O skutkach zakwaszenia organizmu i produktach, które do tego prowadzą pisałam w poprzednim wpisie. Jeżeli jeszcze się z nim nie zapoznałyście, odsyłam Was do niego ===> klik . W dzisiejszym poście tak jak Wam obiecałam, przygotowałam dla Was listę produktów, które odkwaszają organizm. Nie będę się rozpisywała. Wszystkie informacje dotyczące zakwaszenia znajdziecie w starszym wpisie.
Produkty odkwaszające organizm są produktami alkalizującymi. Bardzo dużo mówi się na temat diety zasadowej, która polega na wprowadzeniu takich produktów do jadłospisu i odkwaszenie organizmu.
Produktami zasadowymi są owoce oraz warzywa. To właśnie one są dla nas najważniejsze. Powinno się je spożywać z produktami zakwaszającymi organizm, żeby utrzymać tak zwaną równowagę. Warto wspomnieć, że 80% produktów, które spożywamy powinny być alkalizującymi. Wbrew pozorom jest to naprawdę do zrobienia. W końcu to właśnie warzywa, owoce grają w naszych jadłospisach jedną z najważniejszych ról.
Przypomnijmy sobie jak wyglądają produkty neutralne:
- fruktoza,
- otręby,
- makaron sojowy,
- pistacja,
- kasza gryczana,
- śmietana,
Produkty alkalizujące:
- oliwa z oliwek,
- zielona herbata,
- nieprzetworzony miód,
- naturalne soki warzywne i owocowe,
- buraki,
- ziemniaki.
- grzyby,
- migdały,
- skiełkowane nasiona warzyw i traw,
- amarantus,
- gryka,
- kasza jaglana,
- ryż dziki,
- woda z cytryną,
- ksylitol,
- stewia,
Oczywiście takich produktów jest znacznie więcej.
Pamiętajcie o tym, żeby we wszystkim zachować odrobinę zdrowego rozsądku. Absolutnie NIE WOLNO całkowicie eliminować produktów zakwaszających organizm oraz tych o neutralnym PH i stosować tylko te, które mają właściwości alkalizujące. Po to jest te 20% przeznaczone właśnie na nie, żeby z tego korzystać. Jeżeli jecie mięso np. kurczaka, zadbajcie o to, żeby na Waszym talerzu przynajmniej 50% zajmowały warzywa (najlepiej gotowane na parze). Pamiętajcie o 25% węglowodanów złożonych, a resztę zostawcie właśnie na mięso, które w tym wypadku jest produktem zakwaszającym organizm. Nie wolno również zapomnieć o zdrowych tłuszczach.
Myślę, że każdy z Was wie jak powinien wyglądać zdrowy, zbilansowany posiłek. Jednak warto o tym wspomnieć.
Przykładacie uwagę do tego co i w jakich proporcjach znajduje się na Waszym talerzu? Mam nadzieję, ze tak. Jak sami widzicie, stosując się do zasady 80%, 20% naprawdę można jeść zdrowo, smacznie i nie głodować, tak jak to wiele osób uważa. Dobrze zbilansowany posiłek, to klucz do sukcesu, prawda? 🙂
Pozdrawiam,
Dominika
DZIĘKUJĘ! dzięki tobie dowiedziałam się ze moje problemy z trawieniem i wypadaniem włosów są spowodowane zakwaszeniem organizmu!
😉
Bardzo ciekawy i przydatny wpis! I zgadzam się w 100%, że zbilansowany posiłek to klucz do sukcesu 🙂 dzięki stosowaniu zbilansowanej diety i odpowiednim treningom schudłam ponad 20 kilogramów! 🙂 pewnego postanowiłam się tym sukcesem podzielić na moim blogu, aby inspirować i motywować inne kobiety, które są w sytuacji w, której i ja byłam 🙂
O tak, mój talerz zdecydowanie tak wygląda. Jeśli połowy nie zajmują warzywa, danie wydaje mi się nudne :). Cale szczęście, że uwielbiam wszystkie zieleninki i inne takie :). Pozdrawiam.
Super wpis! Masz rację, że zbilansowany posiłek to klucz do sukcesu! Widać to po moim przykładzie, gdzie dzięki stosowaniu diety i ćwiczeń udało mi się schudnąć ponad 23 kilogramów! Dzięki produktom, o których wspomniałaś można uniknąć zakwaszenia organizmu a przy tym zrzucić zbędne kilogramy 🙂 Dlatego postanowiłam podzielić się moim doświadczeniem i zmotywować inne kobiety do działania! I wielu pokazałam, że wystarczy chcieć, żeby osiągnąć sukces! 🙂 Tipsi i wy wszystkie możecie zobaczyć moją metamorfozę! Wystarczy wpisać w przeglądarkę Nowe ciało – Nowe życie 🙂 w ten sposób dotrzecie do mojego bloga 😉
Każdy organizm jest całkiem inny i nie można do niego zastosować do niego jednej, generalnej czy ogólnikowej zasady np. w %… 🙂 ale to tylko moje zdanie. Ilu specjalistów, tyle opinii.
Hej mam mały problem Wypadają mi włosy, łamią i rozdwajają mi sie paznokcie oraz wypadają zęby przez ostatnie dwa miesiące wypadł mi jeden i 3 się rozłupały i wypadły połówki Czy to może być stres? Mam maturę w tym roku i nie wiem co się ze mną dzieje
Dla mnie najlepszą w tym zestawieniu jest kasza jaglana! Zbawienie dla naszego organizmu. 🙂
Mam pytanie. Gdzie kupię stewie w Opolu? ?
w każdym sklepie ze zdrową żywnością powinna być 🙂
Mozna ja dostac w Stokrotce (sklep na Chabrach) no i pewnie w Almie tez bedzie 🙂
Tak naprawdę wszędzie w większym sklepie są dostępne 🙂
A stewia jest ponoć groźniejsza od cukru…
Masa wartościowych informacji, a to lubię najbardziej. Kapitalny wpis!