Nie wyobrażam sobie życia bez sokowirówki. Odkąd mam ją w swojej kuchni, wszystko się zmieniło. Domowe soki stały się codziennością. Ich smak, wartości odżywce i przede wszystkim świadomość tego, co mamy w szklance sprawiają, że nie można się bez nich obejść. Uwielbiam kombinować z produktami i tworzyć zaskakujące połączenia.  Poznajcie 6 przepisów na pyszne, domowe soki z owoców oraz warzyw. 

1. Egzotyczne smaki

Składniki:

  • jedna szklanka pokrojonego ananasa,
  • 1 kiwi,
  • 1 pomarańcza,

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

192 kcal

34,6 gramów cukru

44 g węglowodanów

2. Zielono mi

Składniki:

  • 2 łodygi selera,
  • ogórek,
  • garść natki pietruszki,
  • kawałek korzenia imbiru (według gustu),
  • cytryna

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości energetyczne:

kcal 86

cukier 3,2 gramów

węglowodany 20,7

3. Lady juice

Składniki:

  • gruszka,
  • burak,
  • 1,5 szklanki ananasa,
  • kawałek imbiru

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

244 kcal

44,7 gramów cukru

63,7 gramów węglowodanów

4. Marchewkowe love

Składniki:

  • 4 marchewki,
  • 1 ogórek,
  • 5 łodyg selera,
  • 4 liście jarmużu,
  • 1.2 główki rzymskiej sałaty

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

232 kcal

18,5 gramów cukru

51 gramów węglowodanów

5. Owocowe love

Składniki:

  • obrany grejpfrut,
  • 2 obrane pomarańcze,
  • 2 obrane kiwi,

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

354 kcal

60 gramów cukru

87,4 gramów węglowodanów

6. Polskie smaki

Składniki:

  • jabłko,
  • 2 gruszki,
  • kubek czereśni,

Sposób przygotowania:

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

345 kcal

63,3 gramów cukru

91,5 gramów węglowodanów

Na pewno zastanawiacie się czy są jakieś aplikacje, które ułatwiają tworzenie takich soków wraz z ich wartościami odżywczymi. Oczywiście, że są! Jeżeli jeszcze nie znacie simply smarter juicing, koniecznie nadróbcie zaległości. Dzięki tej aplikacji tworzenie przepysznych kompozycji jest znacznie łatwiejsze. Kiedy tworzymy własny sok, aplikacja dodaje do niego swoje propozycje smakowe z których można skorzystać. W aplikacji możemy tworzyć soki oczyszczające, z antyoksydantami, witaminami oraz dodające energii. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. A teraz Wy pochwalcie się swoimi pomysłami na pyszne, domowe soki. Korzystacie z wyciskarki czy z sokowirówki?

Pozdrawiam,

Dominika

9 KOMENTARZE

  1. Ja tam wolę koktajle, blenduje owoce czy warzywa. W blonkach i w miaszu jest dużo błonnika przez co lepiej się trawią. 🙂

  2. Mam to szczęście że pracuję w miejscu gdzie sprzedaje się świeżo wyciskane soki na oczach klienta 🙂 więc do mojej dyspozycji są różniaste maszyny wyciskające 😀
    Moja ulubiona kompozycja ostatnimi czasy to sok z pomarańcza i grejpfruta w proporcji 50/50 po ok 200ml i do tego 1,5cm (grubość) plaster ananasa i 1/3 łodygi selera naciowego. Mniam 😀

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.