Jedzenie dla urody! Co jeść, żeby wyglądać pięknie i czuć się wspaniale?

Kobiety od zawsze dbają o swoją urodę i chcą być piękne – to fakt niezaprzeczalny. Stosują w tym celu wiele kosmetyków, chodzą do fryzjera i robią wiele innych rzeczy. Niestety duża cześć kobiet zapomina, że na nasz wygląd w bardzo dużym stopniu wpływa to co… jemy.

Dzisiaj chciałabym Wam pokazać, że poprzez spożywane przez nas produkty możemy poprawić swój wygląd, ale przede wszystkim zadbamy o swoje zdrowie.

Jeśli chcemy czuć się niesamowicie i przez długie lata wyglądać olśniewająco oraz mieć skórę i włosy w dobrej kondycji musimy jedynie włączyć kilka produktów żywnościowych do swojej diety.

Co więc jeść, żeby wyglądać pięknie i czuć się pięknie?

Najpierw pod lupę weźmy czerwoną paprykę, na którą obecnie mamy sezon. Działanie tego warzywa wpłynie świetnie wpłynie na naszą skórę. Papryka posiada mnóstwo antyoksydantów. Osoby, których dieta będzie pogada w dużą ilość przeciwutleniaczy oraz witaminy C przez dużą część swojego życia nie będą miały prawa narzekać na stan swojej cery. Papryka,a głównie czerwona to źródło beta-karotenu. Posiada także mnóstwo witamin z grupy B, kwasu foliowego, witamy E. To też doskonałe źródło błonnika, który jest bez wątpienia sprzymierzeńcem w utrzymaniu pięknej sylwetki. Uwaga! Jedna czerwona papryka pokryje nasze całodzienne zapotrzebowanie na witaminę A, która odpowiada za procesy widzenia. Wraz z witaminą E poprawi też stan naszych włosów i paznokci. W dodatku regeneruje naskórek i przyczynia się do wzmocnienia naczyń krwionośnych.

Mimo tego, że jogurty typu Jogobella smakują i wyglądają pysznie to nie są one najlepszym rozwiązaniem, jeśli chcemy odżywiać się racjonalnie i zachować swoją urodę na jak najdłużej. Co robić w takim wypadku? Sięgnijmy po jogurt grecki! Jakie są jego zalety? Smakuje świetnie, zawiera mnóstwo wartościowego białka. Po zjedzeniu takiego produktu będziemy czuły się najedzone i głód przez dłuższy czas nie będzie nam doskwierał. Jogurt grecki jest bogaty w aminokwasy, które poradzą sobie z cieniami pod oczami lepiej niż najlepszy krem. Z powodu imprezy, pracy bądź innej sytuacji czeka się nieprzespana noc? W takim razie już wiesz po co sięgnąć wcześniej! W jogurcie tego typu znajdziemy również wiele składników i probiotyków. A poza tym – jogurt grecki jest jak najbardziej fit!

Kolejnym bardzo zdrowym produktem jest fasola! To nie tylko świetny pomysł na przekąskę, ale także ratunek dla naszych włosów. Warzywa takie jak fasola mają w swoim składzie dużo białka, cynku, biotyny i żelaza – składników wzmacniających włosy. Jeśli nasze włosy są suche, łamliwe i bez połysku to znak, że brakuje im biotyny. Osoby, które spożywają fasolę są mniej podatne na choroby takie jak rak piersi, nadciśnienie czy cukrzycę! Fasola to bogactwo tryptofanu – aminokwasy, który poprzez podnoszenie poziomu serotoniny w mózgu wpływa korzystnie na sen i koncentrację.

Czy Wy też tak jak ja w dzieciństwie nie lubiłyście brokułów? Witajcie w klubie. Teraz uwielbiam te zielone warzywka i często goszczą u mnie na talerzu. Zawierają one bardzo dużo przeciwutleniaczu, bardzo cennych dla naszego organizmu (przeciwutleniacze poprawiają krążenie). Brokuły to także źródło witaminy C, która jest odpowiedzialna m.in. za elastyczność skóry. Kwas askorbinowy (wit. C) sprawi, że nasza cera będzie miała dostarczanego więcej tlenu, a dzięki temu zachowa swój naturalny blask. Brokuły to także sprzymierzeniec w walce o zdrowe paznokcie i włosy.

Na koniec jeszcze kilka słów o marchewce! To pomarańczowe warzywo, które jest atrybutem królików, skutecznie ochroni naszą skórę przed słońcem. Zawiera ono bowiem naturalny filtr przeciwsłoneczny. Liczne badania jednogłośnie mówią, że spożywanie marchewki poprawia wygląd i koloryt naszej skóry. Nie zapomnijmy też dodać, że przywraca jej naturalny blask.

Jak widzicie, bardzo łatwo jest poprzez to co jemy, zadbać o swój wygląd. Moim zdaniem wymienione wyżej produkty są uniwersalne i myślę, że… lubiane przez każdą z nas! Włączmy je więc do swojej diety, ewentualnie zwiększmy ich ilość! Uwierzcie, to prawdziwe bomby witaminowe i źródła cennych składników! Jesteście tym co jecie – pamiętajcie!

Pozdrawiam,

Roksana

*** ŹRÓDŁA: kobieta.wp.pl ***