Ponad 70% efektów naszego odchudzania zależy właśnie od tego co jemy. Trening odpowiada za naprawdę niewielką część naszego odchudzania. Jednak, żeby wypracować wymarzoną sylwetkę, trzeba połączyć jedno z drugim. W dzisiejszym poście znajdziesz produkty spożywcze, które pomogą Ci spalić tłuszcz
- SER BIAŁY
Dlaczego ser biały? Przede wszystkim dlatego, że zawiera kwas linolowy (CLA), który jest wielonasyconym kwasem tłuszczowym, który wspomaga gospodarkę tłuszczową i posiada właściwości odchudzające. Mało tego, posiada dużo wapna, witaminy A.
2. OLEJ KOKOSOWY
Znajdziemy w nim wiele cennych witamin i składników odżywczych. Zawiera kwas laurynowy. Bierze on również udział w spalnaiu tkanki tłuszczowej z brzucha. Olej kokosowy bardzo szybko zostaje przekształcony przez organizm w energię, dzięki czemu nie odkłada się na brzuchu. Spokojnie możecie używać go w swojej kuchni.
3. JAJKA
Nie bójcie się jajek na diecie! W jajkach znajdziecie białko, zdrowe tłuszcze. W żółtku znajdziecie więcej składników odżywczych niż w białku. Znajdują się w nim witaminy A,D,E,K oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Spożywane jajek w trakcie diety ułatwia trawienie tłuszczów
4. ZIELONA HERBATA
Jeden z najlepszych produktów spożywczych, które pomagają spalać tłuszcz. Dodatkowo zielona herbata obniża zły cholesterol (LDL.) Wspomaga odchudzanie, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Zawiera ona katechiny, które przyśpieszają przemianę materii. Aby efekt był widoczny powinno się pić zieloną herbatę kilka razy dziennie.
5. RYBY MORSKIE
Są źródłem dobrego jakościowo białka i zdrowych tłuszczów. Znajdziemy w nich jód, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Nie jest tajemnicą to, że źle funkcjonująca tarczyca może być przyczyną nadwagi.
6. PAPRYCZKA Jalapeño
Znajduje się w niej kapsaicyna, która odpowiada za ostrość oraz przyśpieszenie metabolizmu. Odpowiada ona również za zmniejszenie apetytu. Jednak jej efekt jest krótkotrwały. Naukowcy twierdzą, że osoby używające ostrych przypraw jedzą mniej niż osoby, które wybierają potrawy łagodne. Ile jest w tym prawdy ciężko powiedzieć.
Wierzysz w to, że produkty spożywcze mogą mieć naprawdę wpływ na spalanie naszego tłuszczu? Daj znać czy używasz któregoś z tych produktów w swojej kuchni i koniecznie napisz jakie Ty stosujesz produkty spożywcze, które przyśpieszają spalanie tkani tłuszczowej.
Pozdrawia,
Dominika
Całkowicie zgadzam się z listą 🙂 Chociaż wiadomo, że szczęściu trzeba trochę pomóc. Świetny artykuł
Tak naprawdę z badań wynika, ze działanie tych produktów jest wręcz znikome, nawet zielonej herbaty 🙁
Papryczka troche działa, bo mocno przyspiesza spalanie (czuć od razu po zjedzeniu jak sie płonie haha)
a imbir ? Wszędzie mówią ,że taki cudowny 🙂
Imbir pije z wodą z cytryną. Bardzo smaczne moim zdaniem z listy stosuję wszystko poza papryczką, bo nie lubię. 😉
http://www.dobrastronamedalu.blogspot.com
Ja bym dodała kawę z guaraną – 1łyżeczka kawy plus pół łyżeczki guarany na kubek zalać wrzątkiem, zwłaszcza po obiedzie …
Z zieloną herbatę to trzeba uważać bo katechiny zawarte w zielonej herbacie sprawiają, że żelazo z pożywienia nie wchłania się prawidłowo, co może prowadzić do anemii. Picie tego naparu do posiłków może zakłócać przyswajanie minerałów, dlatego eksperci radzą unikać popijania nim dań.