU5dSdcHDVFa2F7xlsf9qZmfIK7m_kcHFA
Weet bix to takie owsiane cistka jakby. Bardzo popularne w Anglii. Jak mieszkałam w Londynie wszyscy się nimi zajadali. Ale czy są one jakoś bardzo zdrowe, czy mają mało cukru to nie jestem przekonana 🙂
Czy tylko mi się wydaje, czy ta Pani ma silikonowy biust? 🙂
Figurę ma jak marzenie, ale w kostiumie kąpielowym ta dość istotna rzecz rzuca mi się w oczy 😉
Hej pomóżcie mi. Ćwiczę od dawna i zamiast mieć ładnych zgrabnych nóg mam je taki grube szerokie co jest? Mam przestać ćwiczyc
Rozrastaja mi się uda i łydki. Ile mam poświęcać na rozciąganie?
Ile mam się rozciągać żeby nie rozbudowaly mi się nogi.
Po każdym treningu 🙂
Jezeli chodzi o ubogi jadlospis tej Pani i mala ilosc posilkow to dodam cos od siebie. Bardzo staralam sie jest 5 malych, zdrowych i rozsadnych posilkow. Moj experyment trwal miesiac. Czulam sie ociezala i wiecznie pelna o_0 nie sluzylo mi to kompletnie. Zaczelam jesc 3 razy dziennie. Na sniadanie jadlam porzadny zdrowy obiad, na obiad salatke z kurczakiem lub rybka, a na kolacje wypijalam smoothie. Czuje sie lekko i bardzo komfortowo. Nie wiem czy to zdrowo ale ja czuje sie swietnie a waga leci w dol. W zasadzie to juz nie chce chudnac tylko wyrzezbic cialo cwiczac. Przy 172cm waze 60kg i jestem z tego zadowolona. Czy ktoras z Was ma rowniez problemy z wieksza iloscia posilkow?? Czy tylko ja jestem “inna” o_0
Przy reguralnych cwiczeniach taka waga jest niemożliwa. Mięśnie ważą dużo więcej. Ja mam ok 13 % tkanki tłuszczowej 167 cm wzrostu i ważę 53 kg. Podejrzewam, ze ta dziewczyna może mieć ok 9% tkanki tłuszczowej, więc większość jej ciała to mięśnie. W związku z tym jak przy wzroście 170 cm + całkiem sporym biuście jej waga wynosi jedynie 49 kg? 😛
Żeby nie było, że hejtuje, jak dla mnie jest piękna i wygląda fantastycznie! Z tym, że profile takich dziewczyn ogląda mnóstwo innych kobiet, które wyglądają zazwyczaj świetnie, ale łapią kompleksy z powodu zbyt wysokiej wagi lub zbyt małych piersi. Prawie niemożliwym jest być umięśnionym, mieć pięknie wyrzeźbione, bardzo szczupłe ciało i mieć do tego piersi wielkości melonów 😉 Owszem, zdarzają się takie cuda natury, ale dziewczyny! Większość tych “modelek”, to zazwyczaj cuda rzeźbione przez chirurga plastycznego z dodatkiem zaburzeń odżywiania.
Taki wzrost, tyle kilogramów i piękna figura. Ciekawi mnie co ona robi, że jej biust nie spadł : 3 Albo ile wydała na niego :3 Chciałabym, aby mój przy ćwiczeniach tez nie gubił cm… ale chyba niestety się nie da bez wspomagania . : <
w tamtym roku przy wzroście 159cm ważyłam 45kg. niestety nieodpowiednie jedzenie i przez rok waga wzrosła do 55kg 😀 czuję się z tym okropnie! ale zaczęłam dziś wyzwanie, to myślę, że pójdzie gładko z wagą i moim wyglądem przede wszystkim 😛
Kurcze…. dziewczyny jak czytam wasze komentarze to jestem zalamana. 50,65,75 kg???? i na dodatek pasztety, prosiaki…. a co w takim razie mam powiedziec ja przy wadze 85 kg po 2 ciazach…… od tygodnia zaczelam cwiczyc(bieganie, skakanka, spacery z dziecmi) i widze powoli efekty na lydkach i udach. Niby niewygladam na taka wage ale tu i owdzie zaduzo cialka widac. Powoli wprowadzam dietke ale zobaczymy. Trzymajcie kciuki bo daje sobie pol roku na poprawe sylwetki.
P. S. Swietne napisane teksty!!!!
a ja tak czytam, jestem chyba jedyna dziewczyna ktora chce przytyc, mam 165 i 45kg wagi wyglądam jak szkielet ;/ chciałabym przytyć i fajnie wyrzeźbic ciałko ale żeby to było takie proste , (
Witabix to sa jakby platki zbite w krazki podobne do ciasteczek.to taka bezsmakowa owsianka
Ryż z kurczaka ?????????
49 kg przy 170… bzdura. Niemożliwością to jest. Zwłaszcza przy umięśnionej sylwetce- mięsnie ważą przecież więcej niż tłuszcz! Na oko dziewczyna waży ok. 55 kg i to nadal jest malutko przy jej wzroście. Nie dajcie się zwariować dziewczyny. Niska waga nie jest wyznacznikiem zdrowia.
RAZ JESZCZE PISZĘ- ta dziewczyna NA PEWNO nie waży 49 kilogramów. Nie ma FIZYCZNIE takiej możlwości
(mięśnie ważą więcej). Zapewne zaniża wagę (kij jeden wie po co, przecież więcej szkody przynosi tym niż pożytku) – mięśnie ważą WIĘCEJ niż tłuszcz.
Wątpię, żeby specjalnie oszukiwała czytelników.