Dieta Adele – jak artystka schudła 15 kg?

Uwielbiam Adele! Ta kobieta ma niesamowity głos. Jej piosenek “Hello” czy “Rolling in the deep” mogłabym słuchać godzinami – miód dla uszu. Nie da się jednak ukryć, że brytyjska wokalistka jest kobietą o bardzo pełnych i wyrazistych kształtach.

Media ostatnio bardzo głośno trąbiły na temat utraty wagi przez piosenkarkę. Gwiazda z Wielkiej Brytanii definitywnie powiedziała “do widzenia” słodyczom, mięsu i nikotynie. Ale to tylko kilka z wielu wyrzeczeń, których podjęła się Adele by zrzucić zbędne kilogramy. Ciekawostką jest to, że postanowiła schudnąć, aby poprawić swoje zdrowie, a nie lepiej wyglądać, bo jak sama mówi, ma większe ambicje niż pozowanie do zdjęć na okładki gazet.

Dla osób, które nie za bardzo kojarzą o kim mówię krótkie wyjaśnienie: Adele znamy głównie z potężnego głosu, ale również z pełnej i zmysłowej figury. Te dwa elementy uczyniły ją wyjątkową. Po zdobyciu licznych nagród (w tym Oscara), piosenkarka zniknęła na kilka lat. Teraz powraca – z nową płytą i szczuplejszą sylwetką.

Co więc zrobiła Adele? 

1. Pożegnała się z mięsem. Gwiazda zastosowała się do zaleceń diety wegetariańskiej, która była oparta na węglowodanach, owocach migdałach i warzywach. Przez czas trwania diety towarzyszyły jej także pełnowartościowe koktajle z owoców i warzyw.
2. Rzuciła palenie. Nikotyna to nie tylko zabójstwo dla strun głosowych, ale także dla zdrowia. Palenie pozornie zapobiega tyciu i rzekomo sprawia, że nie odczuwamy tak bardzo głodu… Brednie – nikotyna podnosi poziom kortyzolu we krwi, więc niszczy tkankę mięśniową i sprzyja gromadzeniu się tłuszczu na twarzy i brzuchu. Aby rzucić palenie Adele korzystała z kilku sesji hipnozy i własnej motywacji.
3. Wyeliminowała z diety produkty przetworzone, słodycze oraz gazowane napoje. Wydaje się to przecież oczywiste, bo każda dieta zakazuje spożywania właśnie takiej żywności. Jednak wbrew pozorom ciężko jest wytrwać w takim postanowieniu. Marzy Ci się utrata wagi jak w przypadku Adele? Wyrzuć te wszystkie świństwa z diety i pracuj nad silną wolą.
4. Piła koktajle owocowe i warzywne. Odegrały one ogromną rolę w procesie jej odchudzania. Koktajle dostarczają nam nowiem energetycznego zastrzyku na cały poranek, i przy okazji są niezwykle zdrowe. Zacznij więc pić koktajle!
5. Trenowała. Żadna dieta nie będzie miała sensu, jeśli nie dołączymy do niej aktywności fizycznej. 70% sukcesu to rozsądne odżywienie, ale aż 30% to ćwiczenia. Adele wybrała pilates. A jaka jest Twoja decyzja?
6. Znalazła motywację. Brytyjska piosenkarka rozpoczęła swoją przemianę, gdyż została mamą i uznała, że bycie mamą zobowiązuje ją by dbała zarówno o zdrowie swojego dziecka jak i swoje. A jaka będzie Twoja motywacja?
7. Ograniczyła nabiał. Adele nie wykluczyła go całkowicie ze swojej diety, ale znacznie zmniejszyła jego spożywanie.
8. Stosowała nasiona Chia i lnu. Rośliny to skarbnica wielu cennych składników. Dużym bogactwem substancji odżywczych są pestki i nasiona. Warto wprowadzić je nie tylko jako przekąskę, ale także stosować jako dodatek do dań.
9. Znalazła sobie kompana. Jak mówi Adele, duży wpływ na jej odchudzanie miał jej partner i ojciec ich dziecka – Szymon. Postanowił on odchudzać się razem z ukochaną, przy okazji wspierając ją i dodawając jej sił każdego dnia. A Ty, masz osobę z którą mogłabyś wspólnie rozpocząć walkę?
10. Zdała sobie sprawę z korzyści dla zdrowia. Motywacją do schudnięcia było zdrowie, a nie chęć posiadania szczupłej sylwetki. W 100% zgadzam się z artystką!

W jakiej wersji Adele podoba Wam się bardziej? Co myślicie o jej metamorfozie? Koniecznie dajcie znać. 🙂

Pozdrawiam,

Roksana

*** ŹRÓDŁA: viva.pl, oferminin.pl ***