Wczoraj w podsumowaniu Naszego wydarzenia przedstawiałam zmiany, jakie zaszły w Waszym życiu. Dzisiaj skupimy się na straconym cm oraz kilogramach. Mam nadzieję, że dzisiaj poćwiczyłyście i nie było dla Was wymówką to, że nie było gotowego planu treningowego :). Już od poniedziałku walczymy dalej! 🙂 Jesteście gotowe?
Jak podsumowanie postawiłam wkleić wiadomości z Waszymi efektami oraz tabelki z wymiarami. Mam nadzieję, że po tym poście Panie, które nie ćwiczą a tylko Nas obserwują, dołączą do nowego wydarzenia.
“Cześć Dominika. W I fazie straciłam 15 cm w tym 5 z brzucha, w II 16 cm w tym 4 w talii a w III troszkę odpuściłam bo chorowałam ale straciłam 10 cm ( uda -1, brzuch -2, biust -1, łydka -1, pod biustem -2, biodra -3 ). Łącznie w ciągu 44 dni straciłam 38 cm. Biorę udział w nowym wydarzeniu! Dziękuję! “
” Hej Tipsi oto moje wymiary z ostatniej fazy:
– brzuch – 4 cm,
– uda -2 cm,
– biodra -3 cm,
To jest niby tylko 9 cm ale moje ciało bardziej się ujędrniło, pośladki uniosły no i ten nieszczęsny brzuch znika. Od początku wydarzenia łącznie straciłam 28 cm. Może dla niektórych nie jest to dużo ale mam malutkie dziecko 6 miesięcy, które ma kolki ale mimo tego starałam się ćwiczyć. Ja jestem zadowolona! Dzięki! :)”
” Cześć. Prosiłaś o przesłanie wymiarów. Przez cały okres wyzwania wszystko notowałam w notatniku, Teraz wiem, że było warto! Podczas tego wydarzenia straciłam 32 cm a schudłam tylko 2,5 kg. Ale sama mówiłaś, że waga nie jest ważna! Dziękuję! “
” Przesyłam swoje wymiary z 3 faz. Dziękuję Tipsi: udo -3,5 cm, brzuch – 8, biodra – 3 ( znacznie uniesione pośladki ) , biceps + 1, łydka – 3 cm , pod biustem – 3, biust -1 cm ( ufff ) . Razem:21,5 a waga 3 kg w dół. Jestem zadowolona. Zwłaszcza, że opuściłam 4 treningi. Buziaki “
Według tego co dostałam obliczyłam średnią ilość straconych cm w każdej fazie ( pod uwagę wzięłam 22 podsumowania ):
FAZA I:
- udo – 3 cm,
- łydka – 2 cm,
- brzuch – 4 cm,
- biodra – 3 cm,
Łącznie: – 14 cm w 14 dni
Faza II:
- udo – 2 cm,
- łydka – 2 cm,
- brzuch – 3 cm,
- biodra – 4 cm,
Łącznie: -11 cm w 14 dni
Faza III:
- udo – 2 cm,
- łydka -1 cm,
- brzuch – 4 cm,
- biodra – 2 cm,
Łącznie: 9 cm w 14 dni
Oczywiście tych cm byłoby więcej gdybym brała również pod uwagę np: biust itp. ale nie każda z Was to mierzyła, dlatego wybrałam te części ciała, która każda z Was mierzyła.
Jesteście zadowolone z nowego wydarzenia? Dołączycie do nowego ?:) Czekam na Wasze komentarze.
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
Ja jeszcze się nie mierzyłam, chcę poczekać do 1 marca żeby były równe miesiące. Trening dziś był, a jak 🙂
Gratuluję wszystkim straconych centymetrów 🙂
To daj znać jak pomiary 😉
Gratulacje dla wszystkich ;D
Jesteście wielkie 😉
To ja Wam gratuluję 🙂
A ta tabelka to czyje pomiary ? 🙂
Jednej z Was:)
Gratuluje wszystkim Paniom! 🙂
A mnie dzisiaj od samego rana z każdą godziną coraz bardziej rozkłada choroba 🙁
Niestety muszę chodzić do szkoły, jutro ważny sprawdzian, a tu głowa i brzuch boli, kicham i kaszle, odpuściłam ćwiczenia z przyczyn oczywistych, żebym tylko na poniedziałek była zdrowa…
ja się nie mierzę nie ważę 🙂 🙂 kocham ćwiczyć i tyle
Przepraszam za pytanie z innej beczki,ale czy mogłabyś napisać coś o strzelających stawach kolanowych podczas ćwiczeń? borykam się z tym problemem i nie wiem czy to coś nie tak z moim zdrowiem,albo po prostu źle wykonuję ćwiczenia. Dzięki z góry za odpowiedź 🙂
Mi też strzela i wyciera mi się ta maść dlatego biorę tabletki z glukozaminą itp. 🙂 Napisz do Pracownia Fizjoteka na FB:) Oni bardziej Tobie pomogą 🙂
Hej 🙂
Chciałabym powiedzieć, ze jeżeli ktos zaczyna dopiero cwiczyc i chce stracić cm to po 1 wydarzeniu wielkich zmian nie będzie.
Na moim przykładzie moge powiedziec, ze po wydarzeniu 70 dni z Mel B nie straciła ani 1 cm !!! ( dołączyłam do wydarzenia miesiąc później) Dopiero w III fazie wydarzenia do walentynek zaczęły mi lecieć na łeb na szyje cm! W ciągu kilku dni spadło mi 4 cm w brzuchu!!!
Jaki z tego morał? Ze 3 miesiące to minimum które musimy czekać na efekt 😀
Juz niedługo podesle swoje zdjęcia na poczatku, po miesiącu i po 3 miesiącach 🙂 Jak Dominika będzie chciała to wrzuci tu 😉
pozdrawiam!
Tak może być Kochana:)
Czekam na zdjęcia i gratuluję 🙂