Trening na nogi

Będziemy testować dzisiaj 😀 napewno są świetnie 😛

Adriana Lima Leg Workout – po tej Pani ostatnio nie mogłam chodzić… xD
Więc mam uraz 🙂

wiesz co tipsi,ja to chyba wszystkie bede robic 🙂 wszystko inne u mnie chudnie a nogi mam chyba z kamienia bo wogole nie chca drgnac!!!! co ja mam z nimi zrobic????

bylam juz ze 3 x pobiegac a raczej potruchtac bo na biegi to ja kondycji nie mam narazie.srednio mi poszlo bo potem cos jakby kolka mnie zlapala i trzymala przez pare dni,no ale zaczne pomalu,potoszku,coraz wiecej,coraz dluzej i moze kiedys dziennie przebiegne tyle co ty 🙂

Wszystkie spróbuję 🙂

Bieganie – mój ulubiony trening nóg! 😀

Mogę wiedzieć który z tych treningów jest najlepszy na wyszczuplenie ud? Chodzi o to że mam bardzo szerokie biodra i uda a łydki i talie w porządku – pomieszanie z poplątaniem. Boję się, że przez takie ćwiczenia zrobią się jeszcze szersze, chociaż niektórzy twierdzą, że póki nie spali się tkanki tłuszczowej to nie wyrobi się mięśni. Nie chce już nosić szerokich w kroku spodni i zakrywać je długą tuniką 🙁 Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję 🙂

Mam podobny problem co Madzia, ćwiczę od 3 miesięcy, waga ładnie spada, centymetry tez, ale najgorsze i najoporniejsze są uda, już wyglądają znacznie lepiej ale nie chcę ich bardziej rozbudowywać. Tipsy°Dominika masz na to jakąś radę. Madziatadzia, co do tego spalania tkanki tluszczowej to częściowo masz rację, ja już troche spalił am, ale mięśnie juz zaczęły sie pokazywać, wiec to chyba nieuniknione. Dodam ze nie robiłam cwiczen tylko na nogi, a na całe ciało i na spalanie. Teraz kontynuuje ale od pupy do kolan chciałabym te nogi wyszczuplic, Tipsy,- jaki trening proponujesz.? Pozdrawiam serdecznie i do usłyszenia.

Mam problem! 🙁
Chodziłam na przez 3 lata i niestety moje nogi nabrały na wadze. Po kontuzji troszkę mi spadło z łydek, lecz nadal ogólnie nogi są grube. Co zrobić aby je wysmuklić, nie powiększyć??? :)))

Co sądzisz o tych ćwiczeniach na nogi i pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=PLP32Bd28cA
Daje wycisk 🙂 Czy jest równie dobry co te?

Hej Tipsi, a Twoim bardziej fachowym zdaniem rower jak robi na nogi? Bo biegać średnio lubię, kolana mnie trochę pobolewają bo za szybko urosłam, ale z roweru to mogłabym nie schodzić i coraz częściej jeżdżę offroadowo i pod różne górki, ogólnie jestem dość szczupła i proporcjonalna ale z udami zawsze miałam mały problem i dyskomfort, są masywne i dość umięśnione, dziwnie się czuję w zwiewnych krótkich spódniczkach, coś nie pasuje 😉 myślisz że ten rower pod górkę jeszcze bardziej je "napakuje"?

Ja jak na razie męczę cardio, aby pozbyć się całego zbędnego tłuszczu. Największe efekty zauważyłam na brzuchu, bo przez niecały miesiąc zgubiłam trzy cm w pasie. A uda to już troszeczkę odległy temat, bo z nimi będę musiała się pomęczyć trochę dłużej. Jestem dość szczupła, ale marzę o idealnej (fit) figurze. Do ćwiczeń zachęcił mnie mój dziadek, który powiedział "dobrze wyglądasz". 😛 😛

Witaj tipsforwomen????Proszę pomóż mi ułożyc wyzwanie- nigi na 30 dni z podanych filmików przez ciebie.Mam problem z udamy są oporne na wyszczuplanie ???? Będę wdzięczna za odpowiedź