Za Nami już I dzień IV Fazy wydarzenia. Wczoraj nablogu pojawiło się podsumowanie III Fazy—> Podsumowanie fazy III. IV Faza zdecydowanie różni się od trzech poprzednich. Jestem ciekawa jak poradziłyście sobie z pierwszym treningiem :).
Na dzień dzisiejszy przewidziany był —> Faza IV – Plan treningowy I
Chyba jeszcze nigdy nie pojawiła się taka krótka lista ćwiczeń. Zazwyczaj w jednym dniu treningowym umieszczałam od 5 do 7 ćwiczeń. W tym wypadku jest inaczej.
Jeżeli chodzi o rozgrzewkę to nic się nie zmieniło. Dzisiaj towarzyszyła nam Jillian. Jutro spodziewajcie się Mel B :).
Nowością z którą większość z Was nie miała wcześniej do czynienia jest 8 minutowy trening pośladków z “SIMSEM” ;). Przetestowałam ten zestaw kilkakrotnie na sobie i uważam, że jest naprawdę dobry. Ma również wiele pozytywnych opinii. Osobiście zawsze wyciszam muzyczkę, jakoś nie za bardzo mi pasuje :). Czytałam, że nie każdej z Was odpowiada ” SIM “,który pokazuje Nam ćwiczenia. Mi to osobiście nie przeszkadza:). Trening uważam za zabawny ale dający wycisk 🙂 A Wy co o Nim sądzicie? Jeżeli nie podoba Wam się, to możecie zastąpić go innym treningiem na pupę.
45 minut z Fitness Blender – pierwszy raz w moim wydarzeniu pojawił się ten trening. Chciałyście mega wycisk, to macie:). Nie chcę słyszeć, że było za ciężko. Czas Nas goni 🙂 Bardzo mi się podoba Cool Down. A Wam przypadł do gustu jeden taki dłuższy trening niż kilka krótkich?
Nowością było rozciąganie z Jillian. Jestem ciekawa co o nim sądzicie. Czekam na Wasze opinie:)
Mam nadzieję, że nie przygotowałam dla Was za mocnego wycisku.
Chciałam Wam opowiedzieć co mi się stało o 6:00.
A więc było tak: wstałam, włączyłam ekspres i stwierdziłam, że wrzucę Wam plan treningowy. Włączyłam laptopa i zadowolona usiadłam z kubkiem gorącej kawy. Nagle podczas włączania youtube wyskoczył błąd i laptop się wyłączył ( nigdy mi nie robi takich numerów ) . Straciłam plany treningowe na 6 dni! Byłam wściekła. Oczywiście oberwało się mojemu Facetowi za nic:). Musiałam układać jeszcze raz ćwiczenia dla Was. Miałam naprawdę mało czasu bo o 7:00 obiecałam Wam, że pojawią się na blogu. Dzięki moim notatką i historii w komputerze odtworzyłam w 1000% plany :).
Niestety mój trening był dzisiaj lżejszy niż Was ale naprawdę walka z zatokami nie pozwala mi na takie treningi.
Życzę Wam powodzenia. A już za 28 dni koniec Naszego wydarzenia:)
Obowiązujący plan treningowy – 70 dni z Mel B – przywitaj Nowy Rok z nowym ciałem – Faza IV
Pozdrawiam,
Dominika
hej a jak sobie radzisz z zatokami abo ja mam też taki problem od 2 tygodni mam okropny bół i ciągle zatkany nos . To tak z innej beczki . Ja wolę krótsze treningi np po 10min każdy <3
Brałam antybiotyki i pomagały na chwile. Teraz robię okłady z soli na czoło i inhalacje ( lekko pomaga )
Mój sprawdzony i działający! sposób na zatoki to maść końska (chłodząca, dostępna w każdej aptece) smaruję niewielką ilością okolice nosa i nad brwiami i po paru minutach cała ropa uchodzi z zatok. Niedawno mi to polecił laryngolog bo po antybiotykach miałam wycieńczenie organizmu powoli.
Skorzystam, dziękuję 🙂
Tips jesteś
“wielka” – dziękujemy:)))
E tam 🙂 Jestem taka jak Wy:)
:*
Dzisiaj to był wycisk 🙂 Ale o to przecież chodziło 😀 Pani SIM nie przeszkadzała a cwiczenia czuję w posladkach ale fitness blender to jest to 😀 Uwielbiam ich zestawy. A od deski mam zdarte łokcie 😀
Kurcze, Tipsi, jesteś WIELKA! 🙂 Bardzo Ci dziękuję, ze wrzuciłaś tak szybko, bo ja uwielbiam ćwiczyć z rana 🙂 A co do treningu to bardzo mi się podobał:) W tej fazie spalimy cały tłuszczyk!!! 🙂
Bardzo miłę słowa Pamela:) Starałam się zrobić wszystko na czas ( nawet poświeciłam kubek gorącej kawy, której nie wypiłam :))
O wiele bardziej podobał mi się trening Tabata z Fitness Blender niż Fitappy. Gdyby pojawił się w początkowych fazach pewnie padłabym na twarz, ale że to już IV faza spokojnie sobie poradziłam. Teraz jestem bardzo szczęśliwa i bardzo spocona więc przydało by się wywietrzyć pokój i wykąpać się.
ja miałam problem z zatokami 6 lat temu i jak do tej pory cisza!(nie zapeszając:)) mój problem rozwiązało naświetlanie lampą z czerwonym filtrem w przychodni fizjoterapii, skierowanie dostałam od lekarza rodzinnego, chodziłam 2tyg – 10 min naświetlania, koniecznie z opaską na oczy, bo psuje wzrok.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia!:)
DLa mnie fitness blender jest cudowny 😀 podczas tych cwiczen walcze z soba zeby sie nie poddac, a po nich pekam z radosci, ze podolalam 😀 sims moze byc 🙂 ciekawi mnie jutrzejsza skakanka. Tipsi wracaj do zdrowka czym predzej 🙂
Dziękuję 🙂 Mam nadzieję, że już niedługo będzie ok.