Jakiś czas temu dostałam na maila kolejną metamorfozę jednej z Was. Chciałabym, żebyście poznali mamę dwójki dzieci, która niedawno zaczęła walczyć o swoją wymarzoną sylwetkę. Trzymam za nią kciuki i wiem, że na pewno jej się uda.
” Cześć 🙂 Z tej strony kobieta …lat 27 … syn 7 lat i córka 5 miesięcy…. ćwiczę od 08.09.2014 . Spektakularnych efektów nie ma, ale centymetr chyba mnie nie okłamał:-). Pierwsze 3 zdjęcia to ja 6 tygodni po porodzie. Kolejne 3 to efekt własnie tych 3 miesięcy.
Wymiary przed : Talia 76, Brzuch 86, Biodra 91, ręka 25, kolano 35, waga 57 kg.
Wymiary po 3 miesiącach : Talia 69, Brzuch 80, Ręka 23,kolano 33. Waga 52 kg.
Oczywiście to nie koniec 🙂 Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu… rozpoczęłam od Ewki Chodakowskiej, później troszkę Tomka Choińskiego , teraz na zmianę Mel B, Ewka, Fitness blender, i różne filmiki z Youtube. Najszybciej efekt widziałam po udach i pupie, najpóźniej niestety zmienia się brzuch ale i ona w końcu zacznie się pomniejszać.
Jem tak jak jadłam 5-7 małym posiłków, lubię jeść często a mało. Słodkie uwielbiam, ale teraz już z umiarem, w tygodniu zjem jakieś ciastko- zazwyczaj sama piekę, staram się nie kupować i w niedziele sobie pozwalam. Odrzuciłam całkiem słone przekąski , które też bardzo lubię ale coś za coś 🙂 Bardzo bym prosiła aby o “odcięcie” głowy jeśli dodasz tą mała moja przemianę.
Pozdrawiam serdecznie. Świetny Blog! ”
Kochana autorko metamorfozy! Każda nawet minimalna zmiana jest bardzo motywująca! Cieszę się, że postanowiłaś podzielić się z nami swoim małym sukcesem. Mam nadzieję, że za jakiś czas uaktualnisz swoją metamorfozę i pokażesz nam, że pracujesz na swoją wymarzoną sylwetkę:). Tak naprawdę przed Tobą najcięższa walka: modelowanie i rzeźba. Wiem, że dasz radę! Silna z Ciebie kobieta. Za nic w życiu się nie poddawaj!
Kochane zostawcie kilka miłych słów dla tej Pani. Zmotywujcie ją do dalszej pracy nad swoją figurą. Wiem, że potraficie. Same wiecie, że nie ma nic bardziej motywującego od widocznych efektów i kilku ciepłych, miłych słów od osób, które wiedzą jak ciężko jest zapracować nawet na minimalne zmiany! 🙂
Jeżeli macie jakieś pytania do Autorki metamorfozy, wiecie co robić 🙂
Pozdrawiam,
Dominika
Piękna zmiana ale autorko uważaj na kolana bo widzę, że masz szpotawe wada postawy do skorygowania przez ćwiczenia 🙂
Powodzenia
Ooo 🙂 Jak się na tym znasz, to może podpowiesz Pani co powinna ćwiczyć ? 🙂
Kolana szpotawe tworzą literkę “O” Prosto tłumacząc mięśnie i więzadła bocznej strony nóg są przykurczone. Jazda na rowerze jest niewskazana tak samo siadanie ze skrzyżowanymi nogami tzw. siad po turecku. Fajne są ćwiczenia z piłką i taśmami stawiającymi opór. Np. siad prosty piłka między kolanami i ściskanie piłki kolanami. Siad na piętach jest wskazany trzeba pilnować tego, żeby kolana był blisko siebie. Jest dużo ćwiczeń w internecie, polecam też książki o wadach postawy. Zawsze można się udać też do specjalisty. Generalnie wada postawy nie utrudnia funkcjonowania ale ćwiczenia nie zaszkodzą 🙂
Pozdrawiam już niedługo fizjoterapeuta 🙂
bocznej strony rozciągnięte, wewnętrznej strony przykurczone miało być* 🙂
Niestety w tym wieku nic się większego nie da zrobić. Ja mam 22 lat, a takie kolana mam od podstawówki czy gimnazjum – bardzo długo i często ćwiczyłam, siadałam nie po turecku (nogi na zewnątrz) i nie dało to żadnego efektu. A jak pojechałam z tym do specjalisty to stwierdził, że tylko zabieg może pomóc. Ale przecież masa osób takie ma, jeszcze więcej ma koślawe, to żadna ujma 😉
PS. Gratuluję metamorfozy, oby tak dalej!
Super efekt!
Zgadzam się 🙂
zazdroszcze 🙂 ja cwicze od miesiac brzuch spada ale biodra nie chca i juz powoli sie poddaje ;/ biegam co drugi dzien ok 9km jeszcze na czczo…tzn po kawie z mlekiem ;p cwicze z chodakowska 3-4razy w tyg a poki co cisza ;/
Szybka zmiana 😉
Ale jak młode Mamy znajdują czas na ćwiczenia? Mój urwis ma 9 miesięcy,ledwo wyskubię 15-20 minut (i to nawet nie dziennie) na Mel B lub Tabatę. Czaem co drugi dzień ćwiczę.
Zaczęłam ćwiczenia 7 stycznia,z parodniową przerwą z powodu przeprowadzki. Jak na razie tylko widac, że boczki gubię. Lekko łydki się zmniejszyły. A tak to tylko mięśnie na nogach się wzmocniły. Nic więcej nie widać…
Tez nie wiem skąd czas przy dzieciach….ja mam 6 miesięcznego synka i tez ledwo udaje mi się poćwiczyć 20 minut z Mel B…czasami rower stacjonarny.Synek domaga się ciągłej uwagi ….ale na razie waga w dniu porodu 84 kg (sierpien) a dzisiaj 59 kg i 170 cm wzrostu….cel 55 kg
Fajne szczupłe nogi….ja właśnie mam problem z udami
Hej dziewczyny mama na imię Marta mam 21 lat i od 2010 roku cwicze z mel b i dzięki niej ze 100 kg zjechalam na 50 kg jestem z siebie dumna i walcze dalej .
Nienawidzę Was za te metamorfozy, zamiast ćwiczyć to oglądam zdjęcia i też tak chce i próbuje ale nic mi nie wychodzi 🙁