Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na ramiona znajdujące się w internecie.
Trening ramion z Mel B:
Trening ramion z Tiffany:
Sexy biceps
Sexy butt and arm combo.
Trening ramion z Fitness Blender:
Toned, Lean Arms Workout
Tank Top Arms Workout
Tank Top Arms Round 2
Trening ramion z XHIT Daily:
The Maria Sharapova Arms Workout
How to Get Arms Like a Victoria’s Secret ( 8 minut )
How To Lose Arm Fat
Total Arm Workout
Trening ramion z Fitappy 2:
Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce • z lekkimi ciężarkami
Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona – seria z hantlami
dodałabym jeszcze ćwiczenia Tracy Anderson. 😉 wykonanie tych ćwiczeń z lekkim obciążeniem na początku to wyczyn.
dodałam bym Natalkę Gacką. i jej 16 miutowy trening na piękne i smukłe ramionka ! super jest !
mój mankament to ręce i nogi 🙁 nienawidzę zwisających worków. Po za tym wstydzę się ubierać bluzki na ramiączka.