Wzmocnij swoją motywację! Motywacja do ćwiczeń

Każdej z nas zdarza się całkowicie stracić motywację do ćwiczeń. Tak jest w moim wypadku. Przyznam się szczerze, że nie pamiętam żebym kiedykolwiek była taka zrezygnowana. Patrzę w lustro i widzę zmęczona kobietę z podpuchniętymi oczami, obolałą i wściekłą na samą siebie, że nie może dać sobie wycisku. Wiem, że los szykuje nam wiele przeszkód, które musimy pokonać, żeby spełnić swoje marzenia. Każdemu z nas zdarzają się gorsze dni. U jednych z nas trwają chwilę u innych znacznie dłużej. Dzisiaj powiedziałam sobie STOP! Koniec tego użalania się nad sobą! Jak tylko nabiorę sił wracam do treningów, a teraz cieszę się rozciąganiem i jogą. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego wpisu wzmocnisz swoją motywację i nie zrezygnujesz ze swoich celów.

Pamiętacie dzień w którym postanowiłyście zmienić swoją sylwetkę, zadbać o swoje zdrowie? Myślę, że o takich rzeczach się nie zapomina. Przynajmniej w moim wypadku tak jest. Pokochałam aktywność fizyczną i na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć, że to była jedna z najlepszych decyzji, które podjęłam.

Każdy trening, który do tej chwili udało mi się wykonać, wniósł coś pozytywnego do mojego życia. Dzięki nim wiem, ze nie ma rzeczy niemożliwych do wykonania. Wszystko można osiągnąć idąc do celu drogą, która nie prowadzi na skróty.

Wiecie co? Uwielbiam moment w którym odcinam się od wszystkich otaczających mnie problemów życia codziennego i robię coś dla siebie. Nieważne czy w tym momencie biegam i w tle słucham ulubionej muzyki czy uprawiam jogę. Każdy trening daje taką samą satysfakcję ( no może mega wycisk troszeczkę większą ;D ) . Zawsze sobie powtarzam, że kolejny raz mi się udało. To czemu jutro mam nie dać rady?

Nic tak nie działa na mnie motywująco jak własne samopoczucie. Mimo spoconej koszulki, czerwonej twarzy, zmęczenia czuję się jeszcze bardziej szczęśliwa. W takim momencie mogę ” góry przenosić ” i nagle na każdy problem znajduję rozwiązanie. Czy wy też tak macie? 🙂 To jest niesamowite!

Tyle razy próbowałam przekonać swoich znajomych do aktywnego trybu życia. Niektórzy z nich śmiali się z mojego pomysłu, nie wierzyli, że sport może mieć tak pozytywny wpływ na nasze życie, nawet nie spróbowali, a oceniali. Inni przyznali mi rację i sami zaczęli trenować, biegać, grać w tenisa.

Zapytałam kilku z nich ”  Co aktywny tryb życia zmienił w Twoim życiu ? “.

Zobaczcie same co odpowiedzieli:

” Bycie aktywną odwróciło całe moje życie do góry nogami. Kiedyś codziennością było siedzenie na ławce na WF, a dziś cofając się pamięcią wstecz sama nie mogę uwierzyć rewolucji, której uległo moje życie. Dzień bez roweru/Squasha/Nordic Walking lub ćwiczeń to zły dzień. A że złych dni nie lubię, a rzeczy nielubianych unikam to dzięki ruchowi 99% moich dni mogę zaliczyć do tych SUPER! Polecam każdemu odnaleźć radość! Ruch nie boli. – Milena “

” Na pewno dzięki temu że żyje aktywnie mam o wiele lepsze samopoczucie moja samoocena rośnie z każdym malejącym kilogramem lepiej wyglądam lepiej się czuję w swoim ciele. Mój facet jest ze mnie dumny i dzięki mojemu samozaparciu sam wziął się za siebie – Jessica “

 ” Na pewno nastawienie do niego. Ćwiczenia stały się taką moją odskocznią wśród innych obowiązków. Przerodziły się w pasję, dzięki której się rozwijam Dzięki niej mam jakieś cele życiowe i aspiracje. Stałam się bardziej wytrwała w postanowieniach (np. codzienne treningi ), sumienna i od kiedy biegam mam w sobie dużo pozytywnej energii To jest to słynne “szczęście biegacza”, którym zarażam ludzi i obdarowuję uśmiechem Zaczęcie aktywności fizycznej zmieniło mnie zewnętrznie i wewnętrznie – Ola “

” W sumie, to chłopak zmienił moje życie na aktywny tryb i właśnie tak się poznaliśmy. Zaczęło się od biegania, telefonów, co mogę jeść, a co nie. Na pewno czuję się bardziej atrakcyjna, pewna siebie, z uśmiechem na twarzy patrzę w lustro i oglądam się za zazdrosnymi osobami. Zdrowiej jem, chociaż ciężko utrzymać dietę … zmieniło mi się całe życie, mam jakiś cel i dążę do niego. – Laura ” 

Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego krótkiego wpisu i tych wszystkich wspaniałych odpowiedzi na pytania Wasza motywacja wzrośnie. Pamiętajcie, że brak czasu na trening jest jedną z najczęściej używanych wymówek, która za każdym razem podczas metamorfoz jest obalana przez ich autorki. Mama bliźniaków ma czas na trening , a Ty nie możesz wygospodarować 40 minut dla siebie? Odrobina organizacji i wszystko się da! Jestem ciekawa jak Wy radzicie sobie z opadającą motywacją? W końcu zbliża się do nas jesień, która naprawdę potrafi zdemotywować. Jeżeli chcecie w komentarzu możecie odpowiedzieć na pytanie ”  Co aktywny tryb życia zmienił w Twoim życiu ? ”  Czekam na Wasze komentarze:) Z przyjemnością przeczytam Wasze odpowiedzi.

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika