Z pewnością nie jedna z nas chciałaby wyglądać jak Lara Croft – bohaterka filmu Tomb Rider. Na takie efekty trzeba jednak zapracować. Nasza dzisiejsza bohaterka – Alicja Vikander rozpoczęła przygotowania do zdjęć już pół roku wcześniej. Wysiłek nie poszedł na marne. Aktorka wypracowała świetną sylwetkę.
Idealne, sprężyste i jędrne ciało. W jaki sposób Alicja osiągnęła taki efekt? Dowiecie się o tym z dzisiejszego wpisu.
Aby zbudować mięśnie oraz zbudować odpowiednią masę ciała. Aktorka na jakiś czas całkowicie zrezygnowała z cukru. Na jej dietę składało się pięć posiłków dziennie. Gwiazda na śniadanie jadła zazwyczaj trzy jajka z dużą ilością świeżych warzyw.
Przypomnijmy, jakie są podstawowe zasady diety białkowej. Po pierwsze najlepiej, jeśli układa ją dietetyk, gdyż kalorie muszą być wliczone wręcz idealnie. Po drugie należy spożywać większą ilość białka, a całą dietę uzupełniać jedząc ryby i nabiał. Do zalecanych produktów można także zaliczyć oliwę z oliwek czy orzechy, np. nerkowca.
Nad treningami kobiety czuwał Magnus Lydgback. Jest on znany m.in. z tego, że pomagał Kate Perry, Alexandrowi Skarskardowi czy Britney Spears. Głównym celem było zwiększenie masy mięśniowej. Dzięki ciężkiej pracy filmowa Lara nabrała aż 5 dodatkowych kg! Trening zaczynał się od porządnej rozgrzewki. Następnie Alicja wykonywała ćwiczenia z użyciem sztangi I hantli. Warto pamiętać, że nie należy przesadzać z ciężarami – przynajmniej na początku, gdyż łatwo wtedy o nadwyrężenie kręgosłupa.
Tak jak pisałam wcześniej, dziewczyna zaczęła trening już pół roku przed początkiem zdjęć. Nie odpuszczała także w czasie nagrywania. Alicja wstawała z łóżka o 4 rano i wykonywała trening całego ciała. Kobieta jest także fanką przeróżnych sztuk walki, więc cały czas jest aktywna fizycznie. Wraz ze swoim trenerem, kobieta uprawiała także wspinaczkę, co miało przygotować ją do scen kaskaderskich.
Aktorka należy do osób, które nie potrafią powiedzieć sobie nie. Jest bardzo ambitna i często trenowała zbyt intensywnie. Była jednak pod presją czasu, a zatem to pewnie ten fakt tak bardzo motywował kobietę.
Wiele osób było zawiedzionych, gdyż jak pisali, prawdziwą Larą była tylko Angelina Jolie, jednak moim zdaniem Alicja poradziła sobie w tej roli równie dobrze. A Waszym? Czy według Was kobieta powinna mieć mięśnie? Jestem ciekawa, a zatem koniecznie dajcie znać.
Pozdrawiam,
Roksana
Przeczytaj na blogu:
Elise Dunstan – wyeliminowała dwa produkty z diety i zrzuciła 50 kilogramów
Poznaj 7 problemów, które oddalają Cię od FIT sylwetki Ja już z nimi walczę
