sobota, 7 grudnia, 2024
Strona głównaCiekawostkiFałdka tłuszczu na brzuchu - Jak jej się pozbyć?

Fałdka tłuszczu na brzuchu – Jak jej się pozbyć?

Fałdka na brzuchu nie zawsze oznacza, że źle się odżywiasz, mało trenujesz i w ogóle nie dbasz o swoje ciało. Jej przyczyną mogą być problemy np. hormonalne, niedawno przebyty poród. Jednak najczęstszą przyczyną powstawania fałdy tłuszczu na brzuchu, jest folgowanie z dietą i treningami. W jaki sposób możemy się jej pozbyć bez operacji plastycznej i sprawić, żeby nie został po niej ślad w postaci rozciągniętej skóry?

Ustalmy coś na samym początku … Mało prawdopodobne jest pozbycie się tłuszczu wyłącznie w tym jednym miejscu. Jeżeli chcecie pozbyć się fałdki tłuszczu, pamiętajcie, że inne Wasze części ciał również na tym skorzystają.

Brzuch jest miejscem, gdzie najczęściej zarówno u kobiet jak i mężczyzn dochodzi do odkładania tkanki tłuszczowej, Zbyt duża ilość tłuszczu zaburza zarówno pracę naszego organizmu jak i nasze samopoczucie, wiarę we własną “ja”. To samo jest w przypadku, kiedy tego tłuszczu mamy za mało. Pamiętajcie o tym, że istnieją wytyczne, których dla własnego zdrowia nie powinniśmy przekraczać. Jeżeli chcecie poczytać o ilości tłuszczu w organizmie, zapraszam tutaj ===>kliknij tutaj

Oto kilka wskazówek, dzięki którym powoli, cierpliwie pozbędziesz się uporczywego wałeczka tłuszczu na brzuchu:

  • pij, pij i jeszcze raz pij wodę. Jeżeli nie wiesz ile powinnaś jej pic i jak zmotywować się do jej regularnego picia, zapraszam Cię tutaj ===> kliknij tutaj
  • zmniejsz wielkość posiłków, a zwiększ ich ilość
  • włącz do jadłospisu produkty o wysokiej zawartości błonnika. Dzięki nim przyśpieszysz swój metabolizm. Listę takich produktów znajdziesz tutaj ===>kliknij tutaj
  • sięgaj po jak najmniej przetworzoną żywność,
  • nie bój się węglowodanów – wybieraj te, które są węglowodanami złożonym,
  • w Twoim jadłospisie powinno znaleźć się miejsce na białko –
  • wykonuj treningi siłowe naprzemiennie z treningami aerobowymi – nie skupiaj się wyłącznie na jednym rodzaju ćwiczeń,
  • nie zapominaj o resecie, więcej nie zawsze znaczy lepiej. Poświęć na reset od 1-2 dni w tygodniu,
  • zmniejsz ilość soli w swojej kuchni,
  • pozwalaj sobie na cheat meal
  • Twoje śniadanie niekoniecznie musi być węglowodanowe. Sprawdź śniadanie białkowo-tłuszczowe. Nie jestem szalona, ono naprawdę pomaga w redukcji tkanki. Pisałam o nim tutaj ===> kliknij tutaj

Kochane, pamiętajcie o tym, że cierpliwość jest Waszym kluczem do sukcesu. Musicie czekać na efekty, nie pojawią się one w ciągu jednego dnia. To nie od Was zależy jak długo będziecie czekały na nie, tylko od Waszego ciała, ono jest “mózgiem”, Wy tylko mu pomagacie.

Pozdrawiam,

Dominika

Dominika
Dominikahttps://www.tipsforwomen.pl
Zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
RELATED ARTICLES

3 KOMENTARZE

  1. Sama prawda! Bardzo cenne porady. Warto wcielić je w życie a na pewno z czasem zaowocuje to utratą wagi i lepszym samopoczuciem.

  2. “Twoje śniadanie niekoniecznie musi być węglowodanowe”. To brzmi tak jakby zalecane było węglowodanowe… a przecież na redukcji zalecane jest właśnie białkowo-tłuszczowe ze względu na podtrzymanie procesu lipolizy! Węglowodanowe śniadanie zatrzymuje ten proces. Oczywiście nie jest to wymogiem – nie każdy dobrze się czuje po takich śniadaniach, ale z pewnością warto to wypróbować i wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej na różne sposoby.
    Poza tym, artykuł w porządku, warto się stosować do wielu z tych punktów. 🙂

  3. Zrobiłam ostatnio badania i mam testosteron sporo poniżej normy, czy to również może sprzyjać odkładaniu sie tłuszczu na brzuchu?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Most Popular


Fatal error: Uncaught ErrorException: md5_file(/home/klient.dhosting.pl/womenstore/tipsforwomen.pl/public_html/wp-content/litespeed/css/578d2a1912f06721e359f875e9b01f65.css.tmp): failed to open stream: No such file or directory in /home/klient.dhosting.pl/womenstore/tipsforwomen.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php:130 Stack trace: #0 [internal function]: litespeed_exception_handler(2, 'md5_file(/home/...', '/home/klient.dh...', 130, Array) #1 /home/klient.dhosting.pl/womenstore/tipsforwomen.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php(130): md5_file('/home/klient.dh...') #2 /home/klient.dhosting.pl/womenstore/tipsforwomen.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(837): LiteSpeed\Optimizer->serve('https://tipsfor...', 'css', true, Array) #3 /home/klient.dhosting.pl/womenstore/tipsforwomen.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(330): LiteSpeed\Optimize->_build_hash_url(Array) #4 /home/klient.dhosting.p in /home/klient.dhosting.pl/womenstore/tipsforwomen.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php on line 130