Produkty wspomagające odchudzanie – ciąg dalszy

Produkty wspomagające odchudzanie – ciąg dalszy

Wczoraj przygotowałam dla Was listę 6 produktów, które wspomagają w Naszym organizmie proces odchudzania –> Produkty wspomagające odchudzanie – KLIK . Pojawiło się wiele komentarzy z którym wynika, że chcieliście abym powiększyła listę tych produktów 🙂 Dlatego postanowiłam stworzyć ciąg dalszy wczorajszego posta.

Lista produktów spożywczych wspomagających proces odchudzania:

a) Do tej listy powinniśmy również zaliczyć Oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia

Oliwa z oliwek dostarcza dostarcza oleuropeiny,która jest  bioaktywną substancją z grupy sekoirydoidów, która nasila proces termogenezy, zwiększając tym samym wydatkowanie energii.

b) na mojej liście znajdują się również Migdały

Tutaj powinniśmy zachować umiar 🙂 Garść migdałów dziennie w zupełności wystarczy. Ich garść pokrywa połowę dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę E, prawie 20% dziennej normy magnezu (niezbędny do budowy mięśni) i 8% wapnia. Po zjedzeniu migdałów czujemy się bardziej syci  dzięki czemu Nasz apetyt jest mniejszy.

c) w mojej kuchni bardzo często pojawią się Brokuły, które również idealnie pasują do tematu artykułu.

Są cennym źródłem błonnika. Zawierają dużo witamin i minerałów. Bogate są w witaminę C oraz wapń, Stosowane w dietach przeciwnowotworowych.

d) na mojej liście znajduje się również Czerwona herbata

O jej właściwościach wspominałam kiedyś s poście –> Właściwości czerwonej herbaty . Czerwone związki, które są zawarte w tej herbacie pobudzają enzymy pokarmowe do wydzielania soków trawiennych oraz pobudzają perystaltykę jelit.

e) na liście nie może zabraknąć Imbiru

Imbir pobudza wydzielanie soków żołądkowych, działa żółciopędnie i rozkurczowo. Więcej na temat tego produktu możecie przeczytać tutaj —> Właściwości imbiru  w artykule znajdziecie super przepis na poranną wodę z imbirem 🙂

f) bardzo ważnym produktem bez którego nie wyobrażam sobie gotowania jest Bazylia

Bazylia poprawia trawienie i ułatwia przyswajanie pokarmu, działa przeciwskurczowo oraz pobudza wydzielanie soku żołądkowego.  Więcej możecie przeczytać tutaj —> Właściwości bazylii

g) na liście nie mogło również zabraknąć Gruszki oraz Jabłka

Oba owoce zawierają bardzo dużo wody. W skórkach zawarty jest błonnik, który sprawia, że dłużej czujemy się najedzenie.

h) uważam, że nie powinniśmy również zapominać o Fasoli Szparagowej

Zawiera w sobie dużo białka i błonnika, usprawnia przemianę materii. Nie zawiera dużej ilości kcal.

i) bardzo dobrym produktem, który wspomaga odchudzanie jest Seler

Seler oczyszcza organizm z toksyn, pomaga trawić tłuszcze. Pobudza przemianę materii.

j) może niektórzy z Was w tym momencie będą zaskoczeni ale postanowiłam również nie zapomnieć o Wodzie Mineralnej

Wody mineralne, które zawierają  duże dawki wapnia (powyżej 200mg / litr pozytywnie wpływają na Nasz organizm. Wapń oprócz tego, że stanowi budulec kości, zębów i wpływa na przewodnictwo nerwowe i aktywacje wielu reakcji metabolicznych. Dzięki zdolności do wiązania się w przewodzie pokarmowym z kwasami tłuszczowymi obecnymi w produktach, które spożywamy i tworzy z nimi słabo rozpuszczalne mydła, które nie są trawione przez Nasz organizm ani nie wchłaniają się. Zostają przez Nas wydalone. Wapń jest w stanie obniżyć kaloryczność spożywanych przez nas pokarmów.

Myślę, że wystarczy tyle produktów. Oczywiście jest ich znacznie więcej. Ja przedstawiłam te, które sama stosuję 🙂

Mam nadzieję, że druga część artykułu również przypadłą Wam do gustu tak jak pierwsza. Jeżeli macie jakieś propozycje produktów spożywczych, które można zaliczyć do tych co powinniśmy spożywać podczas ROZSĄDNEGO odchudzania  to przedstawcie je w komentarzach :). Jestem ciekawa co jeszcze dołożylibyście do listy 🙂 

Pozdrawiam,

Dominika