Jak ten czas szybko leci… Przed Nami następne podsumowanie Naszego treningu. Zostało Nam już tylko 40 dni! W tym aż 6 dni wolnego! Już niedługo kończymy. Zdajecie sobie z tego sprawę? 🙂
Na dzień dzisiejszy przewidziany był —> Plan treningowy II
Rozgrzewka z Jillian jest już Nam znana. Nie wiem jak Wy ale ja ją uwielbiam <3. Niesamowite urozmaicenie Mel B.
Nowością, która pojawiał się w dzisiejszym treningu jest Tamilee Webb i jej trening pośladków. 32 minuty w towarzystwie Tej Pani sprawiły, że moje pośladki tak strasznie piekły.Nie wiem jak Wam ale mi się podobało. Dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z tym treningiem wszystkie ćwiczenia mogły odbywać się za szybko. Dlatego fajnie jest obejrzeć filmik przed pierwszym treningiem. Za tydzień pójdzie Wam jeszcze lepiej a Wasze pośladki podziękują Wam ze te 30 minut:)
Trening brzucha z Mel B<3. Jak dla mnie bardzo przyjemne ćwiczenia, które naprawdę szybko mijają.
Rozciąganie z Mel B to sama przyjemność.
Jeżeli chodzi o dodatkowe wyzwanie to melduję, że pompki i plank zostały wykonane!:)
Większość z Was na pewno wie, że wczoraj podczas rozciągania postanowiłam nauczyć się w końcu robić szpagat. Naprawdę niewiele mi brakuje. Dlatego od wczoraj dokładam sobie ćwiczenia rozciągające nogi. Jeżeli będą osoby chętne to w następnym tygodniu napisze dla Was post w którym polecę Wam ćwiczenia:)
Nie wiem czy zauważyłyście ale każda z Nas z dnia na dzień staje się silniejszą, zdecydowaną, wysportowaną a przede wszystkim samodzielną Kobietą. Jestem pewna, że wiele Kobiet chciałoby móc poświęcić godzinę w ciągu swojego dnia na trening. Uważam, że wszystko da radę zrobić. Wystarczy tylko dobrze zorganizować swój dzień.
I tutaj idealnym przykładem są wszystkie mamy. Postanowiłam o tym napisać, ponieważ dostałam niedawno wiadomość od jednej z Pań, że nie znajduje czasu na trening przy swojej córce. Co mają powiedzieć mamy bliźniaków? Jakoś dają radę. Także proszę Was nie szukajcie wymówek. Jeżeli naprawdę chcecie zmienić swoje życie, to znajdziecie czas na trening:).
Ps: Jutro osoby, które ćwiczą z ZUZKĄ omijają trening Mel B na nogi. Osoby, które wybierają Mel B na nogi to pomijają ZUZKĘ. Rozumiecie?:)
Wydarzenie: 70 dni z Mel B – przywitaj Nowy Rok z nowym ciałem – Faza III
Relacja z dnia I —> Dzień I
Pozdrawiam,
Dominika
DZIEKUJE ZE TO NAPISALAS! Juz sie balam jutrzejszego treningu bo myslalam ze jest i zuzka i mel… A dzieki tej informacji nie moge sie doczekac jutra 😀
No to teraz z czystym sumieniem odpuszcze sobie Mel B:) miałam tak zrobić… tylko ćwiczenia leżące po Zuzce jestem w stanie zrobić:) Dzięki za zwolnienie
Pozdrawiam
Tipsy potwierdzam w całej rozciągłości, jestem mamą bliźniaków i nie wiele starszego chłopca i ćwiczę!!!!! chcieć to móc!!! trening super czuję pośladki ale też nogi:-) brzuszki coraz lepiej już wykonuję, ale jutro zuzkę omijam z daleka:-)
Hej!
Mi dziś tak sobie poszło… W ogóle mam wrażenie, że nie nadążam za intensywnością faz. Te pośladki dzisiaj –> większości nie byłam w stanie powtórzyć tyle ile trzeba, no i wielkie problemy z równowagą. Brzuszki też jeszcze jak dla mnie za mocne :/ Zastanawiam się czy ktoś też tak jeszcze ma? Bo czytająć opisy, komentarze mam wrażenie, że wszyscy już wszystko dają rade wykonać, tylko ja nie…;/
Mi idzie tak samo jak tobie ! :/
Trening wykonany z rana:) bardzo mi się podobało, ćwiczenia na pośladki – zrobiłam wszystkie i w tempie, ale pod koniec pot mi do oczu kapał, co dziwne , bo to przecież na pośladki było :))) Super zestaw, czekam z niecierpliwością na jutrzejszy:):):) Pozdrawiam
To fakt ze nie jest latwo wygodpodarowac godzine przy dzieciach ale nie ma rzeczy niemozliwych. I jak sie chce to mozna. Ja mam dwoje dzieci i pracuje dlatego trening zaczynam zaraz bo w dzien nie mam jak. Moje dziewczynki ze mna czasem skacza i robia pajacyki tak wiec i one sie troche rozciagna:)
Pozdrawiam wszystkich wytrwalych:)
A czemu nie mozna zrobić i zuzki i mel?
Bo to będzie za ciężko.
A mój mąż dzisiaj dał mi komplementa: “Mała, cellulit ci zniknął” 🙂 Nawet nie wiecie jak mnie to podbudowało 🙂
A ta Tamilee… MASAKRA! Zdechłam! 😀
No i na takie komplementy warto zapracować! Nie ma większej motywacji niż takie słowa z ust Ukochanego 🙂
Ćwiczenia na pośladki są świetne! Rano nie mogłam wstać, takie mam zakwasy! 🙂
No ja ćwiczenia z Tamilee web uwielbiam 🙂 Kiedyś ćwiczyłam tylko z nią (seria: Ja chcę mieć takie….) i efekty były piorunujące 🙂 A przy tym mnie bardzo przyjemnie się z nią ćwiczy. A nie o wszystkich mogę to powiedzieć…