Składniki mineralne uwielbiane przez nasze włosy

Wiele z nas skarży się na swoje włosy bo są suche, przetłuszczają się, ciągle łamią albo wyglądają jak siano. Często jesteśmy zdziwione, że pomimo używania tylu specyfików, wszelakich masek, odżywek i serów nie zauważamy efektów. Dlaczego tak się dzieje? Bo skupiamy się jedynie na ich zewnętrznej pielęgnacji! Prawdziwą, dogłębną poprawę kondycji naszych włosów może zapewnić tylko odżywienie ich od…wewnątrz. Chodzi tutaj głównie o odpowiednią dietę. Jest to szczególnie ważne w przypadku jeśli chodzi o młode mamy, które często skarżą się na problemy z kondycją swoich włosów. W ich wypadku suplementacja najważniejszych składników mineralnych jest kluczowa. Trzeba jednak skonsultować to z lekarzem.

Poniżej pokażę Wam kilka składników mineralnych które mają olbrzymi wpływ na to co dzieje się na naszej głowie.

1. KRZEM

Krzem buduje naszą skórę włosy i paznokcie. Jeśli brakuje jego w naszym organizmie to włosy wypadają, stają się łamliwe a końcówki rozdwajają się jak szalone. Gdzie znajdziemy krzem? Głównie w produktach zbożowych, otrębach oraz ziołach (skrzyp polny, pokrzywa). Możemy do także dostarczyć organizmowi pod postacią suplementów diety. Co powoduje krzem? Jego odpowiednia dawka poprawia kondycję włosów. Stają się one bardziej elastyczne, mniej się rozdwajają, są mocne i pięknie błyszczą.

2. CYNK

Cynk jest bardzo ważny nie tylko dla włosów, ale i dla całego organizmu. Jeżeli go brakuje to nasze włosy wolniej rosną i ogólnie pogarsza się ich stan. Częstym objawem jaki możemy zauważyć jest również przetłuszczanie się skóry głowy. Cynk jest bardzo słabo wchłanialny przez nasz organizm i wiele osób potrzebuje suplementacji, gdyż bardzo trudno dostarczyć go jedynie dietą. Jeśli będziemy regularnie dostarczać tego pierwiastka organizmowi to nasze włosy odwdzięczą się nam pięknym blaskiem, gładkością i co najfajniejsze: będą szybciej rosły. Cynk pozwala także wyregulować wydzielanie sebum przez naszą skórę głowy.

3. ŻELAZO

Żelazo ma bardzo duży udział w budowie i wzrośnie włosa. Jeśli brakuje nam żelaza to pierwsze objawy zobaczymy na swoich włosach. Zaczną wypadać, będą szorstkie i osłabione. Jeśli zależy nam na poprawie wyglądu naszej czupryny i szybszym zapuszczeniu włosów to powinnyśmy spożywać produkty, które zawierają ten składnik. Mam tutaj na myśli warzywa strączkowe, brukselki, brokuły czy szpinak.

4. MIEDŹ

Miedź również odgrywa ważną rolę jeśli chodzi o stan naszych włosów. Niedobór miedzi powoduje że naszym włosom zaczyna brakować sprężystości i przez to zaczynają wyglądać na zniszczone, matowe i pozbawione blasku. W skrajnych przypadkach mogą pojawić się na nich przebarwienia a nawet mogą zacząć siwieć. Spore ilości miedzy znajdziemy w orzechach, wątróbce i otrębach. Suplementacja miedzi spowoduje także, że włosy będą bardziej odporne na urazy mechaniczne.

5. MAGNEZ

Niedoboru magnezu nie zobaczymy na podstawie kondycji naszych włosów. Pierwiastek ten bierze udział w produkcji białek a włosy są z nich zbudowane. W efekcie mogą pojawić się takie problemy jak wypadanie włosów i rozdwajanie końcówek. Mogą również stać się kruche i łamliwe. Gdzie znajdziemy magnez? W czekoladzie (niestety gorzkiej), kakao, kaszach, warzywach strączkowych i orzechach. Jeśli jesteśmy osobami spożywającymi dużą ilość kawy i herbaty to powinniśmy pomyśleć o dodatkowej suplementacji.

6. SELEN

Selen ma bardzo fajną funkcję. Opóźnia bowiem proces starzenia. Ma ogromny wpływ na nasze włosy i paznokcie. Jego niedobory mogą powodować łamliwość i rozdwajanie się końcówek. Niestety nawet dobrze zbilansowana dieta może nie wystarczyć, więc zalecana jest jego suplementacja, szczególnie gdy pogorszy się stan naszych włosów.

7. JOD

Niedobory jodu odbijają się nie tylko na stanie włosów i skóry głowy, ale też na tarczycy. Jod z powodzeniem dostarczymy w postaci suplementów diety, które pomogą w zachowaniu zdrowia i dbałości o piękne włosy.

Reakcja włosów na niedobory składników mineralnych w diecie jest bardzo szybka, wręcz natychmiastowa. Bardzo istotne jest więc dostarczanie ich w odpowiednich ilościach. Zmiana diety na pewno w bardzo pozytywny sposób odbije się na naszych włosach. Zamiast kupować drogie i napchane chemią kosmetyki zmieńmy trochę jadłospis. 🙂

Pozdrawiam włosomaniaczki,

Roksana

*** ŹRÓDŁA: parentig.pl ***