Produkty spożywcze, które pomogą Ci spalić tłuszcz

4
belly of a young sporty woman, wearing red sports shorts and top

Ponad 70% efektów naszego odchudzania zależy właśnie od tego co jemy. Trening odpowiada za naprawdę niewielką część naszego odchudzania. Jednak, żeby wypracować wymarzoną sylwetkę, trzeba połączyć jedno z drugim. W dzisiejszym poście znajdziesz produkty spożywcze, które pomogą Ci spalić tłuszcz

  1. SER BIAŁY

Dlaczego ser biały? Przede wszystkim dlatego, że zawiera kwas linolowy (CLA), który jest wielonasyconym kwasem tłuszczowym, który wspomaga gospodarkę tłuszczową i posiada właściwości odchudzające. Mało tego, posiada dużo wapna, witaminy A.

2. OLEJ KOKOSOWY

Znajdziemy w nim wiele cennych witamin i składników odżywczych. Zawiera kwas laurynowy. Bierze on również udział w spalnaiu tkanki tłuszczowej z brzucha. Olej kokosowy bardzo szybko zostaje przekształcony przez organizm w energię, dzięki czemu nie odkłada się na brzuchu. Spokojnie możecie używać go w swojej kuchni.

3. JAJKA

Nie bójcie się jajek na diecie! W jajkach znajdziecie białko, zdrowe tłuszcze. W żółtku znajdziecie więcej składników odżywczych niż w białku. Znajdują się w nim witaminy A,D,E,K oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Spożywane jajek w trakcie diety ułatwia trawienie tłuszczów

4. ZIELONA HERBATA

Jeden z najlepszych produktów spożywczych, które pomagają spalać tłuszcz. Dodatkowo zielona herbata obniża zły cholesterol (LDL.) Wspomaga odchudzanie, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Zawiera ona katechiny, które przyśpieszają przemianę materii. Aby efekt był widoczny powinno się pić zieloną herbatę kilka razy dziennie.

5. RYBY MORSKIE

Są źródłem dobrego jakościowo białka i  zdrowych tłuszczów. Znajdziemy w nich jód, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Nie jest tajemnicą to, że źle funkcjonująca tarczyca może być przyczyną nadwagi.

6. PAPRYCZKA Jalapeño 

Znajduje się w niej kapsaicyna, która odpowiada za ostrość oraz przyśpieszenie metabolizmu. Odpowiada ona również za zmniejszenie apetytu. Jednak jej efekt jest krótkotrwały. Naukowcy twierdzą, że osoby używające ostrych przypraw jedzą mniej niż osoby, które wybierają potrawy łagodne. Ile jest w tym prawdy ciężko powiedzieć.

Wierzysz w to, że produkty spożywcze mogą mieć naprawdę wpływ na spalanie naszego tłuszczu? Daj znać czy używasz któregoś z tych produktów w swojej kuchni i koniecznie napisz jakie Ty stosujesz produkty spożywcze, które przyśpieszają spalanie tkani tłuszczowej.

Pozdrawia,

Dominika

4 KOMENTARZE

  1. Tak naprawdę z badań wynika, ze działanie tych produktów jest wręcz znikome, nawet zielonej herbaty 🙁
    Papryczka troche działa, bo mocno przyspiesza spalanie (czuć od razu po zjedzeniu jak sie płonie haha)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here